same

dieta caly czas trzymana :D waga obecna to 77kg aha no i widac lekki progress jest, wymiary takie same ale widac ze troche zgubilem ten fat z tylu nogi i powiekszylo sie troche udo.. Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-26 18:13:21

sprobuj zastosowac diete na poczatku napewno bedzie ciezko Ci sie przyzwyczaic ale z czasem zobaczysz ze dieta posiada same zalety

mówicie same prawdy, a ja jakoś od piwa zdystansować się nie mogę

po**** miałbym tu kłamac chcialem zaczerpna cinof a wy tu ****a wymyslacie błazenady... wez sie tu radz kogos... a c o do pisania do " nie dowiary" to sami tam psizcie ..wkoncu po to sa takie Fora zeby pytac a nie w****iac tylko ludzi... Sajgon na Tym Sfd... Zadnych Znawców... same lapsy !!!!

Hehehe ...Jak kto woli :) Kiedyś kulturyści wtryniali w siebie same mięcho(i dodatki:P) nikt im nie liczył ile gramow białka maja jesc na sniadanie itd a byli wielcy :P

Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chcemy zwiekszyć skutecznośc treningu, musimy zadbać równie mocno o odżywianie i regenerację..Każdy, kto mówi,że same ćwiczenia powodują wzrost masy mięśni, jest nie poważny. Przeszedłeś cały cykl hst, jesteś zadowolony z rezultatów,stwierdzasz, że nie trzeba przesadnie dbać o dietę..zgodzę się.. nie trzeba [...]

Witam ponownie jade nastepny cykl HST te same ćwiczenia tylko ciężar o jeden stopien w góre .No i sie skusiłem kupiłem Horse Powera ciekawe co mi to da licze na jakies 3kg + (fajnie by było) I moze 38 w ramieniu:P No i mam zakład z kumplami ze do miesiąca 110kg wycisne , zobaczymy co to bedzie wymiary itd dam w środe od czwartku zaczynam brać HP [...]

Dzięki. Co radzisz? Jeść jeszcze więcej? Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Zmieniony przez - [...]

a i daj więcej tego twarogu w ostatnim posiłku. no i ostrożnie z kukurydzą bo to same węgle. ;] pzdr.

[...] jacyś pro nazwali by to "rollingiem" dla mnie to takie swoiste szachy. Oczywiście zwiększa się predkość wraz z każda minutą sparowania ale zawsze 0,00% siły, tylko same toczenie się i myślenie to wszystko. W stójce to samo można robić, rzucać lekkie ciosy, kontrować, obserwować bacznie partnera itp.Ja zauważyłęm żę dużo ludzi co [...]

a i przy okazji podbijam do wypowiedzi Welters-a o numerach serii wszedzie sa takie same

dzięki Bemo ;) mam takie same i zaczelem juz cykl, 3 dzein dzisiaj i efekty juz widac...;p

From nie - Leciałem cały czas te same dawki

sprawa jest prosta - zaczynasz od planu w ktorym sa same podstawowe cwiczenia, np. martwy ciag, przysiad, wyciskanie, wyciskanie w staniu itp., pozniej po 6-8 tyg robisz tydzien przerwy i wtedy mozna rozbudowac plan lub zmienic go na dwa zestawy

Trening ktory tu wkleiłeś jest do dupy, ale rowniez polecam ci trening raz w tyg każdej partii jestem tego samego wzrostu i wiem jak trudno jest przytyc do tego jeszcze ty jestes ekto probowałem juz wiele planów i najlepszym okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na [...]

Zgadza sie było udko a nawet dwa udka od skarpetek odbijam bo okazało sie że mam takie same zastanawiam sie do niedzieli, jesli mnie zmotywujecie bede bykiem doswiadczalnym

Ja bym brał, ostatnio sam poszukuje różowej koszuli tylko z wyrazistym różem, ale na razie same jasne róże widziałem Siostra się nie zna. Według mnie róż za***iś.... wygląda do garnituru i trzeba w końcu przełamać ten stereotyp że tylko pedały chodzą (ja nim nie jestem zaznaczam ).

"Chodzi mi o "pewność siebie" w aspekcie takim, że np. ktoś chce mnie na******lać to sie boję" i myślisz, że jak wbijesz testa to nagle będziesz wszystkich napyerdalał?? jak jesteś posrany to nadal będziesz,zapisz się na jakieś walki, pojeździj trochę na mecze, jaja Ci same urosną

[...] że jutro będę schodzić tyłem ze schodów To chyba ta część ciała, którą zaniedbywałam na siłowni- nigdy nie ćwiczyłam łydek bo genetycznie mam dorodne rosną w zasadzie same Czuję też pośladki. Na razie delikatnie, ale wiem, że jutro będzie bolało... Dzisiejszy trening: Wtorek - grzbiet + kaptury 1. wyciąg na klatkę / 5 s /8 powt. 20 kg [...]

Ja poprostu przetrzegam innych. Mogłem bowiem za te same pieniądze kupić go we Wrocławiu, gdzie pracuję. Rowerek, który widziałem (był w porządku) i na którym jeżdziłem. Pan z w/w sklepu jednak mi to odradził (a ja się dałem nabrać), że rowerek, który mi w tej cenie oferują w salonie jest na pewno powystawowy.