same

Klatkę połącz z barkami i tricepsem, plecy z bicepsem i nogi zostaw same. Na tricepsy zrób wyciskanie francuskie leżąc (opuszczaj za głowę gryf) i wyciskanie wąsko . Na biceps uginanie z prostym gryfem i modlitewnik . I naprawdę nie potrzebujesz NIC więcej.

Z pewnością byłby ból! Powielasz te same mięśnie dzień po dniu oraz trenujesz je 4 razy w tygodniu. Nie chcesz startować ale sądzę, że chcesz aby było widać jakieś efekty z treningu z obciążeniem. Ciężar wtedy musi być odpowiednio duży - WODYN o którym pewnie słyszałeś mówi, że ciężar ma być min. 70% maksa na 1 powtórzenie a ilość powtórzeń z [...]

Te same mięśnie trenuję,tylko pod innym kątem.Faktycznie może za często,może zrobić ABA i następnie BAB,czy może przerobić ten trening,na normalne FBW 3xtydzień?

Te same mięśnie trenuję,tylko pod innym kątem.Faktycznie może za często,może zrobić ABA i następnie BAB,czy może przerobić ten trening,na normalne FBW 3xtydzień?Zależy od czasu i chęci :-) AB czyli góra/dół byłby odpowiedni. Mam dużo czasu i trenuję prawie bez przerwy ABC ABC a filmiki z każdego treningu zamieszczam w swoim dzienniku.

Marbo napewno mocniejsze (zobacz na same stojaki), a i w dodatku całe spawane nie jak Kelton.

Wierzcie mi ze na wszystkie elementy z jakich sklada sie kultyrystyka(odzywianie,regeneracja,doping,,trening) to wlasnie trening jest najmniej istotny.Trening to szpan.Jesli dba sie o reszte w/w elementow wystarczy przyjsc na silownie zmeczyc miesnie i same beda rosly.

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

[...] że jakbym apodał xpanda to później już by mnie inne krety słabo ruszały...i nie miał bym co brać by pogonić stagnację;) ...a skoro cm2 jest słabsze..to może lepiej to najpierw- bo w sumie może całkiem dobrze podziałąć na mnie bo jeszcze etylu krety nie szamałem;) techa- :] po co cf- jak jest droższe od cella a efekty daje takie same lub gorsze..

Jak koledzy wyżej. Tak. Nic więcej. Osobiście na redukcji jestem w stanie trzymać takie same ciężary jak na masie, po mimo tego, iż moja wartość energetyczna się zmniejsza prawie o połowę. Napisałeś, że masz wspólnego ze sportem duży okres czasu, a nade wszystko zadajesz takie pytania jak nowicjusz.

[...] mysli? a co to znaczy że nie wykazały żadnych zmian ? w szkole nie uczyli ? Oznacza to że osoby które jadły zgodnie z zaleceniami dietetycznymi pod swoją grupę krwi oraz te same osoby które NIE jadły z owymi zaleceniami nie zaobserwowały żadnych negatywnych ani pozytywnych zmian. ogólnie to insuline o wiele lepiej trzymać na niskim niż na [...]

DObry wynik masz podobne wymiary do mnie bardzo, wlasciwie to praktycznie takie same. W klacie to masz na napince czy na luzie?

To dobra wiadomość dla weteranów i słuszna decyzja organizatorów, bo przecież ponoszą takie same opłaty jak pozostali zawodnicy.

U nas same chłopy.

napewno ale nie takie cuda :) ciezko jest cos tak oryginalnego wygrzebac same lumpy... a tutaj sa ludzie ktorzy kiedys nosili takie cuda i moze z nich wyrosli.. :) pozdro i dzieki :)

Hmm... mówisz że za mały staż ja pływam od 5 lat i to dużo daje. A osiągnięcia na siłowni mam dobre. Poprostu musze być (większy) bo narazie mam same mięśnie strasznie mało mam tłuszczu i to mi się podoba ale widac że ćwiczę dopiero gdy zdejme np koszulke.

Tak pogodzilismy sie ale nie wiem jakos mi same rece to na klawiaturze pisza. Miesien mi puchna po treningu a nie po zastrzykach. Oki Smoku wrzucam juz na luz. Ale chce bys wiedzial ze jak o Tobie mysle to usmiech mi sie sam na usta nasuwa. Mam nadzieje ze to nie jakies wstepne stadium gejostwa Ps. A Twoja zlosliwa odp w tym temacie to co miala [...]

Czuczu nie widziałeś treningu na którym sie robi zawsze to samo ? A HST ? ACT ? Tam zawsze robisz te same ćwiczenia

Proces pakowania wymusił na nas takie a nie inne opakowania. Cena została policzona analogicnie od dotychczasowej najwyższej gramatury, a więc klient nie starcił na tym ani grosza, ponadto ma moliwość częstszej rotacji smaków za te same pieniadze. Pozdrawiamy OLIMP

a z e chce zarobic to wiem i ze cena kosmos tez. ale mieszkam w malym miescie i to co tu maja to same undery i mam latwione z wawki. jak przeplacam o 100 % to jeszcze nie najgorzej. zle jak to kosztuje 200 zł za 30 amp a ja place 700

ano dobre 62 kg miesiac stazu :) chyba kosci chce rzezbic :) serwatka - uzywka <lol> przeciez to nawet przyswajalne nie jest :) "chodzi raczej o środek który pomaga rozwijac się mięśniom po cwiczeniach żeby trochę szybciej rosły ;)" bo po kreatynie jak zjesz to same urosną :)