[...] nie spinam się wręcz rozgrzewam się tym pierwszym kilometrem i z reguły to najwolniejszy kilometr biegu. Wczoraj było odwrotnie i zupełnie nie rozumiem czemu, jakby nogi same tak niosły. Niestety później zamiast lepiej było coraz wolniej... Jutro jeśli pogoda irlandzka pozwoli 10km z nastawieniem na zejście poniżej godziny. Skoro doszedłem [...]
[...] słodziku z biszkoptem z jaja, wiórków lub mąki kokosowej i otrąb. Czasem kawałek ryby z sałatką i ok 50g masła. Jak nie jestem głodny to nie jem w ogóle tak późno nic. Między 13 a 17:30 wpadnie przekąska w postaci krojonych warzyw (łodyga brokuła lub same rozetki, pomidory, ogórek, jakiś młody ziemniaczek. Chodzi o to co zmienić jeśli jest co.
[...] mam zamiaru czarować w tym zakresie. Zgadzam się w całej rozciągłości. Szczególnie z kółkiem. Poklepujcie się dalej po plecach i słuchajcie ciała, a efekty zapewne przyjdą same. Masz rację MaGor. Ami poleci w maratonie w koszulce, opierdzieli wcześnie trochę tłuszczy więc jest cool, nie ma co Tak. Tak właśnie będzie. I co? Coś nie na rączkę? [...]
[...] podczas ostatniej redukcji. Nie znaczy ze sie nie mecze, ale przez kontuzje jade na mniejszych ciężarach. I dalej twierdze ze wszystko leży w misce przy redukcji. Nawet same aeroby i dobra miska dała by mi dobry bf, ale wiadomo kształtowanie to tez praca mięśniami, stad dźwigam to i tamto. Co to jeszcze miałem skrobnąć... Hmmm.. Aha, czesto [...]
[...] Kolejny trening fbw na siłowni. Poza bicepsem ze sztangą i serią łączoną wyciskania hantli z rozpiętkami na skosie (wszystkie skośnie ławki ze sztangami i stojakami zajęte) same ciężkie wielostawowe ćwiczenia dzisiaj szły. W drodze na siłkę marszobieg i to konkretny, z tętnem do 146 nawet. Podniosł mi to tętno.na rozgrzewce i treningu na tyle, [...]
[...] albo raz w tygodniu uzupełniać zaległości. A więc wróciłem do treningów siłowych i jak na razie są to treningi skoncentrowane na sile. Jadę czymś w rodzaju 5x5 w tej chwili, same złożone ćwiczenia wielostawowe. Pociągnę tak długo jak trzeba - dopóki będą efekty i zdrowie pozwoli. Nadal czuję ból w przedramieniu chociaż o wiele słabszy. Nadal też [...]
ja myślę, że same odchudzanie nie było by takie straszne...na Discovery Chanel jest taki program "Obcy wewnątrz nas" i tam gościu kilka lat nie wiedział, że ma w sobie tasiemca czy jakiegoś innego, podobnego pasożyta... do czego zmierzam.. sama redukcja była by przyjemna, no bo przecież jemy smaczne rzeczy, McDonaldy, KFC, pizze i [...]
[...] sezonie (1999/00) dzięki dobrej grze MU znów wygrał ligę, a "Beck" zajął drugie miejsce w plebiscycie France Football na najlepszego piłkarza świata i takie same w plebiscycie BBC na sportowca roku. W 2001 roku Beckham poraz piąty w swojej karierze powiódł drużynę z Old Trafford do mistrzostwa Anglii. Natomiast jako kapitan [...]
[...] ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same objawy- ból brzucha, wzdęcia, zaparcia. Nie wiem czy zmieniać coś w diecie, a jak tak to co? Musze do czwartku wytrzymać, tylko czy pić ocet jabłkowy czy sobie [...]
[...] to troche niedosyt czuje, ale jak robię po te 8-10 ćwiczen to z kolei trening trwa ok 2h i dlatego myślałem żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń do 6 (po 3 na partie)i 4 serie w każdym, ale nie wiem czy wystarczy ?? A gdyby tak w piątek zamiast klata plecy zrobić biceps, triceps i przedramie a w czwartek same barki zostawić, albo barki i przedramie??
[...] co za dużo to nie zdrowo:). Dzisiaj o godzinie 16.00 ruszam na bieganie , normalnie nie wiem co się dzieje nie mogę się już doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w okolicy biodra.Jakoś [...]
16.01.2014 DT czwartek Trening wieczorny o 18.00 - same nogi, czwórki i dwójki + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]
[...] techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie [...]
[...] pomimo niby na okrągło walki na tych samych ciężarach jakość wykonywanych powtórzeń jest nie do porównani. Wypychanie nóg na suwnicy - 12x150, 12x175, 12x200 - ciężary te same ale jak by lżej. Prostowanie podudzi siedząc z uginaniem - superset - 3 serie po 15 rep na obie grupy, ciągła i znaczna progresja siły. dołożyłem po jednej sztabce do [...]
[...] ani pieczenia...dlatego ciezko powiedziec czy to nerki ogolnie epi na + dziala leci drugi tydzien i eleganckooo hm czyli Urosept na próbe na na nerki mowicie Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-05-27 23:20:35 mam z Browna wiec jakbym mial podobne problemy to dam znac (jak na razie epi borwna wszyscy sobie chwali ,same pozyt. opinie na forach)
Pany, ktoś się orientuje jak teraz jest z suplami Revange (Core Labs, Cyber, etc.). Ostatnio natrafiłem na kilka tematów psioczących na warunki w których powstają te PH jak i na same składniki, chociaż wiadomo, że ph nigdy w super laboratoryjnych warunkach raczej robione nie były.
[...] od 5tyg okropne - siłka poezja drastycznie na plus - kable i jakośc miesni na duzy plus - podczas brania złapałem ładmnych pare kg ogólnie trenavar daje praktycznie takie same pozytywy oraz skutki uboczne jak trenbolon Estra-4, 9-Diene-3,17-Dione konwertuje do dienelone (nie konwertuje do trenu) - działanie bardzo podobne jak wyżej lecz o [...]
Jak wyżej NIezbyt potrafię znaleźć opinię o Xtreme Tren+Six, lub same substancji Hexadrone. Naprawdę nikt tego nie brał? Chciałem edytowac. Sorry Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-01-05 17:01:39
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
