same

3 dni trenuje. tak w sumie z ciekawosci jak jestescie na redu i wiece, ze nie bedziecie progresowac to co? na kazdym treningu te same ciezary podnosicie i tyle?

[...] Belt by the Maharashtra Taekwondo Association at the Black Belt gradation exam, held at Agrik Shikshan Prasarak Mandal auditorium in Dombivli (E), Mumbai, recently. In the same exam, five-year-old Rajat Rajore received a 2 Dan Black Belt as did six-year-old Rituraj Bhetkari. All three are trainees of the city-based Horangee Taekwondo Academy. [...]

Qazar mam prośbę mój przyjaciel opisał na forum swoj plan żywieniowy ale chyba same lenie tutaj bo nikomu nie chce się go przejrzeć! Proszę Ciebie spójrz na to swoim okiem i oceń!! Jego nick czy tam nazwa użytkownika to Tomek Gd !!! .... a co do tych suplementów to wiem że to strata kasy ale kupiłam kiedyś je no i muszę je wykończyć ale potem [...]

kazam jak uwazasz,bedzie to wykladane w jezyku zwyklego smiertelnika czy same fachowe magiczne slowka i rysunki??

dzieki, oczywiscie opisze dodam tylko, ze przez dluzszy okres oprocz silowego na redukcji mialem wlasciwie same metaboliczne, zero aerobow, gdyz po niektorych postach watpilem w ich sens, od tygodnia z racji zastoju dolozylem codziennie po godzinie maks i roznica jest kolosalna, ruszylo i to konkretnie

[...] co i spróbowac zwykłego Low Carbo ?) Pozatym#2 jeśli zwykla dieta szła dobrze to nie widze problemu by na siłe przyśpieszać Jeśli już chcesz to na twoim miejscu raz bym zmniejszył treningi, dwa zmniejszył podaz białka do 2.8g max, tłuszcze podbił do 1.5, reszte dał z węgli - i masz ideal Low Carbo. Redukcja na szybkiego - same problemy i kłopoty

hej !! Coś chyba nie umiem zrobić, bo nie oblicza mi 10powt i 5 powt.. z 15 wszystko jest ok, a w kolumnach 10 i 5 same zera :/ (maxy oczywiście wpisane)

[...] dlatego tak policzylem, czasem podjadam miedzy posilkami orzechy wloskie na gloda, a do posilkow daje jak najwiecej warzyw, brokuł dobry na zapchanie, no ale z racji ze to tkd to posilki niestety nie sa zbyt sycące, przez co ciagle chodze i robie sobie herbate albo pije wode czyli przed, w trakcie i po bjj dać same wegle bcaa tylko po silowym

Plan konkretny, praktycznie same podstawowe boje. Smialo mozesz trenowac.

[...] ACT + 1xHIIT + 1x dowolne aeroby 30-50minut dieta na 0 lub minimalny minus ok za aeroby wybrałęm spalanie brzucha z tego artykułu polecam mysle ze ciekawy on jest : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html a trening act to ogolnorozwojowy ??? co cwiczenia sie powtarzaja takie same co 2 dni ??

[...] bardzo dobrze, nie tylko, że dotrwał do dec, ale przede wszystkim, że w stójce odpowiadał i trafiał trochę, naprawdę to nie była walka do 1 bramki jak np z Shogunem. Co do samej walki to szanse bardzo wyrównane imo, Evans będzie sporym zagrożeniem dla Cormiera, bo Evans jest ciężki do obalenia i utrzymania w parterze, jest szybki, ma ko cios, [...]

[...] podchodzić do twojej osoby,komentarzy i ich wiarygodności, bo piszesz co ci się "wydaje" bez sprawdzania faktów odnośnie mojego komentarza w sprawie historii między Pat i DC,zawarłem w nim same fakty dostepne na wiodących stronach MMA-więc troszkę wysliłku i zainteresowania i sam byś wiedział co się stało i dlaczego DC cokolwiek tłumaczył;)

[...] oleju MCT Po treningu 25g Vitargo, 25g ISO WHEY 100% + zestaw supli 5. i 6. 175g piersi indyka, 200g batatów 7. Wleci posiłek białko lub białko + tłuszcz Dzisiaj zrobiłem same łapki: bicek, tricek i przedramiona Po rozgrzewce na wyciągu jednorącz bicek + tricek przeszedłem do treningu bicków: 1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną z użyciem [...]

to narazie same cerdio a interwały odpuszczam

[...] ale 99% bierze koks, czy alex bierze koks? Chyba nie wierzysz ze michal Ci nawet jak by wiedzial , powie takie rzeczy? 4. Cwiczenia izolowane, duzo powtorzen i tyrac trzeba, dobra dieta, min 5-6 posilkow dziennie...itp itd 5. Lopatki trzeba obudowac miesiem, mialem tak teraz nic nie widac, same mieso i dobrze to wyglada, zajmuje to lata treningow

[...] myslisz! wiesz wogole k***o z kim ty tanczsysz?c***u j**any!myslisz ze jak k***a mieszkam w Vegas co cie k***o w Polsce nie dojade c***owska k***a!"... a dalej juz tylko same kur... c***e itp, do tego sa tam informacje ze Ty i Robert rozprowadzacie etykiety jego supli i duzo sugesji ze odpowiadacie ze te jego walowane produkty co jest tam [...]

Koksu nie robi wolnych ciezarow na plecy, same pussy machines%-)

[...] mnie ludzie pytają w kółko o to samo bo w necie i gazetach jest tyle informacji, różnych na ten sam temat że co poniektóre szczegółowe informacje czy odpowiedzi zaprzeczają same sobie. A nigdy nie wiadomo czy ktoś pisał na jakiś temat bo to sprzedaje, bo się naprawde na tym zna, bo mu sie nudzi, czy ktoś mu coś powiedział ale źle zrozumiał. Ile [...]

[...] nie jesteś "endo" tylko "ekto"... 5 ewentualnie 6 posiłków. Takie rzeczy jak masło orzechowe i ketchup to śmieci zupełnie niepotrzebne w diecie. Na noc same białka, bez tłuszczy. Zamiast jadać sery wiejskie zjedz twarogowy chudy. Ten posiłek po "koszeniu" to powinien uzupełnić straty kalorii spalonych na treningu, [...]

masło jak masło, różnica może byc jedynie w smaku, proporcje skłądnikow są zazwyczaj takie same; są różne typy tych maseł (są np 60% orzechów, 90%, kremy orzechowe) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 14:13:33