Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!! - Druga Edycja

przenieść proszę, jeśli można.
Dziękuję .
Odświeżam, Wstawiac fotki ; )


Zmieniony przez - Joseph888 w dniu 2009-10-29 14:20:00

Ja dopiero zaczynam

Ja zaczne robić ABS2. Niema takiej monotoni i sie przyjemniej robi

tez chcialem ale do tego sa potrzebne jakies drabinki itp ; / konieczne one są? bo nie jestem pewien.

Potrzebny jest drazek. Od poziomu 2-giego zaczynaja sie unoszenia nog na drazku.

Na drabinkach nie powinno sie tego wykonywac poniewaz kregoslup pozostaje prosty.

chyba rezygnuje z tego, a jak chce teraz zastąpić szóstke weidera brzuszkami to ile tak najlepiej dziennie robic brzuszków?

Tzn. dokladnie jakimi brzuszkami ?

Generalnie nalezy cwiczyc wszystkie partie miesni brzucha a wiec nalezy wykonywac przynajmniej 1 cw. na dol, skosne i gore.

Co do liczby serii i liczby powtorzen to zalezy co chcesz osiagnac? Na mase mniej powtorzen, na rzezbe i wytrzymalosc wiecej.

Jest masa tematow dotyczacych cwiczen brzucha - poszukaj i znajdz cos dla siebie.

BTW: troche temat nie bardzo trafiony - zadnych fotek itd.

W sumie nadaje sie do kasacji wg mnie.

ah, dzieki rowniez tak uwazam, malo osob chcacych pochwalic sie brzuszkiem .. :/
pozdrawiam.

Bo to najtrudniejsze miesnie do odsloniecia niestety. Stosunkowo szybko mozna wycwiczyc same miesnie ale pozbyc sie calkowicie fatu z brzucha to juz spore wyzwanie i duzo wyrzeczen.