same

Ludziska wszystko jest opisanie nie rozumiem czy nie potraficie czytać ze zrozumieniem? Jesteście gimbusami czy co? Ile razy wolno czytać te same posty powinny warmy lecieć za takie bez sensowne wypowiedzi... Śnieżynka spoko akcja ale rok temu jakoś bardziej do gustu przypadła mi promocja ;-)

Ja pierd..... Jak się coś ostanie z wyplaty to same podstawy bcaa + gluta i i witaminy :D

Dostałem dziś paczkę. Wszystko w całości i produkty się zgadzają. Ale przy prawie 8 kilo białka trochę lipa, że dostałem same smaki waniliowe... Zamawiałem czekoladę i truskawkę, wanilii nie lubię. Dostałem wczoraj mail, że smak zmieniony i lipa. Poza tym miała być jakaś niespodzianka dla fanów na fb. No trudno, ważne że wszystko w całości, pozdro.

zgadza sie ceny byly bardzo dobre! sam wydalem ponad 1500 zl na same bialka i gainery%-) jakies bcaa i creatyna mono tez wpadla.

[...] mówił mi, żeby nie przeciążać dodatkowo pachwin, nie rozciągać, jeśli bolą (bo mnie bolą teraz obie). Takie zabiegi jak laser itp. działają tylko wspomagająco, same w sobie nie wyleczą. Temu zawodnikowi, któremu starczyło 6 miesięcy na uporanie się z tym gratuluję, miał widać dobrą opiekę i rehabilitację, której nam - przeciętnym [...]

[...] nie wiesz może czy istnieje możliwość "wydłużenia" ścięgien poprzez zabieg operacyjny ? chodzi o zwiększenie ich rozciągnięcia, bo nie chodzi tutaj o mięśnie :) a same ścięgna są słabo rozciągliwe i zbytnio nie należy ich rozciągać z tego co czytałem :) przynajmniej nie na siłe jak ja to zrobiłem ;) hehe :D coś szłyszałem o takich [...]

[...] w jeden dzień to tego dnia robi lżejszy trening lub odpoczynek niż w dzień kiedy ma 2000kcal ? Czy to jakby nie ma wpływu ? Ah i jeszcze jedno :) Podwyższając teraz kcal napisałaś zeby czysto to zrobić, tzn te same produkty jest co do tej pory, bez słodyczy i innych takich śmieci ?:> Zmieniony przez - milutka89 w dniu 2010-03-20 19:18:00

Ale ilość serii na poszczególne partie jest dobra? I same ćwiczenia dobrane okej czy może coś zmienić. Jeśli tak piszesz to bedę ćwiczył jak mówisz A,B,A potem B,A,B.

kcal przyrównaj do swojego zapotrzebowania, bo tak wyliczone same z siebie za dużo nie mówią. thermo i takie wynalazki jak tussi nie brałbym, ponieważ wspomagacze jak już to przy schodzeniu do niższego poziomu otłuszczenia, w Twoim przypadku myślę, ze wystarczy solidna dieta. przeplataj HIIT z aerobami klasycznymi no i ćwicz sumiennie;) powodzenia

Trening siłowy masz w porządku. Same podstawowe ćwiczenia więc nie ma co w nim mieszać. Natomiast co do aerobów jeśli kondycja Ci pozwala to zrób na koniec interwały zamiast aerobów. Jeśli natomiast jeszcze z wydolnością słabo to daj aeroby jakieś 15 minut na początek po treningu siłowym. Czy będzie lecieć nie wiadomo bo dieta jest dość luźna nie [...]

[...] Morał z tego taki, że nigdy nie warto rezygnować, nieważne jaki sport będzie Twoim bazowym, najważniejsze to czerpać z niego radość, mocno się zaangażować, a wyniki przyjdą same. Może kasy z tego nie będzie i warto postarać się też o jakąś dobrą pracę... ale nie samą robotą człowiek żyje i taka odskocznia w postaci ulubionego sportu, to świetna [...]

[...] to zwykly sygnał powstałych mikrourazów- ogarnij sie, planów sie nie zmienia co kilka tygodniu tylko jedziesz aż do konkretnego zastoju- poczytaj, twoje osiagniecia mowia same za siebie, wiec radze ci skorzystac z tego planu i popracowac troche, bo wiecznie bedziesz szukał pomocy, ale to jest twoj wybór (metoda prob i błedów tez gdzies [...]

Wiem odgrzewam temat - nie ma sensu zakładać kolejnego. Mam ten sam ból i dokładnie takie same skutki rozciągania.Po rozciąganiu przez jakiś czas kopie tak jakbym właśnie minimalnie chciał tj. kąt prosty między nogami z pełnym wejściem biodra, ale odczekam kilkanaście minut to nie dość że już tak nie kopnę to kopie niżej niż przed rozciąganiem. [...]

[...] mają szans i nie jest to moje czepianie bo nie uchylam sie od konkursu tylko pisanie swoiego zdania. No Ok, ale ile jest takich kobiet, które zrobią 50+ męskich pompek? A tu same trenujące kobiety i każda gdzieś tam w planie ma WL i pompki od czasu do czasu. Gdyby nie Catalaja i ja, to jakie szanse na wygraną w konkursie miałaby jakakolwiek [...]

[...] takie narzekanie odechciewa się startować w konkursie. Sami robicie problemy to się nie dziwcie że frekwencja marna. Chcecie żeby kobiety z natury słabsze miały takie same zasady żebyście mogli wygrać? To świadczy tylko o tym że w takim razie wy jesteście słabi. Skoro udział Pań i handicap jest problem, to miłej zabawy, ja nie zamierzam [...]

[...] mlotek o udo glupota jak juz to mlote w staniu ale ja polecam ugianie ze stanga i o udo a po miesiacu uginanie ze sztanga i mlotkowe Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków ze sztangą z oparciem przedramion o ławkę (wystają za nią same nadgarstki) - nachwyt 4s 20powt. 3. Uginanie nadgarstków z hantelka -nachwyt 4s 20powt.podchwyt 4s 10powt. ok

[...] z częstotliwością 5 razy dziennie psujesz sobie kręgosłup nadmiernie go obciążając Przy prawidłowej diecie i ćwiczeniach aero mięśnie brzucha odsłaniają się pięknie same. Ćwicząc siłowo MC, siady, itp, brzuch wyrabia Ci się "samoistnie". Ale na pewno moją myśl rozwinie ktoś, kogo opinią powinnaś się bardziej zasugerować, ja nie [...]

ja Muscle Factory polecam Zmieniony przez - atomson w dniu 2007-02-05 16:17:26

nad budowaniem mięśni trzeba pracować, same niestety się nie zrobią od jedzenia

[...] to nie jedząc ryb pamiętaj też co dzień o jedzeniu produktów zawierających NNKT ALA. Z niego organizm wytwarza pewne ilości kwasów EPA i DHA, ważne dla organizmu, te same, które znajdują się w rybach i tranie. http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie [...]