same

Tetno jest zalezne przeciez od indywidualnych predyspozycji... Przeciez nie kazdy bedzie mial takie same tetno po tych samych cwiczeniach... Wszystko jest zalezne od odpornosci organizmu na zmeczenie...Chociaz kiedys jakis profesorek gadal, ze tetno jest wskaznikiem naszych mozliwosci...

Ok, thx. A makaron pelnoziarnisty przed snem z twarogiem bedzie ok? Czy same bialko powinno byc?

tylko same obwody to nie wszystko;-) liczy sie wyglad uda, zalana klucha inaczej sie prezentuje niz udo wytrenowane, wiec odpuszczenie z nogami moze byc bledem ktorego bedziesz w przyszlosci zalowal

W kazdym miescie zasady beda takie same? Polowa wagi do oporu?

kazdy stosuje inne metody,np. samo bialko inni same wegle inni wegle+bialko to zalezy od genow,wlasnych upodoban itp. POSILEK MUSI BYC ZAWSZE PO HIT/AEROBACH WEGLE+BIALKO,PO TRENINGU SILOWYM MOZNA BEZPOSREDNIO PO TRENINGU ZJESC NP.BANANA/CARBO/GAINERA A PO OK.20-30MIN POSILEK WEGLE ZLOZONE+BIALKO,I TO WLASNIE TYCZY SIE TAKZE MASY

[...] ze ktos cie bedize przekonywal abys postepowal z radami forumowiczow . jak zechcesz, to mozesz budowac mase nawet na trawie, bo tak karmia krowy. odp masz wyzej. jezeli same aeroby to daj tak z 30min pozniej np piers z kurczaka+ryz, jezeli intensywny trening z ciezarami, a pozniej aeroby, to daj przed aerobami np banana i zdecyduj sie co [...]

A bedzie jeszcze lepiej!! Jaka gazeta jest to sie widzi, a te statystyki mowia same za siebie

[...] smietnik żywieniowy , powoli wdrazac w zycie dobre nawyki, jesz syto i odzywczo, wszystko powoli, pamientaj to paliwo, jakie bedzie taka daleko dojedziesz. Plan FBW zacznij same podstawy, buduj fundament miesniowy masz tutaj link uzytkownik DRSGUAT podaje nawet sensownego gotowca przeczytaj jego cała wypowiedz. [...]

żeby rozbudować łydki w kompletny sposób trenuj obydwa- w siadzie z obciążeniem i w staniu- to drugie angażuje łydkę w większym stopniu, ale to o które pytałeś także jest dobre/dobrze jest zamiast sztangi położyć same obciążniki- nie będzie tak uwierało/ pozdrawiam!

kosmek puknij sie w leb. on ma 19lat wiec bez problemu moze brac spalacz tylko radze bez dmaa bo takto to same ekstakty z ziol i p******y tam sa co powiekszaja pocenie sie i lekko pobudzaja. ale oczywiscie dieta + aeroby musza byc!

moze brac spalacz tylko radze bez dmaa bo takto to same ekstakty z ziol i p******y tam sa co powiekszaja pocenie sie i lekko pobudzaja. nie rozumiem tego co napisałeś. A z tego co wiem do niedawna większość wiodących spalaczy miała dmaa w swoim składzie. I nie mowie tutaj o tych za 59.99 ;-)

moze brac spalacz tylko radze bez dmaa bo takto to same ekstakty z ziol i p******y tam sa co powiekszaja pocenie sie i lekko pobudzaja. nie rozumiem tego co napisałeś. A z tego co wiem do niedawna większość wiodących spalaczy miała dmaa w swoim składzie. I nie mowie tutaj o tych za 59.99 ;-) odnieś sie do mojej odpowiedzi Z resztą nie wiem po co [...]

[...] ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej. :-) Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego. Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek? Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo [...]

[...] ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej. :-) Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego. Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek? Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo [...]

U mnie w mieście u Chinoli takie skarpetki są... dokładnie takie same :D

Kotuś, co ty myslisz, ze tu same lenie sa? Jak domer powiedzial kazdy pracuje lub sie uczy i ludzie sobie radza. Co za problem usmazyc kuraka, ugotowac ryz i wsadzic do pudelka? Za duzo zeszytow? Zredukuj do jednego-dwoch, ja tak robie. Jeden zeszyt na 5 przedmiotow styka. Ksiazek tez nie nosze, sa od tego inni. I zebys nie myslal, ze jakas panna [...]

ww proste o wys ig same cukry na noc i na żadną inną porę się nie nadają

żona która mnie nie rozumie %-). Jadło sam robie dla siebie od 1,5 roku. Hahaha Rafal rozwaliłeś system |-) Oxon zaciskaj poślady i ogień efekty same przyjdą - POWODZENIA!!!

[...] ?i czy w tym czasie mam chodzic na silke , bylem u lekarza endokrynologa w sprawie wzrostu mam 170cm 21 lat ,liczylem ze mi zaaplikuje kuracje bylem w zwyklym szpitalu same badania wizyty itd. trwaly z pol roku ,badanie krwi ,a na koniec zdjecie reki -rentgenem aby ocenic wiek kostny lekarz kazal tym od rentgena napisac wiek kostny i nie [...]

mnie bardziej zastanawia po co tetsowac cos co juz zostalo testowane i ma wyrobione opinie? swego czasu jak robilismy tetsy, to tylko same swiezynki wpadaly lub produkty ktore byly stosunkowo drogie i nikt nie chcial sie pokusic o zakup calej puchy