Witam Mam takie pytanko w jaki sposób po przez dietę i ćwiczenia mógłbym wzmocnić swoje mięśnie. Wiec chciał bym poprosić kogoś o pomoc w przygotowaniu jakiegoś planu treningowego i diety. Z góry dziękuje
Mam 14 lat i nie jestem zbyt silny jakie ćwiczenia na ręce możecie mi polecić abym był silniejszy . waże 53 kg i niechce nic typu hantelki i tp tylko ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała z góry dziękuje
w okolicy mostka pojawił mi się wyczuwalny gózek co to może być i przy dużym wysiłku odczuwam lekki ból w okolicy klatki piersiowejwcześniej miałem problemy z żołądkiem ale ustły po zastosowaniu leczenia
Witam, mam problem z ustawieniem rąk podczas pompek. Zawsze podczas wykonywania ich jedna z rąk jest o kilka mm lub cm wysunięta do przodu lub do tyłu jest to normalne że występuje taka różnica czy nie?
drętwieja mi ręce zarowno w nocy jak i w dzień kiedy trzymam za reke moją wnuczke prpwadzac ja do przedszkola ,kiedy trzymie w reku torebke czy też zakupy rano nie moge sie ubrać tak mam zdretwiałe palce
hejka:) potrzebne są mi ćwiczenia rozwijające mięśnie rąk bez sprzetu, w 3 pozycjach wyjsciowych(wysokiej,półwysokiej i niskiej) w kazdejpo 5, czyli w sumie 15, jesli mozecie pomóżcie:)z gory dzięki:)
Ostatnio bardzo często drętwieją mi ręce. i to nie tylko jak śpie. normalnie w dzien też to sie zdarza. w nocy tez staram sie nie leżeć na rękach staram sie spac na plecach. czym to moze byc spowodowane?
ostatnio spiac na plecach czy na boku dretwieja mi ręce albo prawa albo lewa,a w ciagu dnia nie wiem dlaczego bez powodu zdretwialy mi palce u prawej reki wskazujacy i do polowy srodkowy dziwne co to moze byc za przyczyna?
Chce sciskac sciskaczem do rak i pisza mi ze mozna sciskac caly czas codziennie bez ograniczen doslownie w kazdej chwili i ja sie pytam czy faktycznie tak mozna czy sie nie przetrenuje czy cos? jak to jest.
Siema Mam problem z wyciskaniami poprostu ręce nie mogą a klatka jeszcze może. Dlatego potrzebuję ćwiczeń na klatkę które jak najlepiej angażują samą klatkę.
dretwieje mi jedna reka w nocy i w dzien zwlaszcza gdy nosze zakupy czasami mnie swedzi reka i czujue blokade przy zginaniu palcow ciezko pracuje dzwigam .Czesto boli mnir reka od lokcia po ramie zwlaszcza w kiedy klade sie spac
Mam 23 lata.Od miesiąca zauważyłam krew i śluz w stolcu(nie za każdym wypróżnieniem się)Dzisiaj byłam u lekarza i zalecił mi test na krew utajoną,czy mogą podejrzewać u mnie raka jelita grubego?
Od Czwartku chcę zacząć chodzić na siłownie,nie zabardzo wiem od czego zacząć ćwiczenia na niej. Zamierzam biegać 2 razy w tygodniu po 1h. Jestem w trakcie rozpisywania diety tylko jeszcze nie wiem co z siłownią. HELP ME LADIES! :D
dlaczego drętwieją mi ręce? czy przyczyna mogą być zbyt intensywne ćwiczenia?ostatnio mocno i dość często bywam na siłowni a może zbyt dużo cholesterolu>.proszę o pomoc w tej sprawie. jeszcze jak temu można zapobiec.czy jest to coś poważnego.
czy ćwicząc klatkę piersiową mam na ławeczce płaskiej ręce prostować czy robić nie do końca z wyprostowanymi bo zauważyłem że kulturyści jak ćwiczą to nie prostują rąk, ciężar prawidłowo opuszczam tak prawie do samej klatki piersiowej