rak

bez przesady czas pokaże jak to będzie, z mojej strony mogę dać z Siebie wszystko Co do treningu rąk na masie, są one mocne (zresztą jak każde inne partię, staram się dać z siebie wszystko). Nie stosuje tutaj metod specjalnych. Taki przykładowy trening to: -uginanie ze sztangą prostą 3 x 8-10pow -uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 3 x [...]

Panowie bardzo Was prószę by zwracac się do Siebie na wzajem dobrze, z szacunkiem ! czy ktoś sie zalewa mocniej czy mniej, to składa się na to wiele czynników. Genetyczne, jakość diety, treningi aerobowe. Minimalne przyrosty tłuszczu zawsze będą, ale tutaj bym się nie martwił. Dobrą dietą można szybo spalić. To nie znaczy ze masz jeść wszystko co [...]

Idę za przykładem Janka, trzeba coś wrzucić aby pójść w górę w rankingu :) Musisz Drążek podkręcić tempo wrzucania, chyba że Ci nasze damskie towarzystwo tak odpowiada;-) A co do Drążka to też bym wolała, żeby były krzesła, ale jakby wrzucił film przycięty od momentu, gdzie sztanga jest w górze, to też byś nie zaliczył? No i z takim ciężarem to [...]

Drążek, z tą budową przesadzasz.. nie masz aż tak krótkich rąk, żeby nie móc wyżej bioder ustawić;-) też mam krótkie nogi i to bardziej ułatwia, niż utrudnia start z wyższego biodra..

Drążek, z tą budową przesadzasz.. nie masz aż tak krótkich rąk, żeby nie móc wyżej bioder ustawić;-) też mam krótkie nogi i to bardziej ułatwia, niż utrudnia start z wyższego biodra.. Też mi się tak wydaje, ja mam odwrotnie - długie nogi i krótki tułów i ciężko startować z wyższego biodra, do sztangi ledwo sięgam ;-)

Może źle się wyraziłem, tutaj ciągnąłem ciężar po nogach i myślę żeby nie prowadzić go po nogach tylko w lekkim oddaleniu od nich co jest bardziej naturalne do mojego długiego tułowia i krótkich rąk ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-22 15:54:56

Nie potrafię impasu przełamać trenuję MC i WL, ale mam mały regres. Nie rzucam się, najszybciej chyba zrobię 65 kg w Wl, bo MC słabo mi idzie ostatnio na treningach. Właśnie teraz "umieram" po wczorajszym treningu MC. Problem wynika z tego, że staram się też intensywnie chodzić. Jedno nie współgra z drugim. Ponieważ chodzę na dworze o kulach to [...]

talk do rak bo mowil ze odciska ma edit: slayerek jak kupie to pogadamy edit2: ide do jutra trec'owie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:15:06 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:19:45 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:20:47

łe tam mam tigera w kapsach łykam sobie okolo 150mg kofy i jak narazie wystarcza zobacze narazie planuje zakupic tussi na ostatni tydzien maja wtedy bede mial wolne i bede sie mogl wziac lepiej za treningi jeszcze jakies powikłania wystepuja oprocz opisywanych drzących rak i ciarek na plecach ??

kolego , mialem rok temu zerwany bark , oczywiscie trening czegokolwiek co wymaga uzycia rak odpada , ale cay czas cisnalem nogi , i tylko wyszlo im to na dobre co z tym mocznikiem nie ma tu nikogo kompetentnego ?

to jak nazwyasz "uzylnienie" nie przyjdzie od ilosci powtrzen. znowu pewien mit tu sie pojawia. gdyż żyly zaczynaja "Wystawać" podczas wysilku z bardzo prostego powodu- mianowicie jak wiemy tętnice doprowadzaja krew do do dystalnych częsci konczyn gornych czyli do rąk. krew wraca z powrotem do serca żylami- wyroznic mozemy 2 [...]

Mariuszu nie martw się,wróć do polski dla zusu nawet gdybyś nie miał rąk i nóg to i tak będziesz zdolny do pracy

[...] 4s x 6-10p /progres. 1B Uginanie z gryfem prostym 4s x 8-12p /progres. 2A Wyc francuskie lezac 3s x 6-10p /progres. 2B modlitewnik 3s x 6-9p /progres. 3A Wyprosty rak z lina wyciagu 2s x 15p 3B Uginanie sztangi nadchwytem 2s x 15p Przedramie- 3 superserie uginań i prostowań nadgarstków ze sztangą (do oporu) Dobrze zrozumialem to co [...]

SOBOTA 24.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 :-)zrobione z tyłkiem maksymalnie do ziemi 1b. plank 3xmax nie liczyłam czasu@@-) pracuję nad techniką cały czas ------------------------------------------ 2a. Wznosy bioder 3x15 40kg/60kg/65kg pierwszy obwód na [...]

dzieki chlopaki za pozytywne opinie, co do rak staram sie ale jakos korwa nie wychodzi

Co do kapturów -> http://www.sfd.pl/temat259762-strona3/#post4 Co do barków -> dorzuc unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia Co do bicepsa -> zacznij od uginania ramion ze sztangą PODCHWYTEM nachwyt sobie daruj) Co do łączenia -> Klatka + Bic ; Plecy + Tric w celu osiągnięcia najlepszych efektów. Co do pleców - "wznosy [...]

Aha z siłownią miałem do czynienia przez jakies 3 moze 4 miesiace z przerwami dawno temu ale raczej byla to zabawa, co do rowerku nie jest to typowy na nogi ale ma rowniez odprowadzone takie sztyce do rąk także jest to maszyna bardziej ogólno rozwojowa oraz zamierzam kupic sobie pudelko kapsulek zawierajacych wszystkie niezbedne witaminy dla [...]

[...] sie w klatce z Cainem bo to jak zlekcewazyl Big Foota to sie w glowie nie miesci, to jest w koncu HW, tu kazdy cios moze skonczyc walke a Reem walczyl jakby Silva byl bez rak :). Knockout ze strony brazylijczyka naprawde udany. Aldo mimo ze nie lubie go jednak jest przekozak, zal mi Edgara, daje b dobre walki ale zawsze brakuje jakiejs kropki [...]

@D_I to co piszesz jest nielogiczne.. Overeem w pierwszych dwóch rundach miał opuszczone ręce i to lekceważenie było widoczne szczególnie w 1rwszej rundzie, bo w 2 dużo parteru było a pod koniec 2 rundy i w 3 rundzie Overeem nie leceważył Bigfoota, ie było nisko rąk, on wiedział, że tlenu nie ma i że Bigfoot to wie i chce go skończyć.. gdyby [...]

Zacznij naukę od rdl (pierwszy ciąg) i od high pulla (drugi ciąg) i zwracaj uwagę w tym ostatnim na wspięcie na palce i ciągniecie kapturami, a nie łapą (wtedy będzie szła naokoło). Sztanga może też iść Ci naokoło na dole- przy kolanach. Ma być cały czas ciągnięta po udzie i wybicie ma iść z biodra. Oczywiście trzeba wrzucać technikę do oceny, bo [...]