Problem z brzuchem

Jestem na cyklu kreatyny (4tydzien) cel - masa.
Urosla mi troche brzuch a najbardziej jego gorna czesc (miej wiecej gdzie zaladek chyba) wczesniej to nawet kosci mi odstawaly ale wole juz kosci niz odstajacy brzuch....

Niewiem czy na kreatynie moge robic brzuszki zeby niepogorszyc sprawy??

Diete mam ale wiem ze brakuje mi bialka a WW niema problemu czy to przez to ??

a mieżyłeś się w ogóle??? przybyło ci tłuszczyku, jaką masz diete. Bo z etgoi co wiem to brzuch od kreatyny nie rośnie

Wlasnie ostatnio slabo z dieta, ww jako tako w normie ale z bialkiem slabo...
przytylem jakies 3-4 kg

Mam pytanie czy moge robic brzuszki, tylko zeby mi calkiem brzucha niewywalilo??

Oczywiście ćwicz brzuch, ale nie spodziewaj się poprawy. Sęk tkwi w diecie, obetnij trochę węgli dodaj białka albo tłuszczy.

mięsnie brzucha nie rosną tak jak inne no chyba że stosujesz obciążenie, ale tak chyba nikt nie robi. Od zwykłych ćwiczeń brzuch nie ma prawa urosnąć.
Zastosuj dodatkowo wciąganie brzucha 3-4x dziennie po 3 seri ok 20 sek.
Ćwicz to na wydechu i napinaj mięśnie. To sposób Arnolda i jest dobry.