same

[...] a nie konkretna partia. Widzę do czego dążysz, próbujesz powoli przejść do faktu. Że jeżeli wielostawowe MC jest takie słabe i powinniśmy ćwiczyć targetowo, najlepiej robić same izolacje. Mi nie o to się rozchodzi. Chodzi o to, żeby ćwiczenia które są na jakaś partię, były na tę partię przynajmniej w 50%. Nigdy po poprawnei wykonywanym WL, nie [...]

Jak Hubert-same podstawowe ćwiczenia, z większą częstotliwością. W dziale ladies widziałem sporo gotowych planów (patrz tematy podwieszone).

A propo treningu, miałem włąśnie zasugerowac trening 3 dniowy FBW stosowany obecnie przez saiba w dziale TESTY <ten co podałem wyżej ma prawie takie same założenia tylko opcja jest na 4 dni> - Trening 4 dniowy aeroby <lub HIIT> robił bym we srody i i ewentualnie soboty zalezy od czasu - Trening 3 dniowy HIIT lub aero w dni pomiedzy [...]

jaki spam wypraszam sobie to sa same wartosciowe informacje!

no to zobaczymy na co Cię stać. A ćwiczenia Pilatesa, same w sobie są cholernie ciężkie i maxymalnie skuteczne, miałem okazję spróbować.

[...] ze sie nie chce :PP Teraz poluje na drazek rozporowy ale tak patrze na allegro.pl i sa takie wlasnie drazki za okolo 30zł z przesylka ale te mocowania (chodzi mi o te konce same z ta guma) wydaja mi sie troche takie duze a ja mam taka futryne ze na tych zdjeciach na allegro nie ma takiej futryny wiec nie wiem czy kupic bo jak sie okaze ze za [...]

Plan totalna pomyłka - zero czasu na regenerację. Codziennie pracują te same mięsnie i stawy. Poczytaj troszkę. Jaki masz staż - może coś doradzę konkretnego, bo w ten spsób zrobisz sobie tylko kuku.

Jasne ,jasne a drzewa z ogródka to same zniknęły Jak sie tak przypatrzeć to widać,że rdza ,a nie drewno ale kurde,skądś ty je wytrzasnął,przecie to się pewnie w rękach kruszy Zmieniony przez - Ocochodzi1 w dniu 2010-08-07 14:54:30

[...] mnie te pytanie odnosnie spawów sam posiadam kilka wyrobów tej firmy i przyznam szczeże że mam bardzo mieszane uczucia, jesli chodzi o jakość stosowanej stali to jest ok, same projekty są raczej poprawne,to jeśli chodzi o spawy to jest naprawde dramat jesli chodzi o ławeczke to rama jest ok ale popatrzec na podpory te do regulacji ławeczki [...]

[...] modlitewnika taki HZ6 tylko ciekawiej rozwiązany... :) Najlepsza z ławek keltona to moim zdaniem regulowana HEAVY Avenger. Ostre kąty, i dodatkowa belka wzmacniająca mówią same za siebie. Więcej stali mniej roboczogodzin i dlatego lepsza cena. Tylko nóg na tym nie zrobię... Póki co czekamy na odpowiedź firmy, bo temat ciekawi coraz większe [...]

[...] w garazu i powoli sie rozrastali a normy jakosci no cóż pozostawiaja wiele do zyczenia ,powinna byc zewnetrzna firma co kontroluje wybrane produkty a tak przegladajac forum i opinie to przez dwa lata ciagle pojawiaja sie sie same zarzuty,jak chcesz cos u nich kupic to obsluga wzorowa a jesli reklamujesz cos to zapomnij o kontakcie-smutne to

[...] tkanka tluszczowa, Ja przy wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno. a zreszta miesnie to same korzysci przyspieszaja metabolizm, skora ladnie sie na nich <opina > faldy skory nie lataja na wietrze i wiele innych wiec trochr nie widze sensu w pozbywaniu sie [...]

W zeszłym roku wyniki były przepisywane. No chyba, że startujący w TSK i WLK mieli takie same podejścia i tak samo je palili w kolejnych dniach. Można sprawdzić w wynikach: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2015/09/WynikiZielonki.pdf

Samopoczucie i witalność takie same jak przed przejściem na wege Ogólnie to już jest tydzień! xD

nieznajome ? wlasnie same znajome ryje <yes>

Nie chce się powtarzać ale napisze to samo co poprzednicy. Zostały same kości. Nie wydaje mi się, aby ten balast był rozsądnie zrzucany. Wg mnie mięśnia trochę było, nie zostało nic, czysty katabolizm. Jadłeś coś przez ten czas? Nabieraj mięsnia z głową, powodzenia!

Śniadanie Płatki owsiane górskie 100g Miód pszczeli 30g Mleko spożywcze 2% 250ml Słonecznik 20g Białko-25g Tłuszcze-21g Węglowodany-102g KCAL-698 Wyrzuciłbym miód a wrzucił w to miejsce owoc ewentualnie jakieś warzywo, mała ilość białka (pochodzenia zwierzęcego) dorzuć 2 plastry sera twarogowego aby zwiększyć ilość białka. Posiłek w szkole/poza [...]

Byłem nawet u Endokrynologa, który mi powiedział że cycki same mi schudną, bardzo dużo ludzi kazało mi pytać was o porady więc pytam, i przepraszam że się nie przywitałem, mówią na mnie Coffe i miło mi was poznać :)

Jak chcesz 3 dni pod rząd robić takie same treningi ? OIrganizm potrzebuje czasu na regeneracje

[...] przemnoz to przez ok 1,3 -1,4 ( to powinna byc miejwiecej twoja aktywnosc) wyjdzie 2800 3100 kal. Tyle mozesz zjesc zeby nie tyc.( wduzym uproszczeniu- gdys jadl same kluski slaskie i makarom bardzo ladnie bys przy tej kalorycznosci zaokraglil:) ) Ja bym sprobowal wyjs od ok 2500 kal. Sprawdz co jesz. Policz Ile jesz( do tego sluza [...]