same

[...] pojsc najwiecej cwiczen,a mamy-1 konkretne cwiczenie+1cw. nieporozumienie. barki po co dawac 2 cw, ktore atakuja ten sam akton? a na koniec uwaga ogolna: na ch stosowac te same parametry do kazdego cwiczenia w planie? glupota totalna. masz 3 cwiczenia,wiec nie uwazasz,ze lepiej byloby zrobic to tak: 1cw.-ciezkie,podstawowe- niski zakres [...]

[...] np. 300g, a po ugotowaniu 200g to liczymy razem z kością (nie, nie jem kości więc proszę o konkretną odpowiedź, a nie pytania retoryczne ;p) czy kość trzeba usunąć i liczyć same mięso (czyli np. bez kości 150g i wtedy muszę dołożyć do 200g mięsa z drugiego udka)? A może patrzeć na wagę przed gotowaniem i odjąć wagę kości (czyli np. przed [...]

ja wiem czy taki przeładowany. na pierwszy rzut oka też tak myślałem bo sporo ćwiczeń na te same partie ale w większości po 2,3 serie i jak policzyłem ilość serii to wychodzi ok. mi się podoba

Mam pytanie czy przy twoim treningu SW osiągnę takie same efekty jak ćwicząc z ciężarami.Jeśli nie to czy taki plan będzie lepszym rozwiązaniem ? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s [...]

kosc srodrecza a nie nadgarstka,pomylilem sie. sprobuje biegac ale pewnie bedzie ciezko. obciac ww jeszcze? to musialbym juz same piersi jesc;] I tak juz chyba duzo wyrzucilem ze swojej diety. jem twarog, woda, mleko, platki wszelkiego rodzaju, piersi, poledwice, tunczyki, herbata bez cukru, kawa, chleb razowy, jablka, jogurty, kefiry, kasze, [...]

Masakra... tak samo wyglądałem rok temu.. te same wymiary waga i sylwetka... Szkoda ze soga dac nie mogę. Pozdrawiam

[...] czas jest też odczuwalne, w momencie gdy robal wpuszcza jakieś swoje substancje ;-) czzas trwania - różnie, potrafią się najadać bardzo szybko i czasem odpadała po 20-25 min nawet ,ale srednio jednak bliżej 50-60 min Jak sie najedzą odpadają same lub z pomocą wacika spirytusowego , gdy sie je dotknie to puszczają . Następnie utylizacja %-)

[...] pokrywało się z morfologia z marca też hct i hgb było podobne. W tym pierwszym labie krew jedzie w lodówce do punktu analitycznego i się zastanawiam na ile ta morfologia od nich jest pewna. U nich jak robiłem w czerwcu to hct miałem 49.9 i hgb 16.6. różnice między tymi laboratoriami są kolosalne, i któremu tu wierzyć ? A widelki maja takie same ?

normalny trening na brzuch, sumiennie wykonywany, z obciazeniem - 3-4x w tygodniu da takie same albo i lepsze efekty niz a6w, ot co

[...] panowie, pogrzebałem w sieci i szykuje się do poeksperymentowania z dieta carb cycling do tego codziennie w dni powszednie poranne aero i popoludniowy HIIT, sobota niedziela same interwały, zatem CKD dopiero na przyszlosc mam nadzieje, ze dzięki tej kombinacji poleci do przodu ten ogolny zastoj, bo bylo to frustrujące ;P obiecuje, że gdy się [...]

[...] nie wiem jak dlugi cykl planujesz Jak pisałem na początku -cykl 7-8 tygodniowy. Najgorsze jest to, że nie mam za dużo pieniędzy a jak obliczyłem to na 8tygodni wyszło by mi za same Whey Protein Complex i Gold Omega -3 185zł. A KO starcza na 18 dni więc budżet przekroczę kilkakrotni warzyw jem dużo, głównie - marchew, sałata, pietruszka itp.

[...] ze pas dodaje umiejetnosci... uwiez ze nie na jednych zawodach widzialem jak czarny pas sie zbieral bo dostal wpie*** od powiedzmy niebieskiego... kolega z klubu jakos zaczal startowac po roku treningow... owszem pierwsze zawody byly kiepskie ale teraz przywozi same medale i to z wiekszych zawodow...teraz ma niecale 2 lata stazu treningowego...

Osobiscie po dwoch miesiacach na silowni proponowal bym ACT lub jakis standardowy split 3x w tygodniu np. 1.klatka+tric 2.plecy+bic+przedr 3.nogi+barki(lub same barki jezeli nog nie cwiczysz) Jezeli jednak chcesz koniecznie cwiczyc przy takich zalozeniach jak powyzej musisz przeplatac treningi ciezkie z lekkimi. Trening ciezki/lekki: - przerwy [...]

[...] sie ta rada "Osobiscie po dwoch miesiacach na silowni proponowal bym ACT lub jakis standardowy split 3x w tygodniu np. 1.klatka+tric 2.plecy+bic+przedr 3.nogi+barki(lub same barki jezeli nog nie cwiczysz)" chce wiec zrobic poniedzialek - klatka + triceps + brzuch sroda - plecy + biceps + przedramie + brzuch piatek - uda + lydki + barki [...]

wiek 18 wzrost 171 waga 71 noga 23 nie reka 17 nie mam te same obwody, co kolega wyzej, a jakies 20 cm mniej wzrostu. to potwierdza regule o roznicach genetycznych

[...] w diecie, bo jak wy wszyscy nie jestem pro nie aspiruje Z jajec zoltka wyrzucam tylko wtedy kiedy chce wiecej wcisnac w siebie bialka, np omlet z 10 jaj - 3 zoltka i reszta same bialka wchodzi jak marzenie, 10 jaj na raz bym nie wcisnal Jednak na ckd jadlem cale i podobnie jak Body - zadnych problemow, a jedlem codziennie przynajmniej 6. [...]

Ten koles nie wyglada jak by cos bral , nawet odzywki .Co do angli to kraj d****i i nic wiecej o tym ze rodowitych anglikow tu malo nie ma nawet co gadac same czarnuchy i te brudasy z pustyn.Na silkach czwicza w dzinsach , czapkach i bluzach ,tam gdzie ja czwicze nawet latem nie spotkasz czwiczacych w krótkich spodenkach bo przeciez wstyd im skoro [...]

[...] typ i rozładował poprstu cudo.rowerek bmw taki rower to żem w życiu nie przypuszczał że sie znajduje.miał tyle amortyzatorów co za ****a palców nie mam.nie miał ramy tylko same teleskopy . czekałem specjalnie żeby zobaczyć jak koleś zjeżdza ,to ten tak sie uginał że aż łeb boli.potem podeszłem i sie spytałem po ile te cacko.prawie 40 tyś ,****a [...]

[...] tylko ciebie,a nie twojego ojca,matki czy z kim tam mieszkasz wiem bo sam mialem takiego psa dobermany to dla mnie przerosniete jamniki a co do tego ze amstaff nie atakuje kota kto ma amstaffa ten wie te psy nie atakuja mniejszych amstaffy nawet same nigdy nie powinny pierwsze atakowac,szczekac itp pies powinien byc agresywny wtedy kiedy trzeba

Damixxx zrownowaone tylko psy nigdy same nie atakuja... " te psy nie atakuja mniejszych " skad ty takie informacje czerpiesz?