same

aha ,rozumiem.Progres siłowy znikomy-choc mozliwe ze jest to spowodowane mnogoscia kontuzji(taki jestem cale zycie-same kosci wiec i stawy slabe) łokieć lewy strzela-nie jest to wina rozgrzewki,bo prawy nie strzela kiedy sie rozgrzeje,tam jest jakas stała wada- 70kg nie wiem czy zrobilbym w wyciskaniu leżąc... Przysiad-podobnie,mam skierowanie do [...]

[...] byłbyś po prostu gruby a ty jesteś szczupły, więc być moze kręcisz się w okolicach zera. Jak pisałem u mnie działa duża podaż białka, nie zawsze na każdego muszą działać te same otarte i klepane po forach jak mantra schematy żywieniowe i treningowe. Jak chcesz zrób badania teścia i estro przeciez zapłacisz grosze a do odczytania wyniku nie [...]

michail cos ci sie sypie chyba bo wszedzie dajesz dwie odpowiedzi ostatnio.... ttakiue same zreszta. A co do autor postu to podoba mi sie w tobie ze sam chcesz pisac planik :D a moja rada trenuj nogi od poczatku. Pozdrwiam. aha poczytaj te arty dfo ktorych michail zarzucil ci linki a jak bedziesz mial jakies pytania to pytaj.

jesli chodzi o napelnianie workow piaskiem to polecam same torpedy do dociazania worka,(pomiedzy trocinami lub scinkami materialow) na allegro powinnas takie cos znalesc, dobre worki sa z takimi haczykami z dolu zeby sie nie machaly z byt mocno sam posiadam taki 180 wypelniony torpeda i scinkami+ten haczyk i bardzo wygodnie sie kopie moj worek [...]

Napisz co wczoraj zjadles 2 kanapki z szynka bardzo dobry model zywienia, idealnie nadaje sie pod budowe masy miesniowej. zwieksz tylko porcje do 20 kanapek dziennie i muskle same beda sie budowac :-)

Napisz co wczoraj zjadles 2 kanapki z szynka bardzo dobry model zywienia, idealnie nadaje sie pod budowe masy miesniowej. zwieksz tylko porcje do 20 kanapek dziennie i muskle same beda sie budowac :-) ho ho ho

Ten piątek zupełnie niepotrzebny. Dodałbym tricepsy i barki po klatce (wtedy po dwa ćwiczenia wystarczą), bicepsy po plecach i nogi zostawił same.

Ćwiczysz same pompki? Daj temu spokój, bo oczywiście niedługo się przetrenujesz - katujesz codziennie klatkę piersiową - kiedy ona ma odpoczywać? Wskocz tutaj - www.kulturystyka.pl/trening_domatora.htm Są przykładowe plany.

ja jak cwiczylem same pompki to glownie chodzilo mi o to by zrobic jak najwieksza ilosc serii z duzymi ilosciami powtorzen, nie bawilem sie w jakies jednorazowe rekrdy poprostu mi na tym nie zalezalo i nie wiem nawet ile bylem w stanie ciurkiem zrobic pompek. na poczatku jak zaczynalem to robilem tych serii malo wiadomo po 3-4 10-20 powtorzen max [...]

A masz może plan z dietami? Ja mam same treningi i też mam ten błąd :( /SFD/2017/4/5/dec48709c8464ade91f1a3edeba2af51.jpg

to co, poniedzialek, sroda , piatek mam robic caly czas te same partie tylko w miejszych cwiczeniach?

[...] martwić o nadmierny rozrost. Poza tym, narzekasz że jesteś cięższy i gorzej Ci idzie gra, a ładujesz w siebie kretkę i trening kulturystyczny... Sensu to raczej nie widzę, same sprzeczności. Ja bym pomyślał o diecie, zbiciu samaru, treningu opartym na wielostawach i plyometrii. No i od kiedy muskulatura rozumiana jako waga proporcjonalna do [...]

[...] się zważyłem i ku mojemu zdziwieniu choć podbiłem kalorie o 200 to straciłem 2 kg i ważę 75 ;-) Jutro dodaję 100 kcal bo zaczynam znikać. Byłem na treningu, dziś zrobiłem same przysiady i martwy ciąg, od cholery serii, fajnie było. Robiłem też próbę trzymania sztangi, poszło 40 sekund. Myślę, że stać mnie na więcej bo za mną nieprzespana noc i [...]

[...] Cię, nie wypisuj takich rzeczy. Po raz kolejny dodaje, że nie jem Mass Activatora tylko FA MASS CORE. Odżywka ta ma tylko 10g cukrów. Gotowanego kurczaka, który ma takie same wartości odżywcze jak pierś mam za darmo, więc nie wiem skąd przelicznik na 2,5kg kuraka. Co do chemii, to wiem co jem, i nie jest to chemia i sól :) Do końca życia nie [...]

obwody ramion i klatki takie same, w pasie trochę zmalało, ogólnie wygląda to trochę lepiej ale jednak jak by nie było ubyło mi 10kg a w pasie tylko z 3-4cm... bcaa stosuję, aeroby 3x tygodniowo. 2x tygodniowo biegam po jakieś 40 minut i raz robię maszyny na zmianę po 10 minut stepper, rowerek, orbitreki wioślarz To mówicie że za mało tłuszczy?? [...]

[...] sie pojawiła,a mianowicie że najważniejszym składnikiem niezbędny do prawidłowej odnowy żywieniowej po wysiłku jest białko które powinno byc dostarczone w ciągu 2godz po wysiłku.Dużo osób o tym zapomina odnawiajac same węgle a białko spożywają często dużo za pózno,a wtedy regeneracje włókien już słabiutko przebiega i ogólnie to lipa z treningu.

Same ekstrakty roślinne z tego co widze w tym z poczciwej pokrzywy. Do tego lecytyna , ekstrakt z pochwiatki i jakiejs nie znanej w Polsce rośliny. Ciekawe który składnik jest kluczowy ?? A może pokrzywa ?? :D

Nie wiem co to EPA I DHA. BCAA brałem treca g-forte,czyli+glutamina i wlasnie zapewne ona to powoduje,te lekkie spompowanie,gdzies nawet to wyczytalem,teraz sobie przypomnialem i nieraz glowa mnie po tym lekko bolala(same bcaa olimpa tego nie mialem) ale kawa niwelowała w jakims tam stopniu.

A no i przez te 12 dni oczywiście Bcaa+wit c 1000 mg by rozgonić tą ogólną boleśc mieśniową i po prostu nic totalnie,w głowie chęci były ale ciało w ogóle odmawiało posłuszeństwa,to taka boleść była jak przy jakieś grypie a chory nie byłem przecież i tauryna od razu postawiła na nogi.... Jest też bcaa SYSTEM treca z tauryną,ale w jednej tabletce [...]

Panowie spokojnie bez spinek, bo pompa wejdzie. Na chwile obecna bede ciagnal cykl 8 tygodni na propionacie i rozumiem ze caly czas takie same dawkowanie? i HCG po trzecim dniu od ostatniego zastrzyku? i ile tego walic?