same

Raczej jednoznacznej odpowiedzi ciężko udzielić - bo to jest tak że każdemu pasuje co innego, każdy może inaczej reagować na te same schematy żywienia. Mi osobiście rotacja pasuje bardziej, bo pozwala ciężej trenować. Zawsze jest tak że do tego samego celu mogą prowadzić różne drogi - i tak jest w tym przypadku. Jakimś wyjściem jest też zaczęcie [...]

Za mało danych - załóż swój temat, wypełnij naszą działową ankietę - jest w temacie z regulaminem działu - to będziemy mogli porozmawiać. Same cyferki mało mówią. To co się kryje pod nimi - rozkład makro, produkty na których bazujesz - mają kolosalne znaczenie także.

jestem, powodzenia Czołgu - ale filmiki to dawaj swoje, jak ajazy wyciska to wiemy %-) Tak jest, filmiki ajazego jakoś tak same się prześlizgnęły :-)

[...] wcale nie dużo mocniej niż lewe. Jest więc szansa, że nic tak poważnego się nie stało. Wszystko miałem obolałe do tego stopnia, że robiąc przysiady z 70kg miałem takie same odczucia a może i gorsze niż ze 160. Za to ławka poszła w miarę fajnie. Trzymając 145kg zadałem sobie pytanie ajazego, czy bym odważył się opuścić. I stwierdziłem, że [...]

No i super. Bo ja też dzięki Tobie w ogóle zacząłem myśleć o ćwiartce. Nikt nie powiedział że musimy mieć takie same podejście żeby się motywować. A jeśli kiedykolwiek zacznę używać gadżetów do przysiadów to będzie mógł sobie przypisac te zasługę:-)

[...] dynamiki%-) Spróbuję to ogarnąć jakoś, może nie od razu, ale damy radę;-) Co do frontów, słuchaj Kokosa. Fronty są świetnym ćwiczeniem akcesoryjnym do siadów..i ciągów, no i same w sobie są zaj**istym ćwiczeniem, warto opanować je dobrze:-) Aha, przynajmniej w seriach rozgrzewkowych wl mocno skup się na osławionej retrakcji i depresji łopatek;-)

[...] dynamiki%-) Spróbuję to ogarnąć jakoś, może nie od razu, ale damy radę;-) Co do frontów, słuchaj Kokosa. Fronty są świetnym ćwiczeniem akcesoryjnym do siadów..i ciągów, no i same w sobie są zaj**istym ćwiczeniem, warto opanować je dobrze:-) Aha, przynajmniej w seriach rozgrzewkowych wl mocno skup się na osławionej retrakcji i depresji łopatek;-) [...]

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :)

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp.

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp. Zaryzykowałbym [...]

Trening zrobiony ale po swojemu bo ajazy za bardzo zaszalal. Ćwiczenia zrobiłem te same ale dużo lżej i dużo mniej. Jeszcze w sobotę też się tak pobawię, w niedzielę ajazy dośle rozpiskę bomby która na pewno była dołączona do tego treningu i od poniedziałku ogień

Jeśli z marszami ruszasz w weekend - znaczy jutro - znaczy, ze musowo zajrzę w poszukiwaniu wypiski:) I nie, nie jestem wredna z natury - tylko pamiętam, ze miałam Cię do systematyczności motywować, a żadnej systematyczności we wpisach nie widzę, tylko same wymówki...

[...] ;-D?) A tak się zastanawiam. Ostatnio robię sobie na cały dzień warzywa z mrożonek w woku z 150gr ryżu/kaszy/makaronu. I to sobie dokłądam do białkowo/tłuszczowych rzeczy robionych na świeżo. Jest to dosyć wygodne ale byłoby jeszcze wygodniejsze jakbym robił same warzywa(fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, szpinak, groszek, kalafior) :-)

kumpel stwierdzil ze same wyjePki mu sprzedaja bo nie moze urosnac i ciagle ma te 32 w lapie

czyli same z***ane ryje dobranoc

jest tu jakis cfaniak? czy same sznurki?

ano tak przeciez tutaj same cfaniaki , gangsterzy i inni mafiozi doping spam - wirtualna gangsternia

same chuiowe opcje, a jak wy robicie, ze macie poliki na przyklad dzordz - dzordzu jak robisz poliki?

mi sie same poliki zrobily kfiatek widzial na zdjeciu pokazalbym wam ale nie chce byc rozpoznawalny