same

f***myster, musisz czytac ze zrozumieniem to co sie pisze. Kiedy napisalem, ze zamierzam robic same siady i tym sposobem zrobic trica pod Mr. Olimpia ? Byc moze do konca jasno sie nie wyrazilem, ale mozna w prosty sposob wywnioskowac ze glownie chodzilo mi to, czy jezeli pomine ktores z ciezkich i wielostawowych cwiczen jak martwy czy siad, a [...]

jedząc praktycznie same serki wiejskie i twaróg to Ty chłopie do następnego lata nie schudniesz... słonecznik, tuńczyk to też dodatki nie stałe elementy diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-17 09:31:03

Przeciętny pewnie myślał że młodszy jesteś słuchaj przez jeden dzień rzymu nie zbudowano ćwicz a wyniki same przyjdą

ćwicz FBW same podstawowe ćwiczenia

dokładnie tak jak pisze NOVY FBW same podstawy wszystko buduje sie od podstaw, dom tez najpierw stawiasz fundament pozniej dom a pozniej go dekorujesz, ty postaw fundament, a powiem ci tak ile czasu bedziesz cwiczyl na planach dzielonych teyle czasu bedziesz słaby. pozdrawiam a mój wynik wcale nie jest duży- patrzac na mój staż- są tu ludzie [...]

To bez sensu bombardować barki (i inne partie) kilkoma ćwiczeniami raz w tygodniu i bawić sie w takie pierdoły jak wznosy w przód albo tylne. Lepiej podzielić całe ciało na pół, np góra/dól i ćwiczyć każdą partię dwa razy w tygodniu w oparciu o same podstawy, tylko różnych płaszczyznach.

okej wszystko jasne no prawie, mam 3x w tyg wykonywac te cwiczenia bez żadnych zmian w ćwiczeniach dzień w dzień to samo ten sam trening te same ćwiczenia? Czy można to jakoś podzielić na A-B-A B-A-B Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-16 16:21:02

klatka i barki biednie no i kiepsko, że jednego dnia plecy - pomyłka siła i same wyciągi? Zastosuj wolne cięzary.

Nigdy sie z tego nie wyrasta ,mozesz co najwyzej odpuscic. I nie mysl ze tu same malolaty siedza

Szanse to każdy ma takie same i równe!!!!

EH TO forum to liest lippa:( nie znam sie prosze o pomoc a tu co?nic jaja same:( Jutro wykupje karnet na siłke do pierwszego akrnetu jest instruktor za 10:) i mi mozęon coś powie doradzi bo na tym forum to g**** się dowiem:(

w zasadzie mało to przydatne. %-) - za dużo zmiennych trzeba ustalać samemu - tych które sprawiają największy problem, bo problemem działania matematyczne same w sobie - nie są chyba dla nikogo.

[...] naciskiem na barki, one beda sie lepiej rozwijaly od innych partii i zaczniesz wygladac troszki smiesnie Ja osobiscie skoncentrowalbym sie na rownomiernym rozwoju calego ciala a dopiero po jakims czasie zaczal pracowac na odstajacymi partiami poniewaz prawdopodobnie rozmiary barkow same dostosuja sie do odpowiednich proporcji w stosunku do reszty

Aaaaaaa ja już rozumiem, on zrozumiał, że od węglowodanów samych w sobie się nie tyje, a deja vu użyła skrótu myślowego, mając na myśli, że nie same ww tuczą tylko ogólnie zbyt duża ilość kcal

yyy same stare tematy...

[...] ma być 1 x w tygodniu i prostych 1x w tygodniu czy to trening łączony ? A co z tym ABSPACE i ławeczką do brzuszków czy jest sens zamieniać je z np plankiem czy i to i to da takie same efekty więc w rezultacie bym je sprzedał. A co z przedramionami , posiadam ściskacze czy mogę je również dodać do planu jak tak to w ilu seriach i powtórzeniach.

chcesz schudnac tylko 5kg? dlaczego? jesli zrobisz sobie tylko 3 etap i pojesz same jablka zapijajac je woda niegazowna przez 3 dni to gwarantje taki sam efekt. zawartosc jelit jest wieksza niz sie ludziom wydaje stad diety cud typu pij wode 2 dni schudniesz 3 kilo czy cos. sluchaj pana wyzej, on ma zawsze racje a tak w ogole morales37 to [...]

Przez 6 dni nie dostarczasz białka, czyli tracisz mięsień. Przez 6 dni dostarczasz same węglowodany, a wiedz, że z węglowodanów nasz organizm jest w stanie syntezować tłuszcz. Przez 3 dni dostarczasz samo białko, w tak krótkim czasie pewnie niewiele zepsujesz, ale na dłuższą metę jest to bardzo niebezpieczne. Najgorsze w takim odżywianiu jest [...]

Plecy musisz zmienic, masz praktycznie 4 takie same cw. Daj drazek, wyciag dolny, wiosoo, martwy i szrugsa

A powiedz mi kolego kto ma lepiej wiedziec jaki cel chce osiagnac niz ty sam?? Same wymiary nic tu nie dadza, nie wiadomo jak to sie wszystko prezentuje. Jezeli zalega troszke fatu to nalezalo by to zredukowac, jesli zas nie to mozesz popracowac nad definicja miesnia. POdsumowujac decyzja nalezy do Ciebie i to Ty ja podejmij.