SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rak

  • ból w łokciach, po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakoś 2 dni temu, wieczorkiem robiłem pompki, stałem na rękach, brzuszki i trochę hantlami ćwiczyłem. Zaraz po tym ''treningu'' ręcę mnie bolały wręcz drżały moje ruchy były ograniczone w pewnym stopniu. Na drugi dzień straszny ból podczas rozprostowywania rąk (w łokciach) teraz jest już drugi dzień i w prawej ręce prawie przeszło boli już tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-12-07 11:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca ochroniarza w klubach nocnych

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałem się was zapytać jak często występują sytuację,że ktoś atakuje nożem czy innym niebezpiecznym narzędziem tzw. bramkarzy,zadaje pytanie z ciekawości i z powodu,że w przyszłości chciałbym pracować w takim lokalu ale wydaje mi się,że nie ma za dużo takich sytuacji niezależnie od tego czy to mordownia czy spokojniejszy lokal.Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2021-05-25 21:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podciąganie na drążku) wyciskanie sztangi(z karku) Unoszenie hantelki obórącz w siedzeniu zza głowy Uginanie rąk ze sztangą giętą?/prostą? To tak, mam za maly kark i za małe ręce w stosunku do reszty. Co poradzilibyście na wystające obojczyki?? To mnie strasznie denerwuje. Zdaje mi sie że mam braki w wyciskaniu na skosie... bardzo rzadko robie:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-12-19 22:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pewnie problem, otóż moja klatka jest za bardzo wypchnieta do przodu i chciałbym coś z tym zrobić. Chciałbym mięśnie piersiowe troche spłaszczyć i rozciągnąć. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem że przenoszenia są dobre albo pompki z szerokim rozstawem rąk. Tylko jak to dobrze zebrać? Pomoże ktoś? :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2009-04-05 18:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o rade w przygotowaniu planu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam i pozdrawiam wszystkich:)chcialbym zaczac trening na zwiekszenie masy i wyrzezbenie ciala glownie klatki piersiowej oraz rak i ramion.czytalem juz to i owo ale duzo tego a ja bym prosil o konkrety dotyczace mojej osoby.mam 17 lat, 68 kg, 176 cm.nie trenowalem dotychczas.chcialbym cwiczyc w domu,do dyspozycji mam hantle 2x5 kg,2x3kg,sztange [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2004-01-25 23:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia zamiast?

    Temat
    Trening w domu

    Na początku lutego zacząłem plan dla początkujących w domu @Mawashi. Ćwiczyłem go w okrojonej formie, wykonując tylko ćwiczenia na brzuch, pompki klasyczne, pompki wąskie i ugięcia rąk z ciężarkami, gdyż pełne ćwiczenia są dla mnie o wiele za ciężkie. Niestety, często bolała mnie głowa albo gdzieś wyjeżdżałem i bardzo wiele dni treningowych mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-04-12 12:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osłabienie i wiotkosc reki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] uniesienie sztangi nad głowę trzymając ja szeroko rozstawionymi rekoma i przysiad. Z racji że to był mój 1 raz ćwiczyłam technikę na kiju zero obciążenia lecz po opuszczeniu rak poczułam drętwienie brak siły czucia zwłaszcza w prawej ręce. Nie mogę nią nakierowac np na klamkę jest wiotka bezwladna i zdretwiala druga natomiast od łokcia w dół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2018-01-19 14:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczny wzrost mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jaki jest sposób na niesymetrycznie rozwijające sie mięśnie?Kiepsko u mnie z barkami, od jakiegoś czasu przy podnoszeniu rąk albo przy wyciskaniu zza głowy widać dobrze, że na lewym ramieniu jest o wiele mniejszy mięsnień:/ Co mam zrobic żeby nadgonić prawą ręke lewą??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2008-02-02 21:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL -Proplem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Od 3 dni biore clenbuterol. Na razie diety nie stosuje zaczyna od Poniedziałku (jutra). Dawke zwiekszałem co 0,5-1 tab. dzis wziałem 3 tableki rano. Powinna byc podwyższona temp. i drżenie rąk. U mnie występuje tylko do drugie a temp ciagle taka sama. Nie pocę sie jakoś masakrycznie. Czytałem krótko mowiąć, że częsciej chodzi sie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-05-27 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakimś czasie (kilka kilogramów i cykli temu) wróciłem do zabawy w kickboxing. Mam kłopot z drętwiejącymi barkami w gardzie - po kilkudziesięciu minutach techniki i zadaniówek mam już spompowane i bolące naramiennie, ciężko trzymać ręce na poprawnej wysokości. Jestem silny i daję radę kondycyjnie, ale to mnie dobija. Opuszczasz łapę - dostajesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2018-11-17 16:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO OCENY NA FASCIE !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 wyciskanie sztangi z za glowy 3x10 Uginanie raniom ze ssztanga 3x10 Wyciskanie Franncuskie 3x8 B) Przysiady ze sztanga 3x10 Sciaganie drazka do karku 3x10 Wyciskanie na skosnej 3x10 Wyciskanie sztangielek za glowy 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami 3x20 Prostowanie rak na maszynie 3x8

