same

[...] w jakim się znajdujemy i ile czasu będziemy na takich tłuszczach bo wiadomo jak to jest końcówka redukcji to czasami warto z tymi tłuszczami zejść jeszcze niżej ale na dluższą metę więcej szkód niż pożytku, ja bym tutaj minimum 0,6-0,7g na kg masy ciała trzymał i to nie same o3 a zróżnicowanie źródła, zarówno trochę nasyconych jak i o3-6-9 :)

[...] to normalna sztuka walki.Tylko obecnie popularne jest cwiczenie tego w formie relaksu i medytacji. Wdg. mnie sekcje kung-fu są za drogie (Przynajmniej w krakowie). I slyszalem (choc nie wiem na pewno bo sam nie sprawdzalem) ze poziom trenigow pozostawia troche do zyczenia. "To know and to act are one and the same." --Samurai Maxim

Posiłek przedtreningowy = Same węglowodany praktycznie masz, wrzuć coś białkowego. Ta Szynka to z czego jest?

Jodan, wez sie do reszty nie kompromituj. To sa same sciemy. A Hapkido fajna rzecz, ale na pokaz.

hehe na sfd same Bolki i Lolki

[...] sugeruje byscie przeczytali ten temat w całości, zanim wypowiecie jakiekolwiek wiecej słowo. to jest ofc tylko jedna z koncepcji treningowy6ch, ale PODSTAWY sa te same. fota jest mojego kolegi wiesz.... uczymy sie czytac to co napisane ponizej. ja cwiczac brzuch 3-4 razy n tydzien, ciezko, duo powt, spadalem z masa tylko, myslac glupi [...]

[...] w staniu 6) podciaganie na drazku lub wyciag pionowy. + cwiczenia pomocnicze. = max 10 CWICZEN. (jesli nie radzisz z ciezarem wlasnego ciala na drazku i takie same masz problemy na lawce w trakcie wyciskania-to odpusc sobie oddzielne cwiczenia na biceps i triceps. szkoda pradu.skup sie na tych pierwszych 6 cwiczeniach,bo to one sa [...]

Popieram. Atlas zostaw swojej mamie. Ławeczka + hantle + sztanga prosta 180cm +100kg obciążenia i wtedy. Na Atlasie niemal same izolowane ćwiczenia.

Te same uwagi co poprzednio. Do pierwszego posiłku jakie źródło białka - jaja lub twaróg. Przed treningiem WPC jest zbędne, jeżeli wcześniej jesz kuraka. Lepiej już BCAA, ale to też niekonieczne, bo przecież wcześniej jesz zwykły posiłek. Oczywiście więcej warzyw i tłuszczu z dobrych źródeł.

I znoow te same klimaty.... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A mi sie juz ślepia same zamykają Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Masz Soga aviv, bo masz racje brałem mono i czytałem, ze jabłczan jest ok, może się skuszę.To, że wpierniczam to raczej mam normalna dietę wysokobiałkową, same zdrwoe jedzonko, ryż, twrog chudy, mleko, kasze itd..5-6 posiłków dizennie.No nie wiem czy zaryzykować z jabłczanem, bo jak przytyje to się w****ie.

Bo to najtrudniejsze miesnie do odsloniecia niestety. Stosunkowo szybko mozna wycwiczyc same miesnie ale pozbyc sie calkowicie fatu z brzucha to juz spore wyzwanie i duzo wyrzeczen.

chyba zaczne jesc same gainery lepiej na tym wyjde...

Zwroc uwage na podzial tluszczy.Jak masz same chude mieso,dodaj nasycone i jednonienasycone (oliwa,oleje) Twarog najlepiej zostaw tylko na noc albo tez rano z tymi jajkami. W ciagu dnia potrzebujesz czegos szybciej wchlanialnego. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-14 22:33:07

[...] nie jestem modem , nie należę do elity, nie jestem boldem itd. http://www.sfd.pl/temat95598_strona3/#post7 - tutaj wypowiadalem sie odnosnie sogów w dziale doping (prosze przeczytac nie ma tego dużo). I podobne zdanie mam tutaj; niedlugo u Was (pisze u Was, poniewaz ja tam prawie nic nie pisze ...tylko czytam) będą same rozmwoy bold-bold

No i po :P Jak dla mnie klapa :P Zero facetów (nie to żebym był homo :P) same kobiety i do tego fitneski, aby pare kulturystek, to powinno się nazywać "Akademia fitnesu" :P Pozdro.

[...] tej pory nigdy nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty. zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic Piszesz same glupoty. kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre [...]

[...] jestesmy kolegami i chłopak ma naprawde duza wiedze. Ale temat podobny jest u konkurencji.Jest tam facet który ma ksywke HERMAN .Przez jedno n i bez jedynki.Człowiek od samego poczatku problemów czyli od 2009 roku kiedy to miał 49 lat nawiazał na sasiednim forum kontakt z obecnym moderatorem /jak kto chce to znajdzie i byłym już moderatorem [...]

[...] noszone na stałe dają odwrotne efekty. Ale jeśli dziewczyna chce wydać 6 stówek na buty, gra co tydzień mecz, to ja bym wolala kupić sobie taki stabilizator chocby na same mecze bo tam wiadomo, że człowiek staje się bohaterem i ryzyko kontuzji się zwiększa a tu w kontekście butów koszykarskich chodziło chyba właśnie o tę asekurację przed [...]