same

bziubzius ja nie liczę warzyw w bilansie, nie ważne czy zielone czy pomidor, burak, marchewka (innych w sumie nie jadam), wiec nie mam tego problemu Jeśli pije sok z lnianym i wbijam jajko, to liczę same dodatki. Zapytaj Izy, ale nie wydaje mi się zeby trzeba bylo to wliczac

[...] w porównaniu z ostatnim razem lekko w tył (jakieś 6 minut), ale dołożyłam ciężaru i warunki klimatyczne były niesprzyjające Pozatym ten trening niezmiennie budzi we mnie te same emocje - radość na początku bo wygląda tak niewinnie, lekki szok po push press przy 10 CurtisP, potem złosć, a gdzieś w okolicach 4 obwodu i SDLHP płacz. Autentycznie [...]

Lejla, mam takie same :P jestem zadowolona. a robilas sobie test stopy i tego jak biegniesz? bo ja kupowalam po takim tescie i dopasowaniu profilu buta do tego jak biegam.

Nogi w nawiasie oznaczaja ze same nogi robie w sobote , a we wtorek czwartek i niedziele normalny trening na silowni . Dieta : sniadanie - 100 gram platkow owsianych + 200 g jogurtu |20 gb 60 gw w szkole (11.00) -pol litra mleka i do tego 2 kanapki z ciemnym chlebem |25 gb 60 gw po szkole 15.00 - 3-4 jajka + czarny chleb | 32 gb w - 30 gw [...]

[...] a na tym forum jest ich dużo, tylko czesto nawet jak zawodnicy pisza nie w tym dziale tylko w innym ich 'teorie' sa podwazane przez takie osoby jak Ty czy inni a potem sie kazdy dziwi ze na forum zostaja same pionki a zawodnicy nie chca sie wypowiadac bo nie ma to sensu jak wchodzi ktoś i probuje ich pouczac to po co dyskutowac i sie uzerac ?

"Właściwie same podstawy" .... to zawsze dziala musi ! Antek byłby z Ciebie dumny %-)

Właśnie dobór ćwiczeń i przedziały powtórzeń pasują mi do masy agresywnej, same ciężkie lifty plus dodatki.. Mogę się mylić ale tak to wygląda.

Rano jem same płatki z mlekiem, z racji że muszę się tym dość szybko uwinąć. Więc myślę o czymś takim - wieczorem zaparzyć na 3 minuty płatki, odsączyć, a rano te same płatki zalać mlekiem. 50 g płatków starczy?

heh, co miesiac te same osoby ktore odpowiadaja na te same pytania a raczej spamują a potem sprzedają odzywki olimpa w dziala targowisko :/ cos mi tu brzydko pachnie, Mc Raywen teraz wez jakąś kretke i glute na targowisko a nie białka to chyba kupie. ŻENADA!

[...] film, ale kolega troszkę źle go nakręcił, jeśli go naprawie znajdzie się tutaj. Dieta Niestety sesja się zaczęła i niestety musiałem trochę się uczyć. Jadłem dwa razy te same posiłki, mowa tutaj o wtorku. Dzisiaj mimo egzaminu dieta utrzymana, moje posiłki wyglądały następująco: I Owsianka ok. 120g, odżywka białkowa 30g, maślanka 250g, 10g [...]

[...] sweat loss. These results support the hypothesis that vitamin C is beneficial to those trying to acclimatize themselves to heat (27). In a study done one year earlier the same results were found. However, it was determined that doses of 500 mg versus 250 mg result in no enhanced benefits in subjects acclimatizing to heat (33). The effects of [...]

Nie bardzo Cie rozumiem. Co znaczy monotonni? Nie jest moja wina ze w kolko powracaja te same mity. Zauwazyles moze zebym zalozyl tutaj temat "Dlaczego kravat jest do duszy" (tego prosze nie liczyc: http://www.sfd.pl/temat26603/ )? To nie ja, ani nikt inny z Bjj czy innego stylu co chwila wyjezdzam tutaj z mitami o uberkomandosach w [...]

tak k***a same waly.Biore juz ktorys raz clen balcana i zawsze dziala tak samo ale wszyscy dookola maja same waly.U mnie jedli wino z cyrylica i twierdza ze dziala tak samo.

Masz dwa posiłki takie same - szybko Ci się znudzi, przejesz się. W drugim posiłku (domyslam się, że potreningowy) daj pieczony makaron z wołowiną + sałatka ze świeżych warzyw, albo filet z rybki + ziemniaki i oczywiście sałatka warzywna. Wiekszość poleca tu najpierw carbo, miód czy inne cuda a dopiero po czasie normalny posilek, ja jednak jestem [...]

[...] to trudno mi jest się przestawić, teraz wykonuję właśnie tak i mi odpowiada co do katowania, to chyba nogi nie dostają jakoś szczególnie mocno robię je 2xtydzień i to same siady raz lekko raz ciężko, przy plecach nie wiem co mógłbym zmienić bo w sumie robię same podstawy, masz jakiś pomysł? dodam tylko, że w każdym ćwiczeniu tylko ostatnią [...]

Takie same zdanie mam nie tylko ja. W pewnym poście wypowiedział się użytkownik który miał miano eksperta i miał te same zdanie na ten temat więc pewnie i on i ja i wielu ekspertów wali głupoty tylko Ty jesteś mądrzejszy od nich ok.Tak czy siak zmarnuje się część kreatyny jak będziesz mieszał. Respect.Powodzenia. życzę. Zmieniony przez - zembry w [...]

[...] większość ma podobne problemy ze snem, pracą, rodziną, kredytem, samochodem, zdrowiem itp wiec dobrze trafiłeś. zacznij od podstaw na spokojnie a rezultaty musza przyjść same. bicki 44 cm same też się nie robią wiec pewnie dużo wiesz ale gorzej z wyegzekwowaniem ciągłości;-) w twoim wieku jest Kerad, zachęcam do jego dziennik bo ma [...]

[...] chciałbym gdzieś kolo 20 wpleść /SFD/Images/2016/6/22/ab750d583d70484c8a7d0600a5560008.jpg Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 13:27:30 Z tego co widzę jesz cztery posiłki, warto wpleść jeszcze jeden do tego :) Co Ty na posiłek o godzinie 15? Wtedy te kcal same wskoczą same, nie wiem tylko o której ćwiczysz, jak to zgrać z posiłkami :\

[...] przygode na silownia to katowalismy splitem robiac nieskuteczne cwiczenia. Ten trening jest skierowana dla poczatkujacych. Jak rowniez doswiadczeni moga duzo uzyskac. Co do samego treningu. To sa zasady wymyslone przez Reg'a. Ale jesli zrobisz inaczej to co? Nie zadziala? Jakby tak bylo to by byl 1 plan i jedna dieta......dla wszystkich,a tak [...]

[...] zwłaszcza, że przez ostatnie 3 miesiące miałam zupełnie inny program na bardzo dużej objętości z niższą intensywnością, z naciskiem na hipertrofię i wytrzymałość siłową - same dyszki, w tempie, mocniejsze zaangażowanie przedniej taśmy, bo miałam słabszą niż tył. Do tego pierwsze low-bar'y po prawie 5ciu miesiącach - zmiana na Adidasy [...]