same

Na dwugłowy uda np. żuraw lub RDL. Z tym żurawiem to muszę spróbować, ale co to jest RDL? K...a dużo się tego zbierze na same tylko nogi. A syzyfki - czy są też godne polecenia?

No napisane jest że plakaty będą, tak swoją droga to dobry pomysł z remontem siłki u mnie w piwnicy same gołe pustaki to się wezmę w kupę i coś z tym zrobię ... hmmm może płyty gipsowe , plakaty wtedy by się na pewno przydały

A plakaty też macie 2 takie same?

[...] robić więcej czy nie ma możliwości? Chcesz zrobić siłę więc polecam zejść na mniejszą ilość powtórzeni (rozgrzewkowo parę seri po 6-8 klata, 4-6 siady 6 martwy) pózniej same 2,3,ew 4. Pamiętaj, że cykl kreatynowy należy robić takie min 6tyg. Polecam znacznie dłuższe 8-12tyg. Brzuch rób jak najbardziej ponieważ usztywni cię przy siadach i [...]

[...] @90% - jest ciezko i dalsze dni sa ciezkie jesli np. 4x4 jest za ciezko, to mozna zrobic 8 serii po 2 ruchy, tylko zeby i ciezar i suma powtorzen treningowych pozostaly te same przy 4 powtorzeniach nalezy brac ok 4 minut przerwy miedzy seriami, przy 3 - 3 minuty itd. liczy sie liczba powtorzen z danym % maksa w jednostce treningowej, a nie jak [...]

o nad tym nie myslałem, moze sie załapie na reklame abgymnica, a propo stosowałem to g**** i nic nie daje tylko kopie pradem dziadostwo; max18: nie czekam na same pochwały, bo wrzuciłem moje foto przz przypadek, bo w dziale trening był post o nazwie wyniki po a6w i chciałem tylko udowodnic ze bez tej szóstki mozna miec fajny brzuch, ocenili go [...]

Witam!!Prosze o rade!! Zdecydowałem się na trning HST jako odmiana ponieważ nie mam możliwosci na zmiane ćwiczeń to są te same ćwiczenia co w poprzednim treningu(trning dzielony na mase)tylko chce je zastosować w treningu HST.Czy to ma sens i czy tak powinien wyglądać trening HST?

hahahahahahahhaahahahhaha xD No faktycznie... ale co tam.. przeciez chodzisz na nich cały dzień... same się zrobią a co do przodu... pięknie ;) Zacznij ćwiczyc te nogi, bo to podstawa siły ;)

w photoshopie jest takie same coś hmmm...

jednak chyba podciaganie z gumką lepsze niz same wyciagi :P

[...] największego nakładu energii przez co jedząc dużo, przyswajamy niewiele kalorii. Faza na której ma człowiek chudnąć składa się z naprzemiennych dni w których np. 3 dni jemy same białka (mięso, chudy nabiał, jaja), następnie 3 dni białka + warzywa i tak w kółko do osiągnięcia docelowej wagi. Gdy już tą faze skończymy, ważymy tyle ile byśmy [...]

Dziękuję za pomoc. Smutna konkluzja - suple warte są najwyżej tyle ile same ważą a fizyki nie da się oszukać.

[...] (znam juz to wszystko na pamięć , a kasetę właczam żeby odmierzała czas ) nic nowego nie mogłam znaleźć ale całe szczęście jestem dosyć cierpliwa i nie nudzą mi się te same ćwiczenia. Kiedyś miałam jeszce polską wersję z Mariolą Bojarską bodajże ale chociaż jej szukałam w różnych źródłach to z zerowym skutkiem (pamietam tylko ,że te [...]

[...] zalozylem ten temat. Pomyslalem ze ktos rozwieje moje watpliwosci zwiazane z tym faktem Do producenta nie ma co pisac Bo kto sie przyzna do tego, ze zle nalal sok? A jesli to fejk, to sadze ze jak ktos inwestowal w taka produkcje, to podal by te same kody ktore wypatrzyl na org produkcie. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-07 11:36:38

Moze teraz to ansomine dziala ale niedlugi tez bedzie lipa ja wszystkie hgh z chin W internecie niebede pisal gdzie byl taki spzefawca same pozytywne opinie wyniki hgh wszystkich dobre A teraz sami widzicie co ma ! Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2013-07-14 18:46:53

hehe sam p******isz zales i to zdrowo. tej deki ju w afganie same losie kupuja i sa z nich smiechy bo nikogo jeszcze nie poklepala. a co do susty jaka jadl twoj kolega to niech podziekuje ze mu wpadla w rece dobra meta i to go widocznie poklepalo. sam mailem w reku dwie susty . wygladaly prawie identycznie. jedna gesty olej a druga rzadzizna [...]

[...] praktycznego kontaktu, wiec teoretyzuje. z hst natomiast mialem i mam praktyczny kontakt. w hst ograniczeniem sa narzucone z gory ciezary, wiec sila na plus, a ciezary takie same jak zawsze, czyli relatywnie male nie liczac 1-2 ostatnich treningow w mikrocyklu (ale jak sila wzrosnie wyraznie, to i te ciezary beda male). wiec pomysl z linka jakos [...]

[...] po tym jak wcześniej trenowałem, ale teraz jestem bardziej bym powiedział ,,zalany". czyli chyba jednak zrzucenie tłuszczu... przydałaby się jakaś podpowiedź jak połączyć siłkę z aerobami/ interwałami i czy np. nie zamienić czegoś na rzecz tabaty?? no i czy łączyć w te same dni siłkę z czymś innym, i ewentualnie w jakim odstępie czasu?

niby same pakery a jak widać każdy w II grupie "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

[...] cwiczenia na moj MLODY KREGOSLUP ale jak podrosne to bede cwiczyl chyba ze znajde lepszy plan. Ale korzystam z rad jakie sa w tych treningach.I mam niektore cwiczenia te same com w cwiczeniach cyklicznych(wiekszosc, tylko na stojaco nie).Mam tylko 1 cwiczenie na stojaco na triceps(prostownie na wyciagu czy jak to sie nazywa).pozdrawiam! [...]