rak

[...] przewlekłe zapalenie wątroby; u około 35%, osób z przewlekłym zapaleniem wątroby wystąpi marskość wątroby. U osób przewlekle zakażonych HBV istnieje realne ryzyko rozwoju raka wątroby. Ostre WZW typu B podlega administracyjnemu obowiązkowi leczenia szpitalnego. Leczenie trwa od 2 do 12 tygodni, jest zasadniczo leczeniem objawowym. Przewlekle [...]

Oceńcie to: Trenuje Klatke z Tricepsem 2 razy w tygodniu: 5x10 płaska ławka 5*12 skośna ławka (głowa do góry) 5*15 rozpiętki 5x12 wyciskanie francuskie 5*10 triceps na poręczach 4*40 pompki - wąskie rozstawienie rąk Biceps z Grzbietem: 5*10 uginanie rąk ze sztangą 4*10 uginanie rąk z hantlą na kolanie (na każdą rękę) 4*26 uginanie rąk z hantlaMI [...]

[...] na GG. Powiem tylko ze taki kolo co ma dlugi staz treningowy powiedzial, ze jezeli jest na cyklu sterydowym to robi biceps 3 razy w tygodniu pod rzad. Ponidzialek- uginanie rak ze sztanga stojac 8 sreii po 12 powt. Uginanie rak w oparciu o kolano 8 serii po 12 powt. We wtorek robi uginanie rak ze sztanga stojac nachwytem 8x12powt. uginanie rak [...]

DZIEŃ TRENINGU PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 10 86kg 4x12,10,8,8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10 25-28kg=hantel 4x 12,10,8,8 Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 10 18kg 4x 12,12,12,12 Bicepsy Unoszenie przedramion z łamaną sztangą stojąc 4 x 10 41-43kg Tutaj zrób prostą 3x 10,8,8 Unoszenie przedramion na modlitewniku wąski [...]

[...] rzucac sie na to i nie recze ze kazdy sie na tym wzmocni. W moim przypadku gorzej byc nie moglo(nie liczac zerwania itd), bo czasem nie moglem kontrolowac nawet ruchow rak. Nie jest to typowy przepisany z gazety artykol o banalnych metodach treningowych, za ktory zlapalbym 80 sogow... To jest MOJA HISTORIA. Nie da sie z tym dyskutowac, [...]

Krzych wklejalem tu w temacie o podciaganiu na jednej rece (ale tym w dziale trening) artykul ktory to poruszal (zainteresowalo mnie miedzy innymi to ze tam twierdzono ze sila z dwoch rak jest mniejsza niz suma sil z pojedynczych). Generalnie artykul byl ciekawy. Jednak za chu na tym forum sie nic nie da znalezc...

Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC Trzymając gryf sztangi podchwytem na szerokość ramion wykonujemy unoszenie gryfu tak aby łokcie znajdowały się blisko tułowia. Ruch wykonujemy z pełnego wyprostu rąk do ugięcia w stawie łokciowym przytrzymując do gryf w maksymalnym górnym położeniu na 1-2 sek. Wdech przy opuszczaniu wydech w momencie [...]

Plecy PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W SZEROKIM UCHWYCIE Najlepsze ćwiczenia na uzyskanie szerokich pleców w kształcie litery V. Należy wykonywać je wolno i dokładnie. Dłonie ułożone na drążku dość szeroko, nogi ugięte w kolanach, z pozycji zwisu wykonujemy podciąganie tak, by broda znalazła się powyżej drążka. Zbyt wąski rozstaww dłoni w mniejszym [...]

Dzień 1 1. Zginanie nóg siedząc (nogi) 2. Prostowanie nóg siedząc(nogi) 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(nogi) 4. Ściąganie uchwytów górnych siedząc (plecy)- tu nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie 5. Przyciąganie uchwytów dolnych siedząc (plecy) 5. Zginanie rąk oburącz hantlami (biceps) 6. Zginanie rąk pojedynczo hantlami (biceps) 7. [...]

[...] im broń z ręki. Szybki jak błyskawica, walczył kilka sekund i rabusie uciekli w popłochu. Wówczas koreańscy rycerze padli mu do nóg, prosząc o naukę. I lekarz kazał im praktykować trzy sposoby walki. Pierwszego nauczył ciosów, drugiego - rzutów, trzeciego - sztuki uników i wykręcania rąk trzymających broń. Potem sekret powędrował do Japonii [...]

