[...] z mlekiem i płatkami) to raczej już nie spożywać złych węglowodanów z nim, tylko z białkiem. Dlatego wszystko zależy od warzyw jakie dodasz do tej smażonej piersi(najlepiej same zielone typu ogórek, sałata)Tylko trzeba pamietać że Monti odradza smażenia w panierkach. No i jeśli dodasz do sosiku łyżke oliwy z oliwek to juz przynajmniej 10 gram [...]
Agness witanko wiec tak... posilki: ja jem sniadanie ww-b, obiad t-b, kolacja najczesciej same bialko (tuna) + warzywka..., wystrzegam sie weglowodanow na kolacje(oprocz warzyw oczywiscie), jakies brokuly z piersia z kuraka itp., lub kolacja t-b. owocow wieczorem nie jem bo zawieraja sporo fruktozy... a jak wiadomo nie za dobrze na wieczor opychac [...]
[...] w święta uda mi się spędzić trochę czasu w kuchni i poeksperymentować. jeżeli chodzi o te babki i inne słodkie rzeczy na świeta to był tu kiedyś przepis na sernik a la monti i ciasteczka orzechowe ale musicie same poszukać w poście bo ja nie pamiętam gdzie dokładnie to było. jak znjdziecie to wklejcie jeszcze raz, dobrze??? pozdrawiam babka
[...] dobrze syci i zapobiega "gubieniu" miesni, oraz ma mniej weglowodanow niz jugurt) albo inny pomysl - pol puszki tunczyka w sosie wlasnym, 1-2 jajka na twardo (lub same bialka jezeli ograniczasz tluszcze wieczorem) plus jakies warzywka w kosteczke (papryczka, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek). zreszta tunczyka lub inna rybke mozna rownie [...]
[...] i małą koalcję, nie będzie się przesadzać z różnymi przyjemnościami typu czekolada itd to będzie dobrze. ja już byłam załammamna i robiłam coś takiego,ze jednego dnia jadłam same owoce itd... ale ktoś mi ten głupi pomysł wybił z głowy,dzięki m.in Tobie babko!!! no i wracam na montiego,tym razem bez żadnych odstępstw, nawet na święta. czy wiecie [...]
[...] 1,8%, niżej nie widziałam Może mi powiecie, czy jest jakikolwiek? Jakiej firmy? Bo mleko 0% mi za chiny nie smakuje. Dzis zrobiłam sobie ogólne musli, te wszystkie płatki, ziarna słonecznika, sezamu, otręby i suszone śliwki. Będzie na pewno lepsze niż same płatki. No i zacznę jadac inne kolacje. dzieki jeszce raz serdeczności, Monika
a dlaczego owoców przed takim śniadaniem nie? z tego co wiem, to taki sok owocowy ma większe IG niż same owoce! lubie bardzo ser tofu sojowy ale może powiecie mi jak wy go przyrządzacie?jecie na zimno czy jakoś smażycie?może jakiś przepis?fajna ta dietka. można jeść dużo zdrowych i prostych w składzie rzeczy.ja jak mam ochote na słodkie to czytam [...]
[...] ile, ale na pewno niższy od 35 więc można go łączyc z zółtym serem.a poza tym nie trzeba go gotować,zalewa się tylko wrzątkiem i czeka 3 minuty.moje ciuszki na mnie są takie same jak były, tylko że waga spada. mam nadfzieję,że się nie popsuła! jeśli nie chudniesz to ogranicz sól, wieczorami przeżuć się na chude białko i warzywka, nie jedz [...]
[...] osobiście staram się nie kupować herbaty smakowej popatrz na skład przeważnie są to środki chemiczne, a nie suszone owoce i nigdy nie kupuję herbaty ekspresowej (pakują tam same odpadki). Jeżeli chodzi o czerwoną to kupuję liściastą (znalazłam taką pakowaną oryginalnie w chinach) kosztuje ok. 7 PLN w tej chwili nie pamiętam producenta - sprawdzę [...]
Witam wszystkich i gratuluje wytrwalym:) Ja od Swiat nie moge sie pozbierac:( Posilki jem zgodne z Montim, ale to co robie miedzy nimi...same ciastka i rozne "michalki"...Gdzie moje zaparcie, moja silna wola?:( Ale pije duuuzo czerwonej herbaty i przytylam tylko/az 1 kilogram , wiec chyba nie jest tak zle, kazdego dnia sobie mowie [...]
