same

cromwell jesli myslisz ze w policji dzieja sie same legalne rzczy to sie mylisz :P wlasnie jaki smak ?

i jedz ta dieta i z tym poziomem kalorii pewien czas i patrz na efekty = wtedy ewentualnie jesli ich nie ma - lub sa za duze - zmieniaj vanadyl odstaw - wogole nie wiem po co ktos to dal do sprzedazy Powtarzamy Ci tyle razy juz Ekipa te same rzeczy ... pozdrawiam

[...] Białka na kg 5g WW na kg 1,8g Tłuszczy na kg no ale co z tą oliwą 2 razy daje po 5g bo to są podobno łyżki stołowe nie będe przecież jej pił :p a jajka nie wiem kiedy dodać pewnie do makaronu w 3 posiłku albo wywalić makaron a same jajka dać i chleb. Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-01-20 12:48:29

[...] twoim wzroście ? Ochrania to serce przed przemęczeniem-jest wtedy działająca pompa mięśniowa nóg-dużo to daje przy pracy stojącej /siedzącej -na przykład . Tatuncio-sam wiesz jak jest-te same zalecenia co u Kebula :) Konkurs łydek wszystkimi dwoma głosami wygrywa ......................................................... MACEEK !!!! Grtulacje!

Maćko ćwicz jak uważasz, jednak same błędy w podejściu twoim widzę , metoda prób i błędów jest także OK . dla ciebie 3 dni treningowe to max . "Nie dam rady cwiczyc mniej niz 5 razy w tygodniu, siłownie mam domową i zle sie czuje nawet jak dwa dni w tyg nie spompuje sie, biore suplementy przyspieszajace regeneracje, dosc duzo tego lykam, " [...]

znalazłem dzisiaj coś ciekawego :P http://www.joemonster.org/art/11575/Peter_Exxon_Hiesinger_sterydziarz_w_akcji chłopak sie zapomniał i same rece ćwiczyl ?

Nie wiem kto Ci ten trening ukladal, ale zmienianie cwiczen co 2 tygodnie to totalnie z dupy pomysl. Lec te same cwiczenia, progresuj ciezarem/objetoscia, jak sie progres zatrzyma to wtedy ewentualnie zmieniaj.

Ale same wyprosty są słabym ćwiczeniem na mięsnie czworogłowe. Jeśli chcesz opierać swój trening na ciężarze ciała to spróbuj sissy squat. Tylko uwaga na kolana.

[...] Zdaje mi się po prostu, że przy wyprostach działają mięśnie, które nie działają chociażby przy tradycyjnym przysiadzie, stąd moja chęć włączenia ich do treningu. Popatrz na to co się dzieje podczas przysiadów w obrębie ud , piszczeli i stawu kolanowego. Dochodzi do wyprostu, czyli jednej z funkcji czworogłowych ;-) Pracują te same mięsnie.

"Choćby takie barbell curls - co się zmienia, gdy zamiast wykonywania ich tradycyjnie, z wyprostowanych rąk skierowanych w dół, unosząc ciężar z pozycji pionowej do poziomej, trzymałbym ręce wyprostowane w pozycji poziomej i z tej pozycji uginał łokcie? " Czyli nie wracałbyś do pozycji ze sztangą przy nogach. To tylko część pracy danych [...]

Dziękuje Panowie za cierpliwość i słuszne uwagi, nawet nie zwróciłem uwagi na to, że mam same jajka i kurczaka. Wiem, że powinienem wrzucić jeszcze rybę, ale póki co było by to dla mnie zbyt kosztowne. Wyrzuciłem z rozpiski kolację i wrzuciłem zamiast niej: 100g kaszy gryczanej, 100g wieprzowiny - karkówka, 100g pomidora i 150g brokułów. Ze [...]

Jeżeli wygodniej Ci będzie przygotować sobie takie same posiłki, np. na 3 dni, to jak najbardziej. Dłużej raczej bym ich nie przechowywał w lodówce.

[...] nickiem albo nie zwracaj wogole bo nie lubie zwrotow ktore dla Ciebie nie sa obrazliwe. 2.po drugie nie narobilem burdelu tylko skomentowalem starego posta.mam do tego takie same prawo jak do komentowania nowych.po to jest to forum.a to ze stworzyliscie sobie jakies niepisane prawo ze nie wolno komentowac starych postow,to juz nie moja wina ja o [...]

[...] - tu ok - w barkach 3 serie - zamień ćwiczenie na barki na wyciskanie sztangielek z przed klatki - triceps przed bicepsem - zmień ćwiczenia na biceps i triceps bo masz takie same jak w planie A - na triceps i biceps tak jak masz teraz rób po 2 serie Ilość powtórzeń możesz w zakresie 12-8. Np przysiad 4s , wyciskanie sztangielek 3s , uginanie [...]

yhm. Tak wlasnie myslalem, ze same banany nie wystarcza;p Zastanawiam sie ,czy produkty na kolacje sa do konca odpowiednie. Oczywiscie warzyw w diecie bedzie wiecej.

no właśnie widziałem same dobre opinie na forum o Revexie i póki co wydaje mi się że będzie ok. bcaa, kreatyna, beta, zma w drodze, na dniach pewnie wejdą :) jeśli chodzi o spalacz z joshką to polecali Redline więc pewnie jeśli będę się decydował na przedłużenie redukcji po Revexie to wezmę to (no chyba że są inne propozycje :P ) węgle przed snem [...]

[...] sie wzbogacić,ale nei chce znowu miec 'brzucha' i ogólnie sie zalewać tłuszczem,wiec myslałem aby jakos to zrobić...cell pump mocno mnie zaleje?moze zamiast cell pump same aminokwasy i nitro np czy to bez sensu?czy rodzaj treningu jest taki ważny przy redukcji ?nie mozna zastosować treningu na mase?co mówicie na kreatyne przy redukcji?albo [...]

[...] : Regeneracja Środa:Barki,nogi,przedramienia. Barki: - wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4 serie 12/10/8/6powt. moim zdaniem jedno wyciskanie wystarczy bo angazuja one te same miesnie, to zza karku bym wywalil bo jest kontuzjogenne, zamiast tego daj np podciaganie do brody po wyciskaniu - wyciskanie sztangi z brody siedząc 4 serie [...]

A nogi to co same urosna? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html poczytaj i uloz FBW i wrzuc do sprawdzenia Tu mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 300-500 kcal

Stary, powinni Cie do jakiejs czesci Matrixa zatrudnic "You're the same decaying organic matter as everything else." Zmieniony przez - Nexus7 w dniu 2003-03-08 22:02:13