same

Szczerze ? Wina zastoju: -Trening, praktycznie same maszyny, brak wolnych ciężarów -DIETA, źle się odzywiasz, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, przynajmniej 10 Wskazówek Zywieniowych. -Z góry załozone obciążenie na serię - jak chcesz mieć progres jak robisz cały czas tym samym ciężarem?. Proponuje: -Zmienić trening na FBW 3x tyg [...]

Panie, przecież tu same izolacje. Ten plan się nie nadaje. Weź coś z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Przysiady + wyciskanie hantli + ściąganie na wyciągu + wyciskanie siedząc i jakiś glute bridge. Nic więcej nie potrzeba.

[...] trochę więcej a węgle obciąłem z 4g do wartości niewiekszych jak 2.5 to czuję się znacznie lepiej, mniej przejedzony ,mniej pelny- dużo większy komfort ,utrzymując cały te same kalorie. O, to bardzo dobrze. Takie uczucie komfortu jest jednym z wyznaczników dobrze ułożonej pod siebie diety. A z tymi urządzeniami M-ka masz rację ,nie pomyślałem [...]

[...] mocno obstawiona bo sa tylko dwie do 80 i powyzej 80kg.Rekawice maja byc 12uncjowe.Techniki zabronione:ciosy sierpowe,haki,lokcie,kolana,lowkick i zwarcie.Techniki dozwolone takie same jak w ITF.Jak pisze w regulaminie trzeba wyrobic sobie licencje PRO Taekwon-do do startow w tej formule.System kar przy faulach to dwie kartki zolta i czerwona.

To co jest na opakowaniu to na to nie patrz, producent coś musi napisać, weźmiesz dwa takie same produkty jeden firmy X a drugi Y i się okarze że ma kazym jest co innego napisane. Wstrzymaj się jeszcze, suple odłóż do szafki, nie popsują się

na dluzsza mete na pewno nie i tu zgoda. Ale jak chce przelamac ta bariere o 5kg to ja przelamie poprzez to ze wprowadzi same polowki - to juz bedzie nowosc dla niego, a tricepsy sie ladnie wzmocnia, no i oczywiscie + porecze, ktore sie ladnie z tym komponuja. Natomiast jesli mysli o dlugotrwalym budowaniu sily to tu racja FBW.

Jakbys chcial pod klatke - to zostawilbym same wyciskanie, 2-3 x - np. tak jak w mojej rozpisce. To bardziej tr. ogolnorozwojowy.

bo supli nie dostałeś tylko same kremy to sie nie dziwie %-)

Bez pierdół same przydatne rzeczy :-)

nastepny post z Irlandi o niczym!!!!!!!!! mozecie pisac jakies konkretne rzeczy,bo jak do tej pory to czytam same smetne bzdury!!!!! jestescie w Irlandi pracujecie w Irlandi zarabiacie w euro,a non stop gadka na temat 5zl w ta i 5zl w tamta!!! mozna to podsumowac jednym slowem ,,POLACY,,

Jeżeli rywalizacja to takie same zestawy, można ew. się pokusić o różne formy kreatyny.

na pewno dwa identyczne zestawy, przeciesz chcemy zobaczyc działanie supli na dwóch organizmach no i ma byc rywalizacja wiec te same warunki musza byc zapenwnione

[...] plecy, nogi SOBOTA klata, bic, tric, przedramie NIEDZIELA barki, plecy, nogi Tak to bedzie wyglądac, silka podoba mi sie na serio, puszczam dobrą nutke i serie jakos tak...same sie robią Przerwy srednio po 30 sekund, miedzy cwiczeniami po 60 sekund, ale czasami wiadomo - przedłuze o te 10-15 sekund jak czuje zmęczenie jeszcze. ABS 2 - wtorek, [...]

byc moze to nie byla krew, a mocny ciemny mocz, zaleznie od teg oco jesz, co pijesz i co bierzesz, same witaminy dosc mocno zabarwiaja mocz, zgromadzony np. po dlugim czasie w pecherzu dal w pierwszej chwili kolor az krwisty obserwuj co bedzie dalej i wrazie co zostaje lekarz

Te duże to 15. Następnie są 4 razy po 10 kg te same talerze. Następnie są 2 talerze po 10 kg tylko mniejsze ale szersze. Potem 2 razy po 1 kg. Gry 8 kg

[...] ciut gorszej techniki anizeli bedac na masie? Na masie można ćwiczyć i na malych ciezarach a stosujac rozne sposoby a i tak progres bedzie ale jak to ma sie na redukcji? Wiadomo wiekszy kg w celu zachowania jak najwiekszej ilości mięśni ale czy jest sens stosowac same negatywy lub dluzsza faza koncentryczna albo powtórzenie typowe pod pompe?

[...] są w stanie wycisnąć swój ciężar (ale oczywiście spora wiekszosc nie jest w stanie). Ja tez sadze, ze w niektorych przypadkach stosowanie SAA mozna jakos usprawiedliwic, choc jest to troche oszukiwanie samego siebie. W kazdym badz razie duzo lepiej osiagac te same efekty bez sterydow, a w wiekszosci przypadkow amatorskich cykli jest to mozliwe.

[...] przez większość tego czasu prowadzili bjj (które też jest dość świeże) albo jeszcze coś innego. Ogólnie w mma jest chyba mniejsza konkurencja, więc łatwiej coś osiągnąć, ale boks zwłaszcza w Polsce stoi na wyższym poziomie, daje większe szanse rozwoju. Ale mi bardziej podoba się mma, same ręce fajnie poćwiczyć, ale tylko to, to jakoś nudno ;-)

jak wyżej , same pordukty ok ale czy będą efekty i jeśli tak to jakie to uzależnione od odzywinia oraz treningu, pod tym względem wszystko jest ok ?

[...] to mogles go po prostu zle załozyc, tzn. tam sa takie zabki w ktore to sie wkłada i tym niebieskim korkiem sie przekreca , i to pewnie własnie te zabki ci sie mogly troszke same przekrecic albo ty je przekreciles czyszczac to i nie zauwazyles tego a po załozeniu korka w pozycji ze tak powiem open w zeczywistosci byl on albo troszke bardziej [...]