rak

AEROBY czyli bieganie, skakanie na skakańce, basen itp. możesz też siż zapisać na fitnes, taniec a tu masz przykładowe ćwiczenia(to nie jest plan treningowy): 1. Skoki na skakance. (Zginanie kolan kosztuje dużo energii, dlatego podnoś stopy tylko lekko nad ziemię.) 2. Przysiady tradycyjne Wybierz odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy [...]

dobrą deke mozna wyczuc nawet po samej krwi jak badam cukier na cyklu bez deki krew gesta ze ledwo co idzie wycisnać z palca krople na pasek, po dece leci ze ciezko zatamowac %-) drętwienie rąk, krwotoki z nosa itp

[...] jak nie miałeś za komuny "kartek" to i kasa nie pomagała ale wiadomo, że były różne przekręty i "towarzyszom"(zdrajcom i okupantom narodu) niczego nie brakowało i tak niestety do dziś przetrwały grupy ludzi "postkomunistów"- Kwaśniewski, Michnik(jego brat skazywał na wyroki śmierci niewinnych żołnierzy Armii [...]

Wczoraj zrobiłem, uż 4 obwody namowiłem kumpla tydzien temu do treningów i teraz cwiczymy razem z tym ,ze on dopiero 2 obwód.4 obwody poszły mi gładko ,a nogi zrobiłem tylko na łydki a na uda nie bo by mnie kolana na******lały;/Zrobiłem wszystkie cwiczenbia jak w rozpiskach tylko ze 4 serie.Jutro zaczynam robic pompeczki z wąskim ustawieniem rąk [...]

Poprzednio "100%" miało być Trening masz podstawowy i nijak nic mu nie można zarzucić poza brakiem brzucha na koniec (i tego, że nasz jest po prostu za***istszy ) W jakim rozstawie rąk dipsy ? ;-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-07 00:37:13

kto ci każe go robić ja ćwiczę żeby było mi wygodnie i komfortowo jak jakieś ćwiczenie nie wchodzi to go omijam lub zmieniam ułożenia rak czy pozycji nie ma co się męczyć

Czemu pycha i zawiść bo nie rozumiem ? Każdy kto nie zgadza się z doktryną kościoła jest zawistny? Co do oddawania kasy to rzeczywiście jest to najtrudniejszy do zrealizowania nakaz Jezusa i tylko naprawdę wielcy mędrcy są wstanie w 100% spełniać zalecenia Biblii i ja niestety do nich nie należę, aczkolwiek robię co mogę by przybliżyć się do [...]

Fajne kombatanckie zdjęcie. ;-) Swojego nie wkleję bo nie mam ;-) Powiem wam tylko - kiedyś tak poparzyłem dłonie, że przez dwa lata nie miałem paznokci. Po prostu spaliły się i nie chciały rosnąć.:-D lecz już od drugiego dnia po przygodzie z ogniem niczym rąk nie przykrywałem. Trochę straszyłem otoczenie kikutkami :-) ale jak na 3 stopień, goiło [...]

wyobraz sobie teraz jeden z drugim wyciskanie na klate, ciezar jeszcze to bajka ale rozstaw rąk... Zmieniony przez - host82 w dniu 2013-06-20 10:36:54

w scyzorykach inny ruch rąk jest troche %-)

ja muszę w rękawiczkach bo mam uczulenie na chemie i skóra z rąk mi złązi

[...] nawet do bicka. Pomysł jest więc tylko taki żeby trochę zmienić podejście i postrzeganie tych relacji, bez żadnej mega rewolucji oczywiście... Przynajmniej taka jest teoria. A w praktyce wczoraj miałem dzień rąk i w tym cały full serwis ;D hahahaha ptakasraka na pierwszej stronie pisze Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-21 15:02:53

Ja się wzbraniałam przed jakąkolwiek pomocą z zewnątrz... bo stwierdziłam, że wtedy to już w ogóle życie mi z rąk wyleci. Pozbierałam się sama, chociaż to trwało. Ale jak znowu będę miała takie jazdy to już nie ma, że sama tylko idę do mądrych ludzi po pomoc.

łojezu :o to będę trzymać kciuki u rąk a nawet spróbuję zwinąć stopy :-D

ciągniesz z rak czy z pleców?

Z dupy i plerów :) mam dość duży problem w chwycie, jakbym musiała sobie sztangę do rąk przywiązywać

akurat o przyciaganie z rak pytalam lenia Oku %-)

ciągniesz z rak czy z pleców? staram sie z pleców ale to chyba na barki mi idzie To nie flaruj rękoma, bo tak na tylny akton wejdziesz a nie na plegar.

ciągniesz z rak czy z pleców? staram sie z pleców ale to chyba na barki mi idzie To nie flaruj rękoma, bo tak na tylny akton wejdziesz a nie na plegar. mi na siłowni powiedzieli że to na barki... moze to inne ćwiczenia?? stoje sobie i biorę z ziemi drąg i go do barek podciągam...

2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? czuje barki, mocno się skupiam, żeby się nie bujać, tak samo przy wyciskaniu żołnierskim. i staram się wolno [...]