same

https://www.youtube.com/watch?v=z5XF7zmC4to Niestety same testy,w których też brałem udział się nie nagrały-kamera padła-zobaczyłem to dopiero po programie :) Ale fragmenty widać,jak ten przysiad prezentuje Łukasz Marcinkowski-były ciężarowiec a teraz kulturysta

Były same dwudziestki :),czyli 220 kg Co do dialogów -najistotniejsze fragmenty dla całości są. Jak ktoś nie zagląda w inne rejony forum : pierwszy film z recenzji treningowych z Sebastianem Szmytem https://www.youtube.com/watch?v=CUQDKLjTazI&feature=youtu.be

Drugi trening regeneracyjny zrobiony-ćw te same ,serie juz po 4 i obciążenia też trochę wieksze. Ostatni trening tej serii będzie w piątek a w poniedziałek- Premiera nowego treningu-tradycyjnie -pierwsze plecy.

[...] Ważne! Nie wchodzę też od razu na zaplanowaneilości serii i obciążeń - dziś wszystko delikatnie po 3 serie. I tak będzie wszystko boleć ,bo serii kilkanaście wyjdzie na same plecy - duża zwyżka w stosunku do treningu regeneracyjnego,gdzie w piaek było ok 12 serii na plecy. Jakis zmian rewolucyjnych nie ma-tylko ewolucyjne. Podstawą są [...]

[...] I tak bedzie do piątku-wtedy znów barkami pobudzę trochę mieśnie pleców,klatki i ramion. I tym sposoben cały tydzeń wszystkie mieśnie są wciąż "podgrzane". Uczucie takie same ,jakby się codziennie je trenowało. W styczniu znów tydzień regeneracji-ale jeszcze nie wiem dokładnie kiedy-bo nadal super się trenuje tym planem i 6 dniowa przerwa [...]

Wiedziałem że jesteś odważny ale że aż tak na czczo na siłownie :-) Nie zapomnijcie sprawdzić 50kg .Przy takiej posturze pewnie same wielokrotne wyprosty rąk mogą zmęczyć a może sie mylę.W każdym bądz razie czekam na wynik.

Dokładnie tak - ,muszę w tabelce to odnotować ,bo nie wpisłem :) Mam takie same odczucia - te mocniejsze dają szybkiego kopa i na tym koniec za parenaście minut,zresztą jakoś źle się czuje o tego typu przedtreningówkach. Teraz będę próbował Hero Pump firmy All Nutrition - też tak działa. Jest wyrażne wejście na wyższy poziom energii i [...]

[...] tak ,jedynie te łokcie mnie martwia-jest to dość uciążliwe. Teraz z tydzień dwa wyluzuję-będzie dobrze. Tak myśłę :) Co do bicepsów-to tylko zdjęcia -wymiarowo mam takie same ale na pewno wtedy były dużo lepej wyrzeźbione. Nie mówiąc o reszcie sylwetki :). Różnica wagowa to 97kg do 104 kg dziś Do tego teraz było na zimno a na zawodach [...]

To twierdzisz ,że w zakresie formy ramion -swoje zadanie wypełniłem? Oczywiście (chociaż nie wiem jakie było Twoje zadanie :-)) Same bicepsy wydają mi się bardziej pękate i strzeliste. A proporcje i formę na scenie miałeś świetną. Z wiekiem wszystkim nam przybywa w pasie.

Dziś trening dodatkowy,rano niestety nie szło zrobić wpisu a teraz same nowości-trochę inaczej to wygląda-czy lepiej? Zobaczymy w praktyce. Jednym okiem patrzę na relację live z mistrzostw Śląska-dziś drugi dzień -drugim- tu piszę :) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154218882335213/ Kolos się wziął ostro za dietę i od razu widać [...]

Kwadraciki mam we wszystkich tematach. Kursor po na jechaniu się nie zmienia i kwadraciki po kliknięciu pozostają takie same czyli nie ma reakcji :-(

[...] prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad brzegiem jeziora. Okazuje się ,że same Termy mają jakąś promocje w sobotę-można przebywać tam 6 godzin,płacąc tylko za 3 godziny. [...]

W tą sobotę znów same atrakcje: W Poznaniu odbędą się kolejne mistrzostwa Polski w muscle UP-niestety my juz tego nie organizujemy. Ale wiadomo-pójdę zobaczyć,pokręcić i popstrykać. Ciekawe ,Jak Tatarowi (Maciejowi Jankowskiemu )pójdzie? Zawody odbędą się na centralnym placu , samym centrum Poznania- na Placu Wolności. Oprócz tego będą też inne [...]

[...] Ma startować też inny kulturysta ,40 letni Diablo ,czyli Mariusz Kwołek-będzie walczył z Piotrem w tej samej super ciężkiej kategorii. [...]

Komentarz:temat Płaska Ziemia Polecam ciekawy film-realny lot balonem stratosferycznym-obraz z kamer przez całą ponad 2,5 godzinna podróż. To rzeczywistość,nie Hollywood-stąd obraz jest dość ruchomy-czym wyżej tym silniejsze wiatry-co pokazuje wskażnik prędkości. Ale warto całość obejrzeć . Info pod filmem :) [...]

Wreszcie autostrada ale musiałem bardzo uważać,bo jechała kolumna wojsk amerykańskich-a wiadomo,że u nich z prowadzeniem samochodów same problemy :) /SFD/2017/10/1/dbdc1cd9e6f445d0b4074b7ebdaec569.jpg /SFD/2017/10/1/2cb31f8fc76e49a8b8b3eb25e8c2576c.jpg

[...] :) Odnoga amerykańska jest otwarta na wszystkie federacje,każdy ,ktochce może startować u nich i gdziekolwiek.,nie ma też badań antydopingowych. Europejskie IFBB,nadal ma te same standardy-kulturyści tylko tu mogą rywalizować,wg określonych zasad,ważność mają krajowe związki IFBB i one delegują na międzynarodowe imprezy,są badania [...]

[...] i plany na przyszłość. Jako człowiek żyjący w trzech strefach czasowych ,nie mam z tym problemu,bo jest ogromny materiał porównawczy i wielka baza danych :) W kosmosie -same zagrożenia :) Na świecie-wszystko się sypie.. W Europie - jak wyżej W kraju- podobnie Oczywiście piszę tu o kulturystyce i sportach siłowych Mówi o tym Bartek [...]

[...] będzie przez min tydzień,ewentualnie pod koniec zobacze jak jest i przedłużę o kolejny tydzień. Poźniej już nowy plan 4 x w tygodniu a każda grupa mieśni 2 x w tygodniu. Tak przy okazji-polecam stosować akie zmiany i treningi regeneracyjne-same plusy,nic nie spada,nie ubywa a kolejna faza treningowa idzie o wiele lepiej niżz bez tych przerw.

[...] Zadziwiający był też ten czarny PR,takie jakby domyślne usprawiedliwienie, czy co? Człowiek wymagał pomocy a tu wyciągają o nim same niekorzystne fakty,zamiast skupić się na możliwości ratunku. Ale to tylko teoria-niektórzy fachowcy,znający ta górę i organizację pomocy w Pakistanie-twierdzą,że i tak [...]