[...] uczyłam go reakcji na pewne zachowania w walce, niż rzeczywiście walczyłam, dużo mu tłumaczyłam. SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g pite w trakcie judo, razem z Iso Activ, rozpuszczone w 200 ml wody. - Iso Activ z żeń szeniem o smaku grapefruitowym – pół saszetki, które wypiłam podczas treningu [...]

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises Najlepsze: Biceps: mean - Podciąganie nachwytem na szerokim drążku z obciążeniem, drążek podchwytem z obciążeniem, uginanie ramion sztangą peak - Drążek podchwytem z obciążeniem, podciąganie nachwytem na szerokim drążku z [...]

[...] 10/8/8/8 wtorek nogi : przysiady 12/10/8/8/6 wypychanie suwnicy 8/6/6 prostowanie nog na marzynie 8/8/8/8 wspiecia na palce 20/20/20/20 sroda rece super serie uginanie rak stajac na gryfie lamanym 10/8/8 wyciskanie francuzkie 10/8/8 uginanie rak na przemian w chwycie mlotkowym 8/8/8 wyciskanie hantla zza glowy 8/8/8 uginanie rak do czola na [...]

25.11..2015 Brzuch+rece 1. Uginanie rak z hantlami z supinacja 5kg x15 2. Prostowanie rak z hantlami/triceps 5kg x 10 1+2 w obwodzie x3 3. Uginanie rak na wyciagu z podparciem 3serie 3.4/5.7/5.7 4. Uginanie francuskie z hantlami w lezeniu 3 serie 4kg/5kg/4kg 5. Przyciaganie sznura wyciagu dolnego 3 serie 5.7/7.9/7.9 6. Sciaganie [...]

2.12.2015 DT rece+brzuch Rece 1. Uginanie rak z hantlami z supinacja 5kg/6kg/6kg+3kg 5kg x15 2. Prostowanie rak z hantlami/triceps 5kg 5kg x 10 1+2 w obwodzie x3 3. Uginanie rak na wyciagu z podparciem 3serie - 3.4/5.7/5.7 4. Uginanie francuskie z hantlami w lezeniu 3 serie 4kg/4kg/4kg 4kg/5kg/4kg 5. Przyciaganie sznura wyciagu [...]

9.12.2015 Rece plus brzuch Rece 1. Uginanie rak z hantlami z supinacjax15 5kg/5kg/6kg 5kg/6kg/6kg+3kg 5kg x15 2. Prostowanie rak z hantlami/tricepsx3 5kg 5kg 5kg x 10 1+2 w obwodzie x3 3. Uginanie rak na wyciagu z podparciem 3serie 5.7/5.7/5.7 3.4/5.7/5.7 4. Uginanie francuskie z hantlami w lezeniu 3 serie 4kg/4kg/4kg [...]

[...] (a tych jest wśród palaczy 70 procent) i paliły przez dwie lub więcej dekady, umrą o 20 do 25 lat wcześniej niż osoby, które nigdy nie paliły papierosów. Nie tylko rak płuc czy choroby serca powodują u palaczy problemy ze zdrowiem i prowadzą do przedwczesnej śmierci. Przedstawiono ponury katalog znanych i tych rzadziej omawianych w [...]

Hipotetycznie podchodząc do sprawy. Wziąłem pod rozważania siebie (Zawodnik 190cm)podstawiając swoje dane by móc procentowo odnieść się do całości. W przypadku pozostałych zawodników założyłem jakąś symetrię zmniejszając szerokość klatki pomiędzy ramionami o 2cm odpowiednio dla 180, 170 i 160cm wzrostu. Zawodnik 190cm - rozstaw rąk z dłońmi [...]

[...] ciezary squats - przysiady, krol w cwiczeniach z ciezarami na wyskok jesli masz dostep do hantelek uzyj ich wzamian(tak dlugo jak bedziesz mogl wziac ciezary do rak) schodzac w dol zegnij kolana do 90stopni i szybko wstan.NIGDY NIE SCHODZ DO 90 ALBO NIZEJ! uszkodzisz sie i bedzie po plackach bo kontucja) calf raises - wzniosy lydek, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Idą zmiany na ostatnie dwa i pół tygodnia :-) Trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomek 5×10 2. Rozpiętki na skosie 5×12 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5×15 4. Podciąganie/opuszczanie na drążku 5×8 5. Ściąganie drążka do klatki 5×10 6. Wiosłowanie [...]