same

[...] treningu zeby sie nie przetrenowywac. I pamietaj, ze tu nie chodzi o regeneracje miesni. Wg splitowcow przy HST i FBW nie powinno nic rosnac bo cwiczymy 3 razy w tyg. te same miesnie a jednak rosnie. Tu chodzi o regeneracje CUN. A miesnie niezregenerowane tez mozna poddawac cwiczeniom co wlasnie robimy w HST przez caly cykl. zmęczenie, brak [...]

[...] drabinek lub poreczy aby wykonywac wznosy kolan - cwiczenie analogiczne do wznosow wyglada nastepujaco: kladziemy sie na podlodze i wykonujemy wznosy kolan. Efekty obu cwiczen sa porownywalnie takie same). Jesli ciagle dreczy cie pytanie, jak zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie na wysokim poziomie, nie szukaj dluzej i zacznij cwiczyc. Pozdrawiam

2 tematy o to samo http://www.sfd.pl/Split_cztero_dniowy.-t758883.html. nie żeźba a rzeźba. po pierwsze rzeźbi sie w mięsniach nie w tłuszczu. jeżeli chcesz juz ćwiczyc to juz jakies FBW same podstawy albo cięzarem własnego ciała.

Ważysz się w ubraniach czy bez? Polecam ważyć się w samych bokserkach, albo wgl. bez niczego. Same ciuchy potrafią warzyć 1kg :D

[...] w stójce. A z wyniku się bardzo cieszę. Kułak vs Abu- masakra, od początku było widać jak to się skończy. Abu dynamika konkretne. Virgil super, ale jego przeciwnik ostatnio same porażki (oprócz Monsona, ale ten ostatnio coś nie w formie...), co nie zmienia faktu że efektowne KO. BTW Monson dla Pudziana?%-) Moks pięknie, Saidov też spoko, szybki [...]

[...] in Heath's open guard with a right hook inside. Mark landing shots to the ribs, but the ring monkeys earn their pay as they move the big men to the center of the ring in the same position. For those of you who care, MC Hammer (Mark Coleman) is in Kerr's corner. Heath tries another armbar, but fails and goes back to the kidney shots. Heath [...]

butterfly zbędny. Ale tak - ćwiczyłeś tylko splitem? I zawsze wykonywałes te same ćw ?

Stary Rzymu odrazu nie zbudowali. Po tygodniu chcesz miec rezultaty , bez przesady i zamiast na boisku tylko kiwać zacznij podawać odrazu gra wyda sie łatwiejsza. Jeśli dalej bedziesz tak trenował to nie bój się rezultaty przyjdą same

niebrac 150 mg clomidu w 1 dzien i 2 nastepne 100?? same 50 od poczatku??

[...] mleko szczególnie to UHT to właściwie syf. Zastąp to jajem - omleta na słodko/słono jak wolisz, owsiankę zjedz na wodzie z dodatkiem jakiegoś słodziku/banana/trochę modu. Rodzynki masz pewnie kandyzowane, 100g - ma prawie 70g węgli, same proste. Cukier jak nic. Pierś w panierce - wyautuj. Zastąp ją duszoną piersią, albo wrzuć inne mięcho, rybę.

Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]

wnioskujac po nazwie tematu: trudne pytania ,ciagle te same bede .... i tak zostane .. coto? sam autor nie wie oco mu chodzi... mysle ze jeszcze nie doszedl do siebie po treningu i krew wpompowana w miesnie jeszcze nie wrocila do nie ktorych wazniejszych narzadow jak glowa, mozg itp :P

912 jest bardzo ciezkim treningiem. proponuje "zwykly" HST o zwiekszonej frekwencji, tak jak napisalem poprzednio. efekty beda i tak takie same.

[...] samo. Jezeli masz duzo cwiczen w planie (20 i wiecej) to proponuje podzielic trening. Mozesz robic prawdziwy "split", np. trenujac - inne miesnie rano i inne wieczorem. Wszystko zalezy od tego, jaki trening sprawia ci wiecej przyjemnosci. Ja np. trenuje te same miesnie, ale uzywam innych cwiczen. Przez to trening nie jest tak monotonny.

kurde niektórzy robią sobie kaloryfer w pare miechów robiąc same brzuszki a wy mówicie że w 2 miechy z dobrą dietą i z takim treningiem nic niezdziałam ?

Agresst dobre to było a6w i abs 2 to złe połączenie. zrozum ze częste cwiczenie i duzo cwiczen dadza takie same efekty albo i gorsze jak bedziesz trenował 3-4 w tyg. Ja trenuje tylko 3 razy w tyg brzuch. musisz byc cierpliwy

Ale przecież przysiady z obciażeniem to główny trening na mięśnie ud a jak już pisałam wcześniej nie chce żeby mi się uda rozbudowały tylko same pośladki. Clearwater. Tobie po przysiadach z obciążeniem nie rozrastają się uda ? Jak je robisz ?

no wiec... trening nie odbyl sie:) za malo osob bylo(sekcja dopiero zaczyna dzialac) :/ wpadam z kumpel patrzymy same takie miski siedza ... no i powiedzieli zeby przyjsc w czwartek, wiec dopiero wtedy cos wiecej napisze. Aha i moze wiecie jak przekonac rodzicow, abym mogl to trenowac a nie shotokana? Moja mama naczytala sie gdzies o shotokanie, [...]

[...] cząsto robienie trica po klacie jest mniej efektywne co pradwa(da się poznac wymęczenie) aniżeli gdybys zrobił dodatkowo trica w inny dzień(czyli ćwiczenia typowo pod same trice), dla mnie zawsze dobrym połaczeniem był bic z tricem, nie wiem czemu ale im bardziej spompuje bice tym lepiej potem podnosi mi sie na trica(najbardziej lubie [...]

tak efekty beda takie same jak na diecie, na poczatku organizm nie potrzebuje tylu skladnikow do budowy wiec i odzywki sa zbedne z czasem potrzebujesz ich coraz wiecej i bywa tak iz nie jestes w stanie zjesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm wtedy raczymy sie odzywkami aby uzupelnic te braki w diecie ewentualnie mozna sobie odzywka zastapic [...]