[...] czekoladką. w końcu raz na jakiś czas nie zaszkodzi. poza tym myślę, że może nawet pomóc. wg mojej nowej teorii (podłapanej oczywiście na sfd) jak długo się stosuje te same nawyki zywieniowe to organizm zaraz się przyzwyczaja i później nie chudnie. dlatego trzeba dać mu "kopa" i takie małe odstepstwo to chyba dobry sposób na to. [...]
[...] nie dołuj nie dotrzymywaniem diety. ustal sobie dokładną datę (realną) powrotu do montiego i póki co nie schizuj się tym odstępstwem. co nie oznacza że teraz masz jeść same hamburgery i snickersy....staraj się nie rzucać się na niedozwolone rzeczy tylko dlatego, że i tak masz "przerwę" w diecie. jak już jesz coś nie-monti to zjedz [...]
[...] pszenicy i nawet po przetworzeniu jego indeks nie wzrasta do poziomu węglowodanów prostych, choć, jeśli chodzi o chleb żytni razowy, jest już na granicy. Wartości IG mówią same za siebie: *produkty z mąki pszennej - chleb pszenny 70 IG, chleb pszenny wysoko oczyszczony (hamburger) 95 IG * produkty z mąki żytniej - chleb żytni razowy 55 IG, [...]
pcoolka, ja jem owocowe jogurciki 0% bez cukru firmy Sanok, niestety są raczej trudno dostępne, ja je znajduje tylko w sklepie Auchan. Natomiast ta sama firma robi te same jogurty dla Leader price i one są zawsze dostepne w sieci tych sklepów, oraz w Geantach. Niestety słodzone są aspartamem i są bardzo słodkie, więc je jem z białym serkiem i [...]
[...] Czasami brakuje mi koncepcji na jedzonko, najłatwiej ugotowac ryz, albo makaron i coś do tego dołożyc, ale nie wiem, czy pomoże to pozbyć sie tłuszczyku, czy raczej odzywiac sie tak w fazie II. Tak naprawde, to nie ma koncepcji na same posiłki o IG do 35. Pomóżcie, bo ja chyba stabilizuję wagę tym moim odzywianiem, a nie ja zmniejszam.
Co tak wszyscy pomilkli??? Porzuciliście Montiego? Nie... w to nie uwierzę :) Spędziłam weekend u dziadków i było bardzo ciężko... same pyszności, których tak dawno nie jadłam. Wymknęłam się więc na działkę żeby nie czuć zapachu pieczonego ciasta. Ale były też pierogi z truskawkami :( No i tutaj nie mam się czym pochwalić, bo trzy wylądowały w [...]
[...] na baklazana, rewelacja jak o mnie chodzi, jutro wrzuce do na forum, nie mam ze soba.. jedyne co mnie w nim zastanawia to czas pieczenia baklazanow.. najpierw w piekarniku same, 30 minut, a pozniej w zapiekance kolejne 30... uwazam, ze to troche duzo... co o tym sadzicie? Nie mialam w rekach jeszcze MM nad wisla, czy tym tez tak dlugo sie [...]
[...] 2 lyzki dziennie. zobaczymy czy wytrzymam i jak dlugo. gania! polecajac ci Aqua Park mialam na mysli silownie, ktora znajduje sie nad basenem. tam naprawde nie przychodza same miss swiata i okolic i niezle sztuki tez sie zdarzaja....(jestem hetero, nic z tych rzeczy, po prostu doceniam piekno ludzkiego ciala) mozesz przyjsc i za pierwszym [...]
[...] - pozostaj na niej ! Jest to jedna z najzdrowszych diet i pozwala na pozbycie sie zbednej tkanki tluszczowej, polepszy Ci frakcje cholesterolu, obnizy poziom trojglicerydow same plusy jak widzisz ... co wazniejsze ludzie na calym swiecie stosuja ja jako sposob na zycie a nie diete okresowa Powiem wiecej - wielu takze stosuje ja aby przybrac na [...]
dieta Montignac
