same

j/TyToNieja czy jak mu tam ! dieta elegancka, ale same uzupelniacze diety wymieniles

kompletne bzdury aero jak najbardziej wskazane ma same plusy :)

hurtownia jest na pieknej zgadza sie, czesto tam kupowalem! Ale nie dostaniesz zadnych cen hurtowych, one sa tylko dla tych co posiadaja sklepy i zamawiaja duze ilosci, normalnie jakbys chcial kupic ceny sa prawie takie same jak w tesco lub king crrosie wiec zadna rewelka!

[...] 2. Rozwin pytanie. O jakiej progresji mowisz (co serie czy co trening), o ktore cwiczenia pytasz (mowisz wszystkie - to niewiele mowi, mozesz wykonywac same ciezkie zlote i wtedy odpowiedz brzmi: absolutnie tak lub bawic sie z izolacjami i wtedy odpowiedz nie bedzie jednoznaczna).

Oczywiście działanie będzie takie same

Spoko. mi też się wydawało że to jakiś bubel . Kumpel tak miał z metą kupił a tu słodzik zamiast mety . Same buble. PZDR

dokladnie jak michal pisal ponadto nie kazdy czuje dzialanie kreatyny ale to maly odsetek ludzi dawki takie same?

To dajcie mi cos mam np zjesc jutro ;d tylko przyklad chce , bo w tamtym temacie co podal Szprota94 jest raz pokazane zeby jesc same jajko na 1posilek a potem ze cos jeszcze itd.

Mnie ciekawie jak to mozliwe ,ze dawniej nikt prawie nie wiedzial co to odblok ,a same skurvesyny byly

nie ma sensu faszerować sie carbo jeśli jest sie w stanie dostarczyć z diety odpowiednią ilość węgli po treningu mix węgli i bialka jesli już a nie same węgle zdr

rozumiem ze masz same cp .no to mysle ze warto zainwestować w białko i carbo .ale dla dobrych i szybszych wfektów to wiadomo dobra dieta i rośniesz w oczach

http://www.sfd.pl/Prosty_sposob_na_obliczenie_zapotrzebowania_kcal_trudnym_wzorem-t637074.html drugi link, na dole tematu, poprawiony jest jak co. Sprawdz sobie jeszcze czy dobrze wyliczyles zapotrzebowanie, nizej masz tabele. bialka daj 2g/kg a tluszczy 25-30% zapotrzebowania, weglowodany wyjda same :>

Wartosci zostają te same ;)

rozne federacje sa i rozne przepisy mowisz tak jakby na wszystkich zawodach byly takie same zasady :) bez przesady... :)

w carbo są jeszcze witaminy a dextro to same węgle proste

[...] jeden dzień w tygodniu na (porządny) trening pleców,dołącz do tego np. przedramię. i co z tego jak dopierdzieli 30 serii 5 ćwiczeń, jak się plecy zregenerują przez 48h (około), więc przez kolejne dni nie ćwiczysz ich. Nie wykorzystuje się w ten sposób superkompensacji. Ja bym tu widział same ćwiczenia bazowe, fbw lub split partia 2x w tyg. pzdr

To wszystko oprócz jumpingu, właśnie szczególnie po ostrym treningu, a mam teraz same ostre treningi bo szykuje się do zawodów.

1. czy fbw bez martwego ciagu ma sens? Tak mozna zastapic MC wznosami. Fakt ze MC jest duzo bardziej skuteczne, ale jesli nie mozesz to trudno. 2. czy moge robic przysiady na suwnicy smitha zamiast na wolnej sztandze? efekty przeciez takie same sa? Suwnica = mniej naturalny ruch. Jesli nie masz konkretnego stazu to mozesz sie kontuzji nabawic IMO

Dałoby radę same stojaki?

[...] dawek i stopniowo zwiększać.. dieta na reduckje , wysykobiałkowa , ok. 2 -2.5g białka na kilogram masy ciała ogranicz węglowodany w posiłkach ,ale nie całkiem , przed snem same białko np. biały ser 200g możesz dokupić BCAA jako antykatabolik odpoczywaj , sen najlepszy na regeneracje to tak w skrócie..pare podstawowych informacji jeśli chodzi o [...]