NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

Dzień 46

Wielki dzień- Konferencja Wojewódzka- czyli troche nerwów, ale wypadło przyzwoicie. Patrząc z perspektywy czasu 2/3 rzeczy można było usprawnić, ale ludzie i tak byli zadowoleni
Ja na dodatek wracając do domu kupiłem sobie nowa marynarke i wymarzoną koszule- która de facto jest troche przyciasna, ale to dodatkowa motywacja żeby dalej wage zrzucać



Rano1 kaps Garlicin, 2g o3
Na noc 15szt jałowca, 2g o3

jestem na szczycie piramidki jałowcowej, od jutra dawki zstępujące do 5szt



I 200g kotletów orzechowych
II 250g piersi z kurczaka
III 250g piersi z kurczaka
IV 4jajka, 25g masła

NAPARY

Rano kawa, kakao
W trakcie dnia kawa, zielona herbata
Na sen melisa

Przegiąłem chyba z kawą, poszły w trakcie konferencji 2 mocne siekiery i oczy piekły, ale pomogły i byłem bardziej skupiony
Teraz nadrabiam szame, bo apetyt wrocił. Kolejny plus to to, że po konferencji odmówiłem zjedzenia ciast które zostały i przyniosłem 2 opakowania do domu dla rodzeństwa

Jeżeli kogos interesuje wspomniana wcześniej konferencja to zapraszam na fejsika :Medyczne studium Zawodowe w Zamościu

A teraz coś dla tych zarówno na masie jak i na redukcji :

Widziałem zdjęcia trzeba!
Ja dziś się skusiłem na ciastka :)
Lekkie ładowanie przyda się przed zawodami.
Teraz nowy cykl treningowy więc powinny być dobre efekty u Ciebie!
Pozdrawiam

Już teraz powinienem Ci chyba podziekować
zmieścilem się w koszule w ktorej nie chodziłem od 2011r, zmieściłem się w garnitur który od października wisiał w szafie bo bałem się ze trzaśnie na tyłku. Spodnie kupione w styczniu zaczynaja mi lecieć z tyłka. Do tego motywacja i samoocena znaczaco w gore Nie można zapomnieć o niesamowitym natłoku kreatywności i sił do działania. A to jest w dużej mierze zasługa Twojego prowadzenia
Nie będzie chyba błedem jak powiem że, odchudzanie to jest jak walka z kompleksami. Tracąc wage, tracimy kompleksy i stajemy się lepszymi ludźmi

Nie ma za co :)
Nasuwa się a nie mówiłem ?

Nasuwa nasuwa, ale nie ma co roztrząsać. Człowiek uczy się najlepiej na swoich błędach- dla mnie tamten rok był tragiczny zarówno pod względem spraw prywatnych jak i tego co zrobiłem ze swoim ciałem. Trzeba wyciągnąć z tego lekcje i nigdy więcej tych samych błędów nie popełnić.
Fajnie motywuje ten filmik:




Na szczeście trzeba zapracować i ja mam zamiar to potwierdzić

W końcu się wyspałem
Na śniadanie w ramach "nagrody" poszedł tatar wołowy. Powiem tyle- niebo w gębie, wersja wieprzowa chowa się daleko w tyle
Teraz tylko ogarnąć bajzel w pokoju i skoczyć do miasta pozałatwiać pare spraw, i jak zwykle nastawiam się na pracowity weekend bo cele same sie nie zrealizują!
Wojtku co myślisz o robieniu brzucha w podobnej wersji co przedramie i łydka czyli ilość serii z danego dnia i maksymalnej ilości powtórzeń? Chciałbym właśnie ten brzuchh też zmienić bo jak wcześniej wspomniałem , łydka i przedramie dobrze zareagowało na twoje wskazówki )

Ja brzucha prawie w ogóle nie robię ....
Według mnie brzucha nie trzeba tak przetrenowywać wyślę Ci zestaw do rozciągania tylko napisz mi na PRIV.

już Ci pisze, bo nie będzie chodzić tylko o ten zestaw

Ok lece później będę !

Dzień 47

Postanowiłem odespać ostatni natłok pracy wiec odpuściłem sobie cotygodniowe, sobotnie plany na rzecz chrapania a potem pichcenia.
W miare ładna pogoda była więc postanowiłem pojeździć trochę na rowerze- muszę powiedzieć, że jest znośnie -prawdopodobnie od poniedziałku zamiast śmigać na piechotkę do szkoły będę jeździł właśnie na rowerku
Później już tylko drzemanie i rozciaganie, teraz zamierzam zabrać się troszke za pisanie artykułów do gazety i ogladanie filmów. Na tapete pójdzie Operacja Argo





Rano1 kaps Garlicin, 2g o3
Na noc 14szt jałowca, 2g o3





I 200g tatara wołowego
II 250g wątroby wieprzowej
III 250g wątroby wieprzowej
IV 100g piersi z kurczaka, 3 jaja

NAPARY

Rano kawa, kakao
W trakcie dnia zielona herbata
Na sen melisa

Tatar niesamowicie mi posmakował, gdybym miał większe możliwości finansowe to danie to zagościło by częściej na moim talerzu
Jednak plan jest taki że do końca miesiąca muszę oszczędzać więc prawdopodobnie nie odwykne od smaku wątróbki







Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-03-02 18:43:04