Redis

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

444

przeczytanych postów

24489

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kowalski

Wiek 60

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2022 (08:23)

Data rejestracji 10.04.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Do wakacji coraz blizej... - dziennik Redis taki króciutki dziennik do lipca. z wielu przyczyn o których rozpisywał się nie będę miałem od września ubiegłego roku przerwę w treningach. jak treningów nie było to i z dietą kiepsko. no i wlazło niepotrzebnych zupełnie kilogramów; i to bardzo za	11	2012-06-08 22:51
Trening dla początkujących	Redis / BLOG / bo tak trzeba... witam wszystkich :) moja historia. mam 42 lata. 10 lat temu wycieli mi tarczycę, do operacji ćwiczyłem kyokushinkai. po operacji tzw proza życia, brak chęci i nastąpiła długa przerwa w aktywności fizycznej. dwa lata temu lekarze chcieli	63	2008-04-12 08:01
Po 35 roku życia	Sport, kulturystyka? Styl życia... a może zwykłe "pakowanie"? rozgorzała dyskusja w tygodniku archibalda to może tu swobodnie. na początek definicje i cytaty: kulturystyka jest systemem ćwiczeń siłowych wykonywanych przy użyciu specjalnych przyrządów i urządzeń (...) zapewniającym harmonijny rozwój	81	2012-06-06 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie %bf - metoda YMCA natknąłem się w sieci na prostą metodę obliczania %bf. http://www.webcalcsolutions.com/fitness-calculators/body-fat-ymca.asp?acctnum=3 oraz: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0&cookie=1	16	2010-04-10 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	nie ma uniwersalnej metody http://www.rynekzdrowia.pl/badania-i-rozwoj/nadzieja-dla-otylych-genetyczny-test-na-odchudzanie,16174,11.html jak widać, nie zawsze metoda: "mnie pomogło to musi pomóc innym" sprawdza się.	1	2010-03-09 11:20
Trening dla początkujących	Redis / BLOG / po redukcji masa witam ponownie . niecały rok temu rozpocząłem planową, przemyślaną redukcję. osiągnąłem znacznie więcej niż zamierzałem. chyba najbardziej mnie cieszy wzmocnienie mięśni pleców (głównie	8	2009-02-23 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie sposobu odżywiania	2013-11-19 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie sposobu odżywiania	2013-11-19 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie sposobu odżywiania	2013-11-19 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie sposobu odżywiania	2013-11-18 13:28
Ladies SFD	NO BEZ KITU SPAMU NIE MA	2013-11-13 10:46
Ladies SFD	Proszę o szybką poradę w wyborze białka	2013-11-03 21:06
Ladies SFD	nie mogę przytyć :(	2013-10-28 20:43
Ladies SFD	Wapń może pomóc w odchudzaniu, ale zwiększa ryzyko zawału?	2013-09-09 13:02
Ladies SFD	Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49	2013-09-09 08:05
Ladies SFD	Cwiczenia na posladki	2013-08-17 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji	2013-08-14 12:07
Ladies SFD	Trini - success is a journey.... rzezbimy cialko :)	2013-08-09 10:20
Ladies SFD	Trini - success is a journey.... rzezbimy cialko :)	2013-08-09 08:15
Ladies SFD	dziennik - Fitola	2013-08-07 09:52
Ladies SFD	[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25	2013-08-06 13:30
Ladies SFD	POMOCY :( (Ksztaltowanie mięśni)	2013-08-05 19:37
Ladies SFD	Patrz, jakie france SPAM	2013-08-05 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a białko	2013-07-31 10:07
Ladies SFD	TaDrugaKasia / Droga będzie długa, karbowana, kręta	2013-07-08 13:20
Ladies SFD	TaDrugaKasia / Droga będzie długa, karbowana, kręta	2013-07-08 12:28
Ladies SFD	nogi	2013-06-30 08:49
Ladies SFD	Hashimoto - przepisy bezglutenowe, probiotyczne itp.	2013-06-07 16:26
Ladies SFD	Hashimoto - przepisy bezglutenowe, probiotyczne itp.	2013-06-07 16:17
Ladies SFD	Hashimoto - przepisy bezglutenowe, probiotyczne itp.	2013-06-07 10:55
Scena MMA i K-1	Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?	2013-06-05 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na dużą pupę ;)	2013-06-05 11:43
Ladies SFD	POMOCY :( (Ksztaltowanie mięśni)	2013-06-04 10:02
Ladies SFD	POMOCY :( (Ksztaltowanie mięśni)	2013-06-03 11:33
Trening dla początkujących	POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)	2013-06-01 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę zrzucić kilka kilo/płaski brzuch	2013-05-30 11:20