same

seb twoje plecy same się komentują

plecki sie same nie zrobia hehehe, Popek itd. xD

te same osiedle co mój znajomy po IP widzę

[...] które można łatwo zjeść :) 2) Świetnie. Nie wiem do ilu ze swoją wagą chcesz zejść. Narazie masz sporo tłuszczu, a więc nie powinieneś tracić mięśni przy redukcji, więc same aero wystarczą. Jednak gdy będziesz już miał mniejszą wagę, to trzeba dorzucić siłkę. Zbudujesz mięśnie=szybki metabolizm, no i figura będzie jak się patrzy :) Na sfd [...]

same kości ale już tam dodam i swoje

pół roku a ręczniki wiszą te same w tym samym miejscu hah dobre :D chyba sam widzisz różnice, wiadomo że jest troche lepiej ale nadal za mało, bo wiadomo na 5 miechów to za szybko na konkrety.

plecy sie same nie zrabią koksy

filip jak juz plecy masz takie tluste to jaki musi byc przod tnij, bo szatan placze z bolu. dede talia *******i wszystko, plecy same w sobie grube diabelsko.

same byki

no, piękną masz konstelację na plecach %-) a same plecy w porządku

Witajcie. Zapodam moje plecki z dzisiaj, bez treningu same pozowanie.Jakość lipa ale sami oceńcie.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f99220cd954271896b05f5550d344c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59335037d1b419294b26cf158e11ddc.JPG

No dobra chciałem góroleckę poznać jakąś bo tutaj same głupie panienki na pokaz %-) W zimie bym dużo z gór korzystał - latem zapewne dużo mniej.

[...] trudno. Kolejna okazja to będzie dopiero ostatni weekend tego miesiąca - wesele tego kolegi, także lecimy od jutra czysto przez prawie 2 tygodnie dalej ;-) Dieta Póki co jem same słodycze (loda, ciastka) - jeszcze nie zjadłem nic normalnego także sam cukier póki co. Na noc wejdzie KFC zestaw z Granderem Texas i tyle. Trening Brak. Doszło wczoraj [...]

[...] chciał pewnie pokazać tylko ćwiczenia. Na pierwszy raz trzymałem się mimo wszystko jego tempa z filmu. https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A Następnym razem zrobię te same ćwiczenia ale z tym licznikiem, jest bardzo dokładny i fajnie się ogląda / słucha. https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY [...]

[...] pod wieczór się, całe szczęście, ciut spłaszcza. wiem, że daawno temu, w tym Natur House nieszczęsnym ważyłam się i miałam 25% tłuszczu, ale wtedy nic nie ćwiczyłam, jadłam same węglowodany, bo wydawało mi się, że płatki Fitness i jogurciki light to samo zdrowie dużo się od tego czasu zmieniło, widzę po swoim ciele, po kondycji, stylu życia. [...]

[...] masła orzechowego do warzyw, z kakao naturalnego, odrobiny pasty sezamowej. Denerwują mnie właśnie takie sztywne diety, mechaniczne, gdzie wszystko jest wyliczone, ciągle te same zestawy, aż człowiekowi już brzydnie to jedzenie. Posiłek ma odżywiać, ale też sprawiać jakąś tam przyjemność - bez przesady, ale wiesz, ładowanie ciągle zestawu płatki [...]

[...] a ja to cenię Kupiłam hantle 2x10kg i lada dzień będę miała piłkę stabilizacyjną, mam zamiar zainspirować się Twoim programem treningowym z forum i 2xtyg robić trening na same ręce, tzn solidny trening "obręczy barkowej", bicepsy, tricepsy. Głównie chodzi mi o wzmocnienie i, chociaż lekkie, rozbudowanie góry. Może uda się na [...]

[...] - 30 Dowolne ćw. na skośne 3 x do upadku - 30 WTOREK - Zabieramy się za górę, celem nadal jest podtrzymanie tego co tam z mięcha zostało. Ketoza nadal trwa. Założenia takie same jak przy ćwiczeniu dołu. Wyciskanie na skośnej 4 x 8 - 60 Przyciąganie linki wyciągu siedząc 4 x 8 - 60 Wyciskanie na płaskiej 2 x 10 - 60 Ściąganie drążka do klatki 2 x [...]

Dzisiaj był dzień bez treningowy i prawie cały spędziłem ucząc się i robić rzeczy na uczelnię... same nudy |-O Załączam również kilka zdjęć z posiłków. Jutro będzie trening i może uda mi się wrzucić kilka filmików :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561a509377f942df84d99f61b7e6b276.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58228f7864f9424880265458461bd148.jpg [...]

[...] Przy wyciskaniu mniej więcej około 14 powtórzenia robiłem przerwę na kilka sek i dokańczałem serię! Cardio - rowerek 30min, dystans 11km, tętno -125 Ogólnie samopoczucie coraz gorsze... zły na wszystko i wszystkich i głodny. A w sklepie same zakazane rzeczy {{:-( Jadłospis dzisiejszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955baa71a38845c48e2a19a27bf80a02.jpg