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-12-02 22:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. Ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. Jak powinno się lądować jak przechodzimy do półprzysiadu? Ja lądować ? Na śródstopiu czy na całej stopie? Ja ląduje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2022-04-10 18:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek rzezbienia z nadwagą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiatajcie. Mam na imię Mateusz, chiałbym wyrobic sobie miesnie klatki piersiowej, rąk i oczywiscie po troszku całego ciała.Jestem zielony w tej sprawie. Mam 188cm wzrostu, waże 91kg, w pasie mam 98cm a mierząc obwód brzucha to 101cm. Chciałbym dowiedziec sie kilka najważniejszych rzeczy czego nie jest i co najlepiej jeśc. Jakie odżywki brac?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-06-04 20:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z węższymi pompkami jak ( ułożenie rąk jak na zdj nr 2) na normalnych lub lekko szerszych w 1 serii jestem stem wstanie zrobić 30-40pompek poprawnych i to dość szybko/przeciętnie a z wąskimi maz 5-10 i to dość wolno. Co powinienem wzmocnić? Dodam iż regularnie ćwicze wszystkie wszystkie partie ciała. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2018-09-06 22:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ciag dalszy pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytan. Odchudzam sie juz spory czas i chudne z nóg twarzy rąk itp a z brzucha i klatki nie jaki jest tego powód?krótko mowiac nadal mam wałki a schudłem 10kg w szkole i pracy mowia ze wygladam jak szkielet ale prawda jest taka ze wałki na brzuchu dalej są;/ Dodam ze biegam codzinnie po okolo 30-40min zalezy jak mi muzyka gra [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-05-17 22:17:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mój planik - pytanie o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek, środa, piątek - pompki (pod różnymi kątami i na różnych rozstawach rąk) po 10 w serii, ile dam radę zrobić w ciągu całego dnia (ostatnio zacząłem robić w każdej serii do zmęczenia). Wtorek, czwartek - przysiady, wspięcia na palce. Sobota - unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 x 10. Codziennie - A6W, unoszenie nóg w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2007-04-30 12:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim rozstawie cwiczyc bicepsy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, wlasnie tak sie dzisiaj ogladalem w lustrze i doszedlem do wniosku, ze zewnetrzna czesc mojego bicka wyglada duzo biedniej niz wewnetrzna. W jakim rozstawie rak powinienem cwiczyc biceps by to zniwelowac? W wezszym czy w szerszym. Niebawem wrzuce fotki byscie mogli ocenic czy faktycznie jest jaki pisze, czy moze jestem przeczulony.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2004-05-23 15:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek czegoś nowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam na imię Michał lat 17. Mam zamiar zacząć ćwiczyć i popracować nad swoim ciałem, ale potrzebuję waszej pomocy przy diecie i całej innej wiedzy na temat budowania super ciała. Jestem z pewnością ektomorfikiem co chyba jest największą przeszkodą na zdobyciu masy etc. Dość sporo tańczę przez co mam ładnie wyrobione mięśnie nóg i brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-07-31 22:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z odchudzaniem

    Temat
    Ladies SFD

    [...] diete odpowiednia (jestem w temacie zeby nie było pytan) owszem schudła ogołem 3 kg tłuszczu tylko on sie nie spalił całkowicie z wszystkich parti tylko głownie z klatki i rak przez co wyglada niesymetrycznie a jej trening to rowerek i inne cwiczenia w stylu pajacyki areoby itd. i teraz chce sie skupic nad nogami i nad brzuchem nie ma czasu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-01-22 19:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różyczka na cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Parę dni temu wspominałem w innym temacie o węzłach chłonnych i szukałem ich przyczyny i dzisiaj prawdopodobnie w 90% dostałem odpowiedź. Dostałem różyczki ponieważ 2 bliskie osoby z otoczenia były niedawno chore i syf przeszedł na mnie przez kogoś :'-( Pytanie brzmi czy cykl mogę spokojnie dalej kontynuować i czy są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-05-16 16:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)