same

Tak, to prawda, to jest moj trzeci trener z ktorym pracuje i mi pasuje, widze duza roznice w treningach teraz, nie ma zadnych cudow ani dziwnych cwiczen, same podstawowe, zadnego skupiania sie na p******ach, nie kaze mi sie skupiac niepotrzebnie na tempie (bo jak robie ciezko to i tak mi tempo zwolni w ostatnich repach a jak jestem w stanie [...]

Matko Jedyna!!!! I Ty w takim staniku tam cwiczylas?? No to sensacja była… Fota niesamowita - nie tyle same plecy i barki z tylu - ale kontrast z talia! Na mojej silce klimy w ogóle nie ma:)

No wlasnie, niefajne uczucie, myslalam jakos ze moze chociaz utrzymam te same ciezary, ale nie, ten hip trust lepiej niz przysiad poszedl, ale tez to 150kg takie ledwo co i troche naciagane te ostatnie powtrzenia, tu chyba tez bede musiala zejsc z ciezaru.

[...] calves raises (smith) 15/12/10/8 (60kg/60kg/70/70) (…) (55kg/65/70/75) (50kg/60/65/70) (45kg/55/60/65) (40kg/50/55/60) Trening fajnie wszedl mimo ze ciezary wlasciwie takie same, staram sie bardzo skupiac na dobrym czuciu, dokladnych powtorzeniach, niby zawsze sie staram, ale teraz wyjatkowo skoro ciezaru nie zwieksze. Ten tydzien jeszcze byl na [...]

Madzia wrzuć nam w końcu coś z pozowania :p Bo na posing time same urywki :p

[...] (32kg) (30kg) (28kg) 5a. ss DB curls 3x8 (10kg) (10kg) (10kg)(9kg) (9kg) 5a. ss single cable arm extensions 3x 12 (10kg)(10kg)(9kg) (9kg) (8kg) Niby ciezary praktycznie te same to znacznie lepszy trening niz poprzedni, pelne ostatnie repy (a ostatnio byly takie niedorobione), fajny treningowy power. A dzis przyjemny dzien nietreningowy :-)

O masz Patik moj stary filmik, 16 kg, btw tu bylam sporo ciezsza, wazylam ponad 70kg, mysle ze od tego czasu troche mi sie sila poprawila jeszcze, bo przy znacznie nizszej wadze te same hantle wchodza teraz calkiem spoko. https://youtube.com/shorts/M0jyTFtZFaU?feature=share

[...] arm 7kg) 6. Cable curl 3x 15 (25kg) (25kg) (23kg) (23kg) (18kg) 7. Cable pressdown 3x 12 (29-32-32kg) (27kg)(27kg) (23-23-27kg) (18kg) Niby te ciezary w wiekszosci te same, ale jakosc wykonania sie poprawila zdecydowanie, mam tez asymetrie sily szczegolnie w tricepsie, na prawa reke moglabym juz dawno zwiekszyc ciezar ale lewa reka ledwo [...]

Ja strączkami przede wszystkim podbijam białko a węgle wpadają przy okazji. Natomiast płatki jem codziennie, ale nie same owsiane tylko mieszam w dużym pojemniku różne rodzaje - orkiszowe, żytnie, jęczmienne, gryczane, jaglane, ryżowe.

Hehe, no fakt, tak jest, rece same z siebie tak wyszly, moze nogi tez lekkosci nabiora za jakis czas, ale jak to zrobic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-04 20:46:51

Super foto. Same fajne laski - i żadna nie jest za "chuda":)

[...] większe, ale nie. Muszę sobie jakieś jedzenie naszykować na 2-3 dni, bo raczej tam w tym szpitalu nic normalnego nie zjem, może nie jest tak tragicznie jak w Polsce, ale same dziwne norweskie wynalazki, blee. Także trzymajcie kciuki za mnie, żeby wszystko poszło jak trzeba, statystyczne ryzyko nie jest duże i ośrodek + operator na poziomie, [...]

[...] wolnego tempa, kawka w lozku, bez pospiechu, sniadanko w pizamie, ogladanie jakichs glupot w internecie, kapiel w wannie, byl czas na taki fajny relaksik :) Night, a takie kompensacje same sie chyba nie poprawia, warto je korygowac wczesnie, prawda? Jak teraz dodam obciazenie to boje sie ze tylko sie poglebi i bedzie klopot, asymetrie itp.

Można się obyć bez sztangi. Trenowanie sztangielkami daje co najmniej takie same możliwości rozwoju - o ile nie lepsze jak w moim przypadku.

[...] ktos szukal silki w Oslo to polecam, w takiej oldschoolowej silce to jeszcze nie bylam, klimat calkiem inny niz na normalnej silce, nie bylo nikogo przypadkowego, prawie same ogromne chlopy, nie jestem przyzwyczajona bo na mojej silce jest ttoche wiekszych gosci, ale takich ‘normalnych’ :-D Troche ciasno bylo w porownaniu z moja silka ale [...]

[...] suczki, jedna przed wejsciem mało nam stolika z kawa nie rozwaliła!! hmm pomyślałem sobie szkoda ze pracuje bo zajałbym sie nimi dobrze!! pijane, niezłe cipki, jeszcze same!! mogłoby sie fajnie skonczyc!! za jakies 1.5h widziałem jak jedna leciała do klopa z kolesiem za reke!! walił ja pewnie, hahh a potem znowu sama sie bawiał, to znaczy [...]

ale dzisiaj mam prze***ana diete Rano wstaje otwieram lodowke a tam nie ma jajek to zjadlem same platki owsiane i zapilem bialkiem w szkole zjadlem dwie kanapki z szynka przychodze do domu tkai glodny a tu mi mowia ze obiad dopiero za godzine, mija godzina przychodze a tu placki ziemniaczane i jakas zupa fasolowa to myslalem ze tam sie rozplacze [...]

ale cisniecie... i to same glupoty ;d

Dzisiaj dobry trening byl Jak robilem wioslo jednoracz to sie patrzeli wszyscy ze taki maly a 55kg macha Bo u mnie na silce to same grubasy i cieniasy Beke mialem

tylko nie wal komia przy tym filmie http://nasza-klasa.pl/profile/3461299 ode mnie z obok miasteczka kupywalem kiedyś suple u niego same byki są w tym sklepie grani co to ma być widać ze nie masz wogole pojęcia o napinaniu ja codziennie przed lustrem pozuje Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-15 14:43:47