same

[...] na tym forum, zeby miec ogolne wyobrazenie jak to wyglada. Jesli nie ma nalogow typu fajki/alkohol i w diecie unika Pani cukru to powinno byc dosc latwo. co do ziemniakow - same w sobie nie sa zgubne, alkalizuja, posiadaja potas i wiele innych skladnikow w duzych ilosciach, niestety zazwyczaj sa jedzone z maslem i innymi tlustymi dodatkami. [...]

Ok,rozpoczalem biegac,a po bieganiu robie A6W(wszystko to przed sniadaniem).Jeszcze takie pytanie-siłke dodac w te 2 dni bez aerobow czy moge chodzic popoludniami w te same dni co aeroby?

juz lepiej wypic piwo niz coca-cole chyba juz same takie słowa tlumacza ze cola to niezle gowno musi byc...sam nie pijam od roku moze...jedynie czasami jak pozwalam sobie na pizze itp. rzeczy... cola zawiera jak wiemy cukier czylu puste kalorie,kwas fosforowy...aha i kofeine ale to juz chyba o tym wspomniano....napewno jak cos chcesz wiedziec [...]

[...] w splicie. Serie nie są żadną zasada HST, dobierasz ja na podstawie doświadczenia. Wyjście przedstawione w poście podwieszonym ma ułatwić dostosowac odpowidnią objętość dla początkujących. Na łydki nie żadne 15,10,5 czy też 20,15,10 ale: http://www.sfd.pl/temat215039_strona1/#post10 Ramion w ogóle nie trzeba trenować Wystarczą same ćw. złożone.

[...] (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...) powodzenia! muzzy17 1. HST nie jest dla poczatkujacych. 2. niby w jakim celu on ma zrobic pare dni przerwy? 3. ja bym pomyslal o zmianie parametrow(serie;powt.),bo to tutaj organizm sie szybko adaptuje. te same cwiczenia moze robic kupe m-cy-tym bardziej na swoim niskim poziomie wytrenowania.

macie może jakiś lepszy układ, do wydrukowania na siłownię?? ponoć był plakat z układem mięsni w pierwszych numerach "Irona", jakby go ktoś miał i mógł zeskanować, oraz wysłać mi na pocztę byłbym bardzo wdzięczny no i SOG'a bym dał ( w atlasie ćwiczeń już widziałem, niezbyt czytelny). Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Ten układ mięśniowy można ściągnąć ze stronki BigPaker. To jeszcze nie to co mnie interesuje, ale soga obiecanego dam. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Nie rób fbw systemem Ab wole AB jak już to zrób pysh pull wolne push pull w taki mwypadku przy fbw będzie słaba regeneracja jak na drugi dzien pobudzasz te same partie

67890 to coś chyba ze zrobieniem formy problem, same nowości ostatniego roku, tyle puszek, a Ty potrzebowałeś następnych, zajmij się odżywianiem może?

Sumo wąski -chodzi ci o klasyczny czy nogi nie pod same talerze tylko troche węzej??? co do IR to jaki ci sprzęt potrzebny? Dajesz Dajesz !!:] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-02-11 21:23:23

Zgadzam sie z kanarkiem - same suplementy nie zrobia nic - zupelnie nic procz oproznieniem kieszeni.

Gainbolic to mom zdaniem jeden z najgorszych gainerów praktycznie same cukry ze znikoma ilościa białka, ale dla hardgainerów jest to chyba zadowalajaca opcja

prawda taka że pełno tego, gaspari,green mag też dobre same opinie ostatnio.można przebierać, rynek supli bogaty jest

zaglebieSC co ty gadasz za głupoty ,ziemniaczki są za***iste , i ja nie patrze na IG to ściema , musiał byś jeść same węgle z wysokim IG aby odczuć to na sobie , zresztą dobrze się czuje jak zjem coś na obiad ciężkiego a posiłek przed treningowy to jest o 15:00 i w zasadzie kiedyś nie jadłem już aż do treningu nic ! bo chciało mi się rzygać , [...]

Idź udawać specjalistę gdzie indziej ;) temat zamkniety. Nic tu się człowiek nie dowie na tym pseudo forum. Jeden mądrzejszy od drugiego a i co któryś to jeszcze obrazi.. Idź Pan w Ch. . Tutaj ciągle te same osoby piszą ciągle to samo wszystkim i udają specjalistów. *** TEMAT ZAMKNIĘTY ***

[...] ;) temat zamkniety. Nic tu się człowiek nie dowie na tym pseudo forum. Jeden mądrzejszy od drugiego a i co któryś to jeszcze obrazi.. Idź Pan w Ch. . Tutaj ciągle te same osoby piszą ciągle to samo wszystkim i udają specjalistów. *** TEMAT ZAMKNIĘTY *** Skoro pseudo forum to po co przychodzisz po rady?i jesli to takie kiepskie forum to [...]

[...] mięśnie w dni treningowe (czyli na przkład nie robić tricepsów oddzielnie od klatki bo wtedy wyjdzie że męczą się aż 4x w tygodniu). Warto też zróżnicować ćwiczenia na te same partie w poszczególnych dniach. Ja aktualnie ćwiczę wszystko po 2 razy w tygodniu robiąc jedynie 5 serii (2 ćwiczenia) na klatkę, plecy, barki, uda i po 3 serie na [...]

[...] mam robic na kazda grupe miesniowa po jednym cwiczeniu(ramiona tez bede robil). I tak: na duze grupy po 2 serie, a na mniejsze(bic und tric) po 1 serii? I tak do konca przez caly ten trening HST. Tylko ciezar bede zwiekszal, a ilosco serii i cwiczen nie? Dobrze zrozumialem to wszystko? Jesli tak to juz same cwiczenia sam sobie dobiore. Pozdro!

Staz miesiac z duza przerwa to jak to jest? W tym miesiacu duza przerwa? A gdzie nogi/ w fbw powinny byc same podstawowe, zlozone cwiczenia.. wiec takie cos jak przenoszenie sztangielki w lezeniu/podciaganie sztangielki ( to ze wzgledu na duza kontuzjogennosc ), uginanie ramienia ze sztangielka w oparciu o kolano nie powinny sie znalezc.. Doloz [...]

a ze teraz same wały to jestes OFF