problem z brzuchem ...

witam,

Moim problem jest brzuch a mianowicie ile bym brzuchow nie robil itp itd to rezultaty sa mizerne hmmm nie wiem dlaczego moze mi cos poradzicie bo nie wiem co robic w jakim udac sie kierunku dziekuje za wszelkie rady pozdrawiam

Wklej swój dotychczasowy plan, o ile wogóle taki miales...

to moze tak po kazdym treningu robilem brzuszki jazda na rowerku(40 min) w poniedzialek wtorek srode i sobote

No to planu nie miałeś jak widzę... Trening brzuch, tak jak inne partie, wymaga odpowiedniego rozplanowania. Jeśli nie widzisz swoich mięśni to:
- nie masz ich dostatecznie rozwiniętych,
- zasłania je tłuszcz.
Poczytaj trochę, na forum znajdziesz mnóstwo informacji (https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening brzucha). Tak częste ćwiczenie (jak w Twoim przypadku) to błąd, choć wszystko zależy od intensywności. Pamiętaj o regeneracji i diecie. Pozdrawiam!