Problem z brzuchem !!!

jarasek71 napisał:

"a ty masz chociaz jakies mięsnie tam... i nie rób A6W bo ci nic nie da najpierw musisz miec mięśnie zeby je wyzezbic"

Każdy ma mięśnie brzucha, nawet noworodek, który nawet o tym nie wie. Tylko jeden ma większe a drugi mniejsze. Żeby brzuch dobrze wyglądał trzeba zadbać o jego rzeźbę, a nie o masę.

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Wykonuj dziennie wszystkie ćwiczenia jakie znasz i masz możliwości je wykonać. Ale pamiętaj również o dniach w których brzuch odpoczywa. Biegaj codziennie (albo chociaż co dwa dni) rano, na czczo (ok. 20/30 min, nie dłużej) pamiętaj o częstej zmianie tępa. I nie pytaj się czy za miesiąc będziesz miał kaloryfer. Poczekasz to zobaczysz. Nie śpiesz się za nadto, ale też nie zaniedbuj treningów. Pozdro

Kong La De napisał

Żeby brzuch dobrze wyglądał trzeba zadbać o jego rzeźbę, a nie o masę.

Co ty gadasz. Ja tez tak kiedys zrobiłem i nie byłem zadowolony bo spaliłem tłuszcz i miałem krate ale płaska jak h*j nic nie wypuklona a watpie czy kogos by taki brzuch zadowolił. taka krate to so moge w dup*e wsadzic

czyli co najpierw przytyć a potem rzeźbić ??

moim zdaniem musisz wykształcic mięsnie brzucha ...masz juz je ale musisz zwiekszyc ich mase zeby potem jak spalisz tłuszcz były bardzo widoczne i wypukłe bo chyba o to ci chodzi. No ale nie spodziewaj sie ze przytyjesz 10 kg bo bedziesz mial miesnie brzycha , przytyjesz mało ale miesnie beda. Zobacz na moja fotke która dałem teraz tylko może byc lepiej i beda sie bardziej uwidaczniac, bo oto mi chodzi . o ten trening co ja robie dobrze wpływa na siła miesni co tez i dzie w parze z masą.

Chłopie odpusć sobie na ten sezon krate.Brzuch nie odstaje wiec nie jest źle

Zacznij masowac a na wiosne zacznij spalac tłuszcz i na lato git

zrobie tak :
- dobra dieta
- bieganie
- a6w
- brzuszki
- absll

I sie z czasem zrobi mam nadzieję co wy na to ??

nic z tego nie będzie a6w + abs II ciężko to widze. Elo
Z reszta napaliłeś sie na tę kratę jak nie wiem co ... poczekaj poruchasz za rok

Agresst dobre to było


a6w i abs 2 to złe połączenie. zrozum ze częste cwiczenie i duzo cwiczen dadza takie same efekty albo i gorsze jak bedziesz trenował 3-4 w tyg. Ja trenuje tylko 3 razy w tyg brzuch. musisz byc cierpliwy

haha " poczekaj poruchasz za rok " rozwalił mnie ten tekst SOG