same

[...] 3 razy. Od początku października zdarzyło mi się pominąć raz trening przez chorobę, a po świętach miałam jednotygodniową przerwę ze względu na wyjazd. Ćwiczę zawsze te same partie, na każdym treningu 10 rodzajów ćwiczeń. Zmieniam sobie tylko plecy i triceps. Edit: Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię wieczorami, więc nie spotykam vel [...]

[...] dzisiaj od 12 godzin siedzę za biurkiem, sklepy pozamykali i nie miałam nic prócz połówki ogórka ;/ pewnie to jest przyczyna mojego głodu. Mam wyrzuty sumienia, ze tak jem (same dozwolone rzeczy prócz tych dwóch buł), ale za to nauczkę na przyszłość, żeby mieć zapasy warzyw. Damn... -.- może to okres? Wczoraj też mnie ssało, ale ładnie z tego [...]

mam takie same odczucie co do drążka i poręczy jak Tomek. Tak czy inaczej. Powodzenia! :-)

[...] wiele , jeszcze nie widziałem kulturysty który trenuje na FBW %-) ewentualnie jakieś HST ale to jako mikro cykl treningowy . Za dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od samego wiosłowanie urośnie mu biceps a od wyciskania urośnie triceps to powodzenia . wystarczy popatrzeć na pierwszego [...]

[...] wiele , jeszcze nie widziałem kulturysty który trenuje na FBW %-) ewentualnie jakieś HST ale to jako mikro cykl treningowy . Za dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od samego wiosłowanie urośnie mu biceps a od wyciskania urośnie triceps to powodzenia . wystarczy popatrzeć na pierwszego [...]

[...] chowa się daleko w tyle :-)) Teraz tylko ogarnąć bajzel w pokoju i skoczyć do miasta pozałatwiać pare spraw, i jak zwykle nastawiam się na pracowity weekend bo cele same sie nie zrealizują! :-D Wojtku co myślisz o robieniu brzucha w podobnej wersji co przedramie i łydka czyli ilość serii z danego dnia i maksymalnej ilości powtórzeń? [...]

[...] Im ostrzejsze przyprawy tym lepiej. Pewnie wiesz o tym, że ostre przyprawy zawierają m.in bioperynę, która zwiększa termogenezę. Dodatkowo ostre przyprawy pobudzają wątrobę do większej pracy także same plusy :-) No, może minusem jest to, że niektórych "wysyfia" po zjedzeniu ostrych potraw Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-04 20:35:15

Najważniejsze, że trzymasz proste plecy! Dobrze jest :-) Tylko nie widzę czy prowadzisz sztangę po udach i piszczelach i nie widzę żebyś ściągał łopatki przy wyproście Takie same suche naleśniki? Gdzie jakiś dżemor, owoce, czekolad ?%-)

[...] obwodów po ktorych myslalem że wypluje płuca. Porównujac to z poczatkami moimi to niebo a ziemia, moge biec szybciej bo jestem lżejszy, inaczej pracuje ciało, nogi same także na duży plus. Może to nie jest sprint to dalem z siebie wszystko ;-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps Na noc 1kaps magnezu Po tren. [...]

Gruszka Klepsydra takie same podejscie

DT DZIEŃ 15. Obiecana wpiska z wczoraj. Krótka i na temat. Spałem 6h więc się wyspałem. Trening super - mega skupienie, fajne czucie i ogółem same pozytywne emocje. Po treningu sesja cardio w postaci interwałów na bieżni. Po sołowni śniadanie, w sumie 5h po przebudzeniu w postaci omleta. Potem 2,5h spaceru z psem i przyszedłem taki padnięty, że [...]

Foccacia to jest ciasto praktycznie takie samo jak na pizze a więc ma takie same wartości odżywcze

Nareszcie coś prawdziwie mądrego a nie jakieś ******ły o spuchniętych świnkach opowiadane przez nie same

2 tygodnie luzu,ale potem 18 tygodni ciężkich przygotowań:). Aczkolwiek podejrzewam,że za 3-4 dni już mnie będzie nosić.No ale tłumaczę sobie,że przerwa dobrze mi zrobi. Nastroję się, złapię ,,masy",zregeneruję się...Same plusy:D

[...] trening, to jeszcze pokręciłem progresję i zamiast 95 poszedłem na 97,5. Okazało się to gwoździem do trumny:P. Tak czy siak nie było tutaj siły. 2. MC Klasyk: tutaj padały same rekordy w serii. Śmieszne,bo śmieszne, ale nigdy nie brałem 140kg/10 160kg/8 czy 170kg/6. W sumie fajne uczucie. Prostowniki puchną niesamowicie i powiem szczerze,że mam [...]

[...] 35kg/6 40kg/6 Brzuch 3x15 + Rowerek 15 min Uwagi: 1. Fitness 8-) 2. Drążek: jak dojdę do 20kg/8 to zmienię chwyt na szeroki. 3. Wiosło: spoko, obciążenia właściwie takie same jak tydzień temu. 4. Barki: zmieniłem hantle na sztangę,bo raz że chyba lepiej czuję, a dwa, że nie mam większych hantli. Wszystko szło lekko, do ostatniej serii w [...]

200 poszło brawo! kupiłem sobie takie same nakolanniki jak Ty, faktycznie nic nie dają ale fajnie grzeją kolana :) zawsze jest to jakieś zabezpieczenie przed kontuzją

Iron pump 30g - pompa 5/10 - pobudzenie 5/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 5/10 1,5 porcji, odczucia takie same jak przy jednej, produkt nie jest zly, ale tez nie wybija sie zbytnio przed szereg, dzialanie jak nitrobolon II, horse power

Danił wygrał proste. Można wyslac 3 wiadomosci, ale nie moga byc one takie same bo foru nie pozwoli na ich wyslanie.. Wiec trzeba cos dopisac!

Tak się kończą treningi z moim kolegą Sebastianem: https://www.youtube.com/watch?v=nt0-4ASa_VY&feature=youtu.be Zrobiliśmy 2 syte treningi, praktycznie same przysiady i martwe. Dodatkowo w Hestrez porobiliśmy snach i clean and jerk. Miska ciągle taka sama. pzdr.