same

poczytaj troche wypowiedzi na forum na temat Fbw jeśli mi nie wierzysz. a co Ci da wiele ćwiczeń jak ciągle je zmieniasz, w Fbw masz same podstawowe. ja i tak dalej polecam Ci Fbw a od kogo słyszałeś że są nie zadawalające? od kolegów co ciągle cwiczą splitem?

[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Na klatę więcej serii!!!

Wiesz gdy ktoś rozpoczyna treningi Boksu, to najpierw uczy się poruszać. Następnie trzymać odpowiednio gardę, a później zadawać ciosy... Dopiero później jakieś akcje itp. A same treningi są ogólnorozwojowe, a to ile podnosisz na sztandze nie ma większego znaczenia. A jak nie masz możliwości ćwiczenia Boksu, to ćwicz to co jest... Później zmienisz, [...]

W WTF-ie są praktycznie same nogi,ręce są bez udezen na twarz, stoisz bokiem do przeciwnika, garde na wysokości Hoga(ochraniacz na tułów), czyli mało realistyczna walka. Ja tam wole GTF i Kickboxing.

Slyszalem (oprocz tego co powiedzieliscie), ze w ITF jest tylko semi-contact, a WTF mimo, ze macie same nogi, jest full. Nie wiem czy to prawda.

[...] zaczynam Trenowac BJJ, i chcialbym zaczac trenowac tez jakas stójke... Mam do wyboru Taekwondo ITF (chyba) i Kick-Boxing Taekwondo mam na miejscu a na kb musial byc troche dojezdzac... Czy w Teakwondo ITF, wykorzystuje się ręcę?? czy głównie same nogi? I najlepiej jak by mi ktos podal (nie moge znalesc) ile jest technik Uderzeń Pięścią a ile Nogą

4DYFER, a czy do Twojej siłowni mogą chodzić same koksy? Bo ja jeszcze nigdy na siłownię nie chodziłem, a mam zamiar zacząć Na Brucknera by mi pasowało bo mieszkam na Krzywoustego, a w pobliżu chyba żadnej innej nie ma Wiesz, chodzi mi o to, czy jak pójdę to mam szanse trochę poćwiczyć i czy może jakieś dobre rady się znajdą?

[...] ul. nowowiejskiej - jedności narodowej - słowiańskiej (może być do 10-15 min z buta od tych ulic). wiem, że jest siłownia w gimnazjum 15 ale jest tu mało sprzętu i chodzą same nie przyjemne typy. jestem osobą początkującą. nie chcę tam chodzić. podoba mi się siłownia na stadionie olimpijskim ale to jest jednak trochę daleko :/ ponoć w [...]

skoro tam Ci sie nie podoba to chyba masz jakies kompleksy i jedynym wyjsciem dla Ciebie jest siłka w galerii - tam sa same lalusie

dobrze ze przestalem chodzic do gim.15 skoro same przy***ane typy teraz tam chodza

Jakby się tak czepiać wszystkiego co do szczegółów to byśmy same odżywki jedli, a nic konkretnego. Ja twaróg jem na śraniadnie i na kolacje, czasem zamieniam na jajca. Bez przesady, nie róbmy z siebie maniaków czy niewolników :) p.s ludzie jedzą w macu i mają bardzo dobre przyrosty

Właściwie to nie wiem czy powinienem masować, czy wycinkę robić. Mogę podesłać fotkę. 172 wzrostu 75-78 kg wagi.. BF pomiędzy 15, a 20%. Co do posiłki przedtreningowego, mogę jeść też sam ryż czy coś? Same węgle złożone. Czyli mogę jeść więcej tych jajek z żółtkiem. Białko troszkę drogo wychodzi, ale postaram się jeszcze to przemyśleć.

[...] placki owsiane ogolnie looknij tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html przed treningiem mozesz same wegle zlozone jak i wegle z bialkiem. wiekzosc wcina wegle z bialkiem (ry+mieso ;)) po treningu nie musisz jesc od razu owocu. niedawno byl artykul ze po silce najlepiej [...]

DeDe jak wbijasz HCG na cyklu to czy po cyklu tez dajesz HCG czy same sermy ?

[...] niemniej jednak przyszedles tu z dieta do oceny wiec na tym sie skupmy. ogolnie cala dieta lezy i kwiczy. jedzac w ten sposob doprowadzisz sie do wielu niedoborow i beda same problemy. MUSISZ diete urozmaicac. poczytaj posty podwieszone tego dzialu, masz tam skarbnice wiedzy, bo poki co, po Twojej rozpisce, widac, ze wiedza bardzo kuleje

Bez sensu- po co tyle kombinacji??Dłużej widzę zajmuje Ci układanie treningów niż one same Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

po co tyle kombinacji??Dłużej widzę zajmuje Ci układanie treningów niż one same Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ,jedną z bramek zdobył wieloletni zawodnik Polonii 10 lat z rzędu w pucharach to było coś Nie podobało mi się sposób w jaki zdobyli parę sezonów temu awans do 1 ligi same 1:0 w koncówkach meczów to było przegięcie no i jeszcze fakt że 5 kiboli chciało mnie i kumpla załatwić o 5 nad ranem w jednym z katow pubów. Ale zostali posprzątani w 2 [...]

[...] wiadomo z kim przystajesz takim sie stajesz i wszczepili mi milosc do GieKSy Naprawde obiektywnie oceniajac to w Jaworznie jest tylko GieKSa ! Bo Szczakowianka to byly same dziadki i dzieciaki, teraz po spadku do B klasy juz ich w ogole nie bedzie. Jest jeszcze Victoria, cos tam sie odradzaja ale nic specjalnego i jedna niebieska (R) [...]

[...] redukcję jest odpowiednia dieta, a nie ilość powtórzeń. na intensywność/objętość terningu składa się ilość serii, obciążenie(% CM), czas przer między seriami, a nie tylko same czasy przerw(tak jak napisałeś). Co do ilości powtórzeń/ ćwiczeń to 45 serii na jednym terningu to o wiele za dużo, zrobiłeś sobie plan, który można podzielić na splita [...]