same

[...] wypromował w jakimś tam stopniu polski boks zawodowy, ale wydaje mi się, że był uważany za nadzieję białych z "braku laku". Był dobry, ale nic wielkiego nie osiągnął, bo same walki z najlepszymi (w wiekszości porażki ) to jeszcze nie osiągnięcie. Mówię oczywiście o zawodowej karierze. Zmieniony przez - tommy0 w dniu 2009-10-28 19:03:18

[...] staraj sie robić ten wychył mniejszy zmierzając do tego żeby głowa była bardziej prosta. Potem przejdź na trawke gdzies gdzie jest troche pochyła trawka i tam próbuj tego samego, ja sie tak tego nauczyłem możesz próbować na materacach. Lub wziąść sobie kogoś kto będzie Cie asekurował jak sie boisz niech tak Cie ktoś asekuruje żeby jego ręka w [...]

Ale by się przydały te próbki. Akurat białka nie mam i same carbo duszę. X_X Pijcie to z wodą i dawajcie relacje!

[...] po tygodniu przerwy chcę powrócić do treningów - wykonywać identyczne zestawy czy coś zmodyfikować? a moze w ogóle - liczbę powtórzeń? np zamiast 12 dać po 8?? albo te same ćwiczenia ale superserie robić? albo coś takiego: klata,plecy,nogi- 2 ćwiczenia po 3 i 2 serie barki, bic, tric - 2 ćwiczenia po 2 serie (nawet można by je dać jako [...]

ten plan an tym polega, same podstawy bez zbednych p******, cwiczysz poki masz progres

dieta 7:00 musli na mleku 10:00 serek wiejski 2 banany 13:00 obiad w internacie zalezy co dzadza zazwyczaj jest jakies mieso po treningu serek wiejski i 2 banany na kolacje same owoce nie robilem badan przed i teraz tez nie , jestem tu tylko z zapytaniem dlaczego mam zaczerwienione i robia mi sie te guzy :P

dieta 7:00 musli na mleku 10:00 serek wiejski 2 banany 13:00 obiad w internacie zalezy co dzadza zazwyczaj jest jakies mieso po treningu serek wiejski i 2 banany na kolacje same owoce nie robilem badan przed i teraz tez nie , jestem tu tylko z zapytaniem dlaczego mam zaczerwienione i robia mi sie te guzy :P brawo

Nie za duzo tych wegli? Chce robic HIIT, to robic go odrazu po treningu, czy moze w nastepny dzien? Albo codzinnie? Aha i jeszcze jedno, teraz mam trening masowy na silowni, na jaki go zmienic? Na rzezbe czy na sile (czy to sa te same dwa treningi? :)) ?

Treningów FBW masz na forum ogromną ilość. Zrób dwa zestawy A/B 3x w tygodniu i rób na zmiane ABA/BAB/ABA itd. same podstawowe cwiczenia 5-7 na zestaw - czym mniej a bardziej złożone tym lepiej.

Nie ulega wątpliwości, iż należy sprawdzić w jakiej kondycji jest ogólna kondycja gosp.hormonalnej. (panel tarczycowy, wątrobowy, lipidowy), estradiol, morfologia, glukoza, CRP, kortyzol to takie podstawowe. Kilka z nich można na NFZ wziąć. Jesteś bardzo aktywnie fizyczną kobietę, ilość kalorii jest zwyczajnie zbyt niska. W diecie panują [...]

Do dupy ten plan same maszyny,wyciągi - żadnych ciężkich ćwiczeń,żadnej bazy i to wszystko w jeden dzień czy jakoś podzieliłeś?

[...] o samą rzeźbe a nie mase to hantelki sa do tego najlepszym rozwiazaniem. Jesli chodzi o brzuch to skoro masz na nim jakis tłuszczyk najlepiej pobiegaj troche aby go spalić , same brzuszki nic by nie dały bo wtedy wzmocniłbys sobie jedynie mięśnie brzucha ale i tak nie było by ich widac pod warstwa tłuszczu. Natomisat jesli chodzi o biceps to [...]

1.dieta i odpowiedni trening, same hantle sobie odpuść, na siłownie, z konkretnym planem i dietą.

bo uda jade codzienni MT ciężary i bieganie a zresztąmsuzą wytzrymywac kopnięcia i same siaćpostrach to nei gino acz lipo

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi?

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane [...]

[...] Tak dużo już poświęciłam, tak dużo już oddałam, tak dużo próbuję zaakceptować. I ciągle mało. Nie ile mnie jest jeszcze we mnie.p******ona depresja. Niedługo zostaną mi same dresy do noszenia. Uryczałam się jak głupia. Aż zasnęłam. Wstałam , zrobiłam obiad i poszłam potruchtać. Jak wrócę z piłki może uda się poćwiczyć brzuch. [...]

[...] ekipie. Morsuje z rodziną mojego męża, przygarnęli mnie gdy zobaczyli,że sama morsuje. Później jest ciepła zupa i herbatka. W tą niedzielę wypadnie u mnie. No i morsowanie nie jest straszne, tylko takie się wydaje. Paatik, Ghorta no niby tak, są sprawy ważniejsze. W lustro patrzeć nie muszę ale ciuchy same zweryfikują rzeczywistość.

[...] lekki spalacz, który by zoptymalizował spalanie tkanki tłuszczowej. (Sam spalacz przy złej diecie + złym treningu nie da nic). Jak da się wywnioskować z akapitu powyżej, same aeroby nie są skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej. Bieganie 2 x dziennie (codziennie..) przyniesie tylko efekty w postaci bólu czynnego aparatu ruchu, o czym [...]

[...] coś zmieniać to stosować odpowiedniki do danego ćwiczenia. W tym wypadku dla pompek , to chyba wyciskanie sztangielek ;d .A zdaje mi się , że wyciskanie da lepsze efekty niż same pompki.( Wycisnąć dam rade max 12 razy , a pompek zrobie tez max 12 ;d ) Czyli mam się nie obawiać że mi tył urośnie . Tylko może się zmniejszyć no i git ! Zmieniony [...]