same

[...] 7.Wznosy bokiem - 4x12-15 8.Facepulls - 4x15 Pozmieniałem trochę ćwiczenia by wyjść z tej monotonii. Plan mimo wszystko uważam za bardzo skuteczny i ciekawy, więc zasady te same. Na split nie mam pomysłu. Cała góra ćwiczona 3x w tygodniu - wychodzi mi to na dobre. Alee, to się sprawdzi pod koniec redu oraz tak mniej obiektywnie 6 grudnia - [...]

[...] Poszedłem z myślą, że jednak zrobię GÓRĘ HYPER. Ale 42 kg na skosie ledwo 6x zrobiłem, więc rzuciłem to w cholerę i od dzisiaj DELOAD WEEK. Zrobiłem same wielostawowe jednak uciąłem 50% serii i ciężaru. Ogólnie taka przerwa będzie dla mnie psychiczną męczarnią %-) Jednak mam nadzieję, że te wszystkie obolałości znikną. Na [...]

[...] czy owak stawiam, że nie pójdzie wg. planu. Planuję dodać Novo (50 mcg T3), więc dopiero w trakcie okaże się czy cięcie kalorii w ilości 200 w DT i DNT będzie za dużą ilością czy wystarczającą. Do tego HIIT 8 min 2x w tyg. Trening ten co na masie: /SFD/Images/2015/12/29/d2a385be730d4a4588d7df928225945b.jpg Prawie, że same wielostawy.

No to można podbić Pragę bo tam ponoć same cieniasy %-)

No to można podbić Pragę bo tam ponoć same cieniasy %-) te, cienias, masz farta, że mnie na Prażce teraz nie ma};-)

Mniej słodkiego to mniej będzie ciągnąć do żarcia, same napoje 0 napędzają apetyt :-)) Ale tez pomagają sobie poradzić z głodem ;-)

Mam to samo ;-D Do tego wleciało 1 kg warzyw. Zauważyłem, że jak dodam nawet tą 1-2 pomarańcze do posiłku z węglami to ładnie zapycha. Postaram się wepchnąć więcej owoców. A no i kwestia marchewki i groszku - w sklepie mam 0.5 kg tego mixu po 1.50 zł, więc tanioszka, tylko węgli 13g na 100g wtf Z tym jest ta sama kwestia jak np. z kukurydzą ? I [...]

[...] w ciągu dnia. Jak po 14dniach na tym co masz teraz, chcesz dać 500g wegli to nawet nie poczujesz. 800-900g jeśli to jeden dzień to takie minimum. Nie będziesz jadł dużo fatu i białka,a same węgle więc o ssanie się nie bój. Odpowiedni dobór produktów i będziesz głodny 30min po posiłku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 00:54:31

[...] jak sie ma 10%+ ale pod koniec jak najbardziej warto choc imo - nie wiem jak Ty to zrobiles - jedna zmiana na raz wchodzisz na vlcd - leci ucinasz nabial -leci zostawiasz same warzywa - leci sa oosby co wala nabial i maja swietne formy ale wiekszosc jednak po odstawieniu widzi mocne poprawy pod koniec ,jak nie idzie - to wszelki nabial out [...]

Szału nie ma. Kilka stron wcześniej dodałem jak z bliska wygląda. Za dużo fot nie chce robić bo tylko doła dostaję xd dodam tylko ze w porównaniu do zeszłego poniedziałku ważę 3 kg więcej a wymiary są te same. Pewnie glikogen i woda przez brak treningów.

[...] 450g szpinaku podzielone na 2 posiłki i już git. /SFD/Images/2016/4/29/b001e8077f5e49c7be9e06f3aa66ada2.jpg Do tego jakieś 2 pulpety z mięsa mielonego z indyka. TRENING: http://s5.ifotos.pl/img/plecyjpg_ssqehqa.jpg Tak sobie myślałem przed treningiem: "Aaa, same maszyny - lipa będzie. Dorzucę martwy ciąg" - taki ch** Miałem dosyć w cholerę }:-(

same ziemniaki 20g ww/100g szparagowa i kukurydza tez calkiem duza ilosc wegli jak na warzywa ..wiec nic dziwnego

Codziennie te same kcal? Dnt i dt?

Ja akurat w pure siedzę, ale da się tam normlanie poćwiczyć. Miałem okres, że same gigant serie szły to nie miałem problemu by je zrobić. Fakt ludzi tyle co nie miara, ale ostatnio zauważyłem, że jak jakiś nieco większy czy w lepszej formie gośc ćwiczy na kilku maszynach to nie jest to wielkim problemem dla innych. Sam miałem ostatnio sytuację, [...]

Ja mam podobne zdanie jak Wojtek. Takie same obserwacje. Największy problem z osobami które są nowe.Woza się najbardziej. Ci najwiekszi zanim coś wezmą to się zapytaja,odłoża na miejsce itd.Sezonowej jak przychodzi to chyba myśli że wszystko jest jego i mu wszystko można. Nie wszyscy ale nawet jeśli to mniejszość to rzuca się w oczy.

[...] Prolaktyne wywali - deprechy, straszna zmienność nastroju, brak chęci na cokolwiek - tego doświadczyłem i to była tragedia, a cabaser to już serio spory wydatek. Do tego same flakony - sam test to groszowe sprawy, ale reszta - no cóż. Do tego problemy skórne, które mogą wystąpić (na szczęście ja nie mam skłonności) - u mnie najgorsze były [...]

[...] słuchałem Karmowskiego gadania kulturystów przez co rzadko do ludzi wychodziłem bo trening/dieta ważniejsza. Starałem się jeść mega czysto, kilka razy w święta jadłem same jajka i robiłem się wręcz wk*rwiony jak mi rodzina szwagra ciasta proponowała. Kusiło by przyjść nawet z własnym pojemnikiem na jedzenie. Ajwen - dietetyk z bardzo dużą [...]

[...] jogurt naturalny, śmietana 18%, przyprawy, dwie oranżady zero po 99 groszy, mleko 0%. 80 zł z groszami, więc niewiele. A większość Polaków i tak wbija do sklepu i te same osoby dzień w dzień w sklepie w którym robię potrafią wywalić 40-50 zł za pierdoły typu serki, jogurty, bułki i piwa, które zjadają w jeden, góra 2 dni. Cóż - ich [...]

niektóry nie mają nawet na taką, także trzeba ich brać pod uwagę, bo da się jeszcze taniej ;) A co do tych osób co kupują pierdoły, to fakt, można spotkać dzień w dzień te same osoby które nie mają pojęcia co kupują , pomarudzą że wydają 20 zł codziennie na jedzenie i chodzą głodni %-) .. Jaka zła ta Polska, no ale mimo wszystko przelicznik w [...]

Conroyd - wcześniej 250 mg w każdy piątek i poniedziałek. Obecnie 200 mg (lepszego testa) w te same dni. Wojtek - nieee. Bóle brzucha mam jedynie bo zjedzeniu większej ilości surowej cebuli. Max wypiłem 6 monsterów w ciągu 2h i nic.