same

niby eliminacje, a same konkretne byki

ja odkad uzywam fusion power to nie narzekam rowniez a wczesniej to mialem same problemy tylko

ale na worku chodz by nawet same proste a na hantelkach 1,5 kg zrobić walke z cieniem ja mam tak że do klubu mam 40km a teraz jest bardzo drogie paliwo a jak chce być dobry i mam do dyspozycji 2-3 dni to chociaż chce być lepszy siłowo i kondycyjnie chodz z tym 1 to i tak przy mojej wadze jest lipa ;d

[...] moje zdjecie i powiedział ,ze nie mam objawów klinicznych więc o dyskopatii nie może byc mowy , a jest to zespół przeciązeniowy , który powienien utapic a dyski powinny same wrócic na swoje miejsce... powiedziała ,ze na siłownie powiniem wrócic po 21 roku zyciai wszytko bedzie w porzadku tylko to wszytko za pieknie brzmi i nigdy nie [...]

aha a mimo takiego opisu zdjęcia może byc tak , że jest to zespół przeciazeniowy i dyski same sie zregenerują?

nogi i plecy same w osobne dni. reszta wg uznania i rozsadku :) Generalnie ok. Lekkie zmiany w niektorych cwiczeniach - masz bazowac na zlozonych, wielostawowych, a nie izolowanych. Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 4 x 12 10 10 8 wyciskanie sztangi na skosie gornym 4 x 12 10 10 8 Rozpiętki na ławce poziomej : 4 x 12 10 10 [...]

a my wiemy dlaczego to ci nie pasuje masz mniejsze takie same lub nieco wieksze rekordy a jestes od niego 2 lata starszy

[...] takie mam domsy, po treningu nóg nie mogę wejść po schodach. W dupie to mam. Mam zrypany przewód pokarmowy, bolą mnie plecy, boję się o ciśnienie. Każdy siłowy plan zakłada same ciężkie ćwiczenia po ok 5 repów. Każdy plan na dynamikę - 3-5 repów. Po każdej masówce masz zj**aną jedną partię tak że jak chcesz pójść coś porobić to nie możesz bo, [...]

W sumie to na 5 dni plan bo zapomnialem ze nogi sa robione we srode same na treningu;p

pitbull61 mam gratisy , takie same jak te co napisalem na pierwszej stronie

Ann.. - Nie po to budowałem formę pomimo różnych trudności, aby nie poszaleć z wynikami:-)). Ale i tak dwa lata temu wynik był lepszy bo wtedy wykosiłem same złota}:-(. Lady M - Pewne stare sprawdzone metody treningowe dały dobre rezultaty;-D. I tego mam zamiar się trzymać;-). 20.05.2014 (wtorek): 41,5km jazdy na rowerze. Musiałem sobie zrobić [...]

jak nog nie cwiczysz, to daj same plecy w odzielny dzien zrob tak: Poniedziałek Klata/Triceps -dispy 12,12,12,12 -wycisk hantli skos 10,10,10,10 -rozpietki 12,12,10,10 -wycisk wasko 12,10,8,8 -francuz lezac 12,12,10,10 Środa barki, biceps (nie wiem jak laczyc, jak nog nie robisz...), mysle ze tak moze byc -militarry press 12,10,8 -unoszenie na [...]

ułóż diete od nowa, bo w chwili obecnej to nie jest dieta. same błędy, 3 posiłki i jesz w dodatku nie to co trzeba i nie w takich ilościach jakich potrzeba. poczytaj raz jeszcze posty podwieszone i popraw swoje jakże liczne błędy.

[...] Zapotrzebowanie : B- 117 g T - 64g WW- 313 g Kcal 2250 I Śniadanie // mozna dac tran lub omega-3 Chleb żytni razowy 60g B:3,36 T:1,02 WW:30,9 Kcal 135 // ja bym dał same platki w wiekszej ilosci Szynka z indyka 20g B:3,42 T:0,32 WW:0,02 Kcal 17 Mleko zaw. 0,5 % 500ml B:17,5 T:2,5 WW:25,5 Kcal 200 Płatki owsiane 20g B:2,38 T:1,44 [...]

[...] wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo konkretnych, którzy będą chcieli Ci pomóc. To forum jest super, wszystko napisane jak na dłoni. Wystarczy sie wczytać. Sama jestem poczatkujaca, ale oczytałam się, podpytałam i wszystko idzie ku dobremu . Życzę Ci cierpliwości , wytrwałości a efekty przyjdą same.

Robię majonez w domu - same żółtka, olej z awokado i musztarda do smaku - jasne ze pieprz, sól, cytryna etc. Ale łyżeczka takiego majonezu właśnie z jogurtem bardzo podnosi walory smakowe plus dostarcza zdrowych tłuszczów. Kwestia policzenia ile możesz w dzień zjeść bez rozwalania miski..,

Noo ciuchy mówią same za siebie :)

[...] dobrał mu przeciwnika, świetnego kickboksera z niezłym TDD. Nie wiem czy ktokolwiek od Myhama byłby wstanie tak stopowac Luisa kolankami , jak robił to Dustin. @Mleqs Spokojnie, Bisping ma dwóch asów u siebie w teamie, a Millerowi zostały same "walety" min. ten młody pryszczaty gówniarz Steven Siler którego Dana skreślił przed walką

[...] że masz to co najważniejsze czyli dobra dieta , trening na pewno jeśli cię interesuje masa lepiej wydać kasy na gainera lub białko (aby uzpełnić diete)- bo to podstawa , same aminokwasy są tylko dodatkiem!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

[...] walkę z Dustinem już planowano jednak Diament miał wówczas wybrać rywalizację z McGregorem. Brazylijczyk zapowiedział, że jego podejście do walki z Amerykaninem będzie takie same jak do starcia z Michaelem Chandlerem (22-6, 1-1 w UFC, #4 w rankingu UFC). Właściwie ta walka miała odbyć się w maju, ale Dustin wolał walczyć z McGregorem tak, więc [...]