Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

W siłowy od stycznia wchodzę na 100%, w kratę od kwietnia również

Rozumiem,że wtedy w reklamach będziesz juz z łopata i z kratą na bilbordach :)

Masti, nie mam parcia na bilbordy. Zadowalam się brylowaniem na nadmorskich plażach

Jurro znów trening dodatkowy-czyli wszystkie grupy mieśni.
Znów dołączy do mnie Kolos Bartek,a dodatkowo jeszcze jego syn - będzie ciekawie.

W planie mamy sprawdzić Kolosa na ww 50 kg- sam jestem ciekaw ile zrobi.

Ale jak wiadomo-siła i duże mieśnie to nie wszystko w tej konkurencji a jak ktoś zna mnie z treningów i konkursów-to wie ,że przeważnie będziej trudniej niż trudno (oj tam,oj tam -taka mała niespodzianeczka ) )


Będzie relacja zdjęciowo-filmowa-kamera juz się ładuje .

Wolał bym film
Też jestem bardzo zainteresowany wynikiem bo wiele pytań pada w o stosunek wagi do cieżaru open .Ja twierdzę że nie ma to znaczenia ale przykład Bartka rozwiał by te sprzecznosci bo nigdy nie bylo takiej mozliwosci porównania .Najcięższy był chyba kOOndziOO ale on nie przekraczał 120kg.Osobiscie znam takich 110kg którzy robia po 100 x ale pamiętajmy że iti przy wadze 74kg zrobił 311x bez ograniczeń czasowych.

Wycwiel-też tak uważam

Film oczywiście także będzie :)

A no i jeszcze ja przy wadze 85kg na zawodach w Tychach chyba II zrobiłem 176 x 50kg w 5 min. i jak dotąd nikt tego wyniku nie poprawił mimo "szczekania " młodych że robili więcej na treningu Tylko ze mój film mozna zobaczyc a ich nie

8:30 - kończę Blade i na trening z Kolosem- będzie ciężko,jak zawsze :)


Nie wiem ,jak Wy ale ja na takie poranne treningi przeważnie tylko włąściwie naczczo(nie licząc właśnie Blade lub czasem proteiny )

Mnie się tak najlepiej trenuje.

Wiedziałem że jesteś odważny ale że aż tak na czczo na siłownie

Nie zapomnijcie sprawdzić 50kg .Przy takiej posturze pewnie same wielokrotne wyprosty rąk mogą zmęczyć a może sie mylę.W każdym bądz razie czekam na wynik.

Trening już za nami .

Opis jest w temacie z Kolosem.
Oczywiście nie zapomnieliśmy o ww na 50 kg-będzie to na filmie.

Zanim wzieliśmy się za wyciskanie wielokrotne porządnie trenowaliśmy plecy i barki.
Wszystko na maksa,bez oszczędania,powtórzenia do granic możliwości ,czasem z małą rezerwą na 1 powtórzenie (może :) )

Po prostu ćwiczymy jak kulturyści-każda seria ma maksymalnie angażować ćwiczone mieśnie anie oszczędzać się na większe cieżary,czy na tą próbę ww.

Nie oto chodzi w takim treningu.


Skorzystałem z okazji,że trenowaliśmy w trzech i poszliśmy na maksa w wyciskaniu hantli na barki-większych ciężarów już nie ma na tej siłowni.

Na barki mam już problem sam sobie podać cieżary powyżej 34 kg-jakoś ta technika z kolan nie bardzo mnie wychodzi,do tego lewy bark wtedy boli.








Za to Kolos Bartek te cięzary nadal sam bierze :)