pozbyć się mięśni :(:(

witam Wam wszystkich... mam problem. mam 16 lat 160 cm waże 55 kg :/ nie mam niby nadwagi moje BMI jest ok, ale mam poważny problem z mięśniami.. jestem dość niska górę nawet mam ok ale dół.. masakra. mięśnie ud i pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść kolacje, co wogóle spożywać żeby nie przybrac na obwodzie?;/ doradźcie jeśli możecie. z góry thx

dziękuje Wam bardzo :* mam nadzieję, ze moja sylwetka się ukształtuje... na korzyść :/ więc ułoże sobie jakąś dietke i zaczne sie jeszcze wiecej ruszac. moze coś zmienie... oby :) to biorę się do pracy :p

He ,najprostsze ale zaznaczam nie zdrowe to glodowka i rowerek , jakies napoje jak nie dajesz rady ... nie jesc bialka , zwlaszcza nic na noc ...

extremalne ale w ten sposob(rowerek przy glodowce) mozna w kilka dni sie pozbyc tego hehe

Pamietac ze skutki maga byc bardzo zle , kazdy inaczej raguje ,zalezy czy ktos duzo je czy nie, przy glodowce i rowerku traci sie kolo 3 kg w jeden dzien wiec uwazac ,
i najlepiej rower jak ktos chce tak , i oprzec sie tak zeby miesnie gorne prawie wogole nie pracowaly ...

Jak ktos jest ostro przypakowany to raczej nie ma szans a jak ktos jest drobny i z gory nie ma co tracic zabadzo to powinno sie udac .... nie polecam , chociaz sam to zrobilem , bo czego sie nie robi zeby miec VVVVVVVVV

dzięki.. ale nic mam nie jeść? ;p czy np od 16 nic mam nie jeść i wyjść na rowerek? jeździć szybko powoli? a co z bieganiem?? czy dzięki temu strace mięśnie ? z góry dziękuje

twoim problemem nie sa nadmiernie rozwiniete miesnie...przy odpowiednim bf nie byloby problemu. a ty loso takie glupoty piszesz ze az w oczy kluje

Wiesz co? Też mam 16 lat, 160cm wzrostu i 55 kg wagi. Niby wszystko ok, żadnej nadwagi. Też przez uprawianie sportu mam rozwinięte mięśnie (łydki, ramiona, uda, brzuch). Gram w tenisa, pływam, biegam, jeżdżę na rowerze, rozciągam się. Jednak jak patrzę w lustro to niestety, jestem po prostu tłusta. Może ty jesteś inaczej zbudowana i u ciebie to inaczej wygląda, ale popatrz na siebie dokładnie, spróbuj chwycić gdzieniegdzie fałdkę i zdecyduj, czy masz tak mało sadełka, że aby ładnie wyglądać musisz zlikwidować mięśnie, czy po prostu masz tłuszczyk i to jego w pierwszej kolejności musisz sie pozbyć.

a Ty stosujesz jakąś diete albo cos?? jak tak to podziel się informacjami ;d;d;p;p i radami. co najlepiej ?:(

czesc

z tego co ja sie orientuje (jesli sie myle niech ktos mnie poprawi) sprawa wyglada tak ze miesnie waza wiecej i sa objetosciowo mniejsze niz tkanka tluszczowa wiec jak na moje oko to troszke za malo wazysz zeby miec nadmiernie rozwiniete miesnie - zrob tak jak radzi chomiczkajesli skora ktora sciskasz w palcach ma okolo cm to faktycznie jest przewaga tkanki miesniowej nad tk. tluszczowa ale jesli ok 4 cm to jednak to tkanka tluszczowa, Ja przy wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno.

a zreszta miesnie to same korzysci przyspieszaja metabolizm, skora ladnie sie na nich <opina > faldy skory nie lataja na wietrze i wiele innych wiec trochr nie widze sensu w pozbywaniu sie ich. z wiekiem tkanka miesniowa zanika bo ograniczamy aktywnosc fizyczna wiec tym bardziej powinnas o nia teraz <dbac>
i na pewno ograniczenie jedzenia przy zwiekszonym wysilku to marny pomysl efekt brdzie tylko wizualny i chwilowy.

ja na twoim miejscu bylabym nadal aktywna fizycznie dodalabym jescze cwiczenia silowe - nie boj sie ich stosowala sie do 10 wskazowek zywieniowych - dzial odzywiania i powinnas miec ladna estetyczna sylwetke bez problemu


Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-18 12:59:13

Kolejny temat z cyklu mam za duzo miesni uwierz mi, ze nie masz ich az tyle glodowka i wysilek to kompletna bzdura,poleci ci troche wody,miesni i prawie zero tluszczu a jak po paru dniach bedziesz miala dosyc to wszystko wroci a waga jeszcze ci podskoczy.Nogi masz najzwyczajniej w swiecie otluszczone, te troche miesni jest schowane pod tkanka tluszcowa stad duzy obwod ud,ktore wydaja ci sie twarde ale sa z pewnowscia bez definicji.Kwestia diety,zamiast chodzic glodna pol dnia poczytaj posty podwieszone,Wyjdzie ci na zdrowie

Po pierwsze masz 16 lat - mimo, że dziewczęta wcześniej niż chłopcy dojrzewają to u Ciebie jeszcze ten proces nie dobiegł do końca; proporcje mogą się jeszcze zmienić.
Palenie mięśni to głupi pomysł. Tak jak nie da się miejscowo odchudzić tak też nie da się miejscowo spalić mięśni.

Ja tam nie stosuję żadnej szczególnej diety. Jem 5 albo 6 posiłków dziennie, nie jem słodyczy, smażonego jedzenia itp, czyli po prostu przestrzegam 10 przykazań żywieniowych i narazie mi to wystarcza.

'Ja przy wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno.'

A ja mam 159cm wzrostu, 55kg wagi i wcale drobniutka nie jestem :/