rak

Mam pytanie czy macie może pojęcie o technice pływania kajakiem (praca rąk, korpusu itd),albo znacie linki do stron na ten temat??

Witam. Nigdy nie uprawiałem żadnych sportów walki i za bardzo się nie znam. Ciekawi mnie dlaczego jeśli ktoś leży na ringu na plecach, drugi stoi i go kopie to ten leżący trzyma obydwie ręce na potylicy? Ochorna tylnej części głowy? Przecież gdy jest dosiad i ktoś uderza z góry również można mocno przywalić tyłem głowy o ring. Czy trzymanie rąk na [...]

Witam Od tygodnia szamam clenbuterol z Fox Labs. Jakoś słabo mnie klepie. po jednej tabletce pierwszego dnia troche czulem podwyzszone tetno, dziwnie sie czulem troche rozkojazony i pobudzony. Obecnie po tygodniu i przy 5 tabsach mam jedynie wieksza niz normalnie potliwość ale żadnego drzenia rąk, skurczów czy pobudzenia nie odczówam. bralem to [...]

[...] słabo rozciągnięty... Dla przykałdu siedząc na ziemi, kiedy inni moi rówieśnicy dotykają palcami rąk palców u stóp, ja nie dosięgam nawet do kostek(nie wiele mi do nich brakuje).. Dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mi proponujecie właśnie na rozciąganie( głównie chodzi mi właśnie o takie jak w podanym przykładzie, gdyż jeżdżę na [...]

Witam, czy ramiona mogą iść tak do boku podczas pompek klasycznych? Mam dobre ustawienie rąk do pompek klasycznych? https://www.youtube.com/watch?v=nkoc2I3MECY https://www.youtube.com/watch?v=87D8c5h0U50

[...] cwicze bo chce poprostu fajnie wyglad.Mam 13 lat i cwicze tak: -Wyciskanie na laweczce poziomej 4 x 10 po 2,5 kg na kazdej stronie i gryf -podnoszenie hantli(uginanie rak w lokciu) 4 x 10 po 4 kg -szóstka weidera -przysiady bez obciazenia 4x 10 -grzbiety 4 x 10 2 OBWODY I czy cwicze dobrze aby wygladac fajnie bo [...]

[...] jest OK w100% z góry dziekuje :) A przysiad 12-10-8 wiosło 12-10-8 sztanga prosta 12-10-8 military press 12-10-8 dipsy 3 x max unoszenie hantli 12-10-8 B MC 12-10-8 podciaganie 3xmax wyciskanie nóg na maszynie 12-10-8 przenoszenie sztangielki 12-10-8 wyciskanie hantel 12-10-8 prostowanie rak wyciag 12-10-8 sztanga prosta biceps 12-10-8

Witam Więc tak. Chciałbym schudnąć ok 10 kg w jak najszybszym czasie. mam 176 cm wzrostu a ważę aż 74 kg. Mam duże skłonności do tycia. No niestety miałem ostatnio wypadek i niebardzo mogę ćwiczyć. Może ma ktos jakies pomysły? nie wymagam jakiegoś cudu. Chcę jakieś pomysły... coś by mnie zmobilizowało. Proszę bardzo o pomoc. Jak mówiłem ćwiczenia [...]

Poniedziałek-Push Wtorek-Pull Czwartek-Fbw Pon. Wypychanie na suwnicy 3s (nogi) Prostowanie na maszynie 3s (przód uda) Wyciskanie płasko 3s (klata) Wycisk skos hantlami 3s (klata) Pompki odwrotne/wycisk wąsko(tric) Wt. Martwy ciąg 3s (plecy) Podciąganie 3s (plecy) Żuraw/uginanie nóg 3s(tył uda) Unoszenie ramion ze sztangą 3s (bic) Czw. Wykroki 3s [...]

Trenując w studio, rozciągnięcia i elementy kopnięć, robiąc sprężynkę w momencie wybicia się z głowy coś strzeliło mi w karku, i od tej pory boli jak diabli, nie mogę wyprostować chodzę zgarbiony jak diabli, wszelkie obroty w prawo czy lewno głową sprawiają ból, do tego kiedy leże podniesienie głowy bez pomocy rąk jest bolesne. Nie wiem co robić [...]

Od dłuższego czasu mam problem podczas ćwiczeń. (może już rok nawet mija ^^ ). Najbardziej mój problem jest widoczny podczas ćwiczenia uginania rąk z sztangą,sztangielką (biceps). W dolnej fazie tego ćwiczenia i podczas ostatniej fazy czuje masakryczny ból w miejscu od nadgarstka do ziegięcia ramienia , jakby ból żył .(żyła po ćwiczeniach staje [...]

Witam, mam na imię Tomek i mam 16 lat. Od kilku miesięcy trenuję z własną masą ciała (pompki, drążek) i ciężarami jedynie do treningu rąk, a także biegam (do 12km). Mam 180cm wzrostu i ważę 63kg. Naczytałem się wielu dobrodziejstw na temat skuteczności i bezpieczeństwa stosowania kreatyny, lecz nie wiem jak wygląda sytuacja dla kogoś w moim wieku. [...]

Witam, mam problem z kondycją. Od dwóch lat trenuje sporty walki, biegam a na zawodach to kondycja mnie utłacza, nie pozwala poprawnie wyprowadzać ciosów i już w połowie drugiej rundy nie moge nawet podnieść rąk. Skacze na skakance, nie stosuje diety, trenuje 3 razy po 2 godziny w tygodniu + 3 razy po 40 min biegania wieczorkiem i do tego 2 razy [...]

czesc mam dysproporcje rak o ile mozna to tak nazwac prawa jest wieksza od lewj o centymetr i w obwodzie bic i w przedramieniu oraz w barku i widze ze jedynym wyjsciem a raczej sposobem wyrownania tego jest zaprzestanie treningu reki prawej tej mocniejszej na mesiac czasu cwiczac tylko lewa coby wyrownala bo szczerze juz mnie to wku**** mialo mi [...]

[...] pozniejszego na silowni? dodam ze, choc mam 21 lat, jestem kompletnym nowicjuszem w tych kwestiach i jestem slaby fizycznie, dlatego prosilbym o mozliwie jak najprostsze cwiczenia. zalezy mi szczegolnie na miesniach powyzej pasa, czytaj: na pozbyciu sie wątłej (zeby nie powiedziec zapadnietej) klaty i chudych rak. Z gory dziekuje za pomoc, Gessle

Mam problem z wysypką, czy jak to inaczej nazwac nie wiem, duze czerwone plamy, raz sfendzom raz pieczą(szczególnie na treningu, jak sie spocę), lekarz mowi ze To azopowe zapalenie skóry czy cos takiego..wysypke mam na szyi, na jednym oku, i na zgięciach rąk. Po solarium wysypka nie jest tak widoczna, ale ja chce wiedziec jak sie tego cholerstwa [...]

mam nadzieje ze nie powielam tematu. wszystkie chwyty dozwolone wlacznie z uzywaniem wscieklych psów i wyrywaniem broni z rąk http://chmurny.mybrute.com Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-04-20 15:01:44

Cześć jest zimna planuje robić mase i tutaj trening i dieta na mase dobra ? prosze o ocene TRENING! PRZYSIADY - 3S RUMUŃSKI MARTWY CIAG - 3 S WYCISKANIE NA KLATE GLOWA W GORE - 3 S WIOSŁOWANIE POŁ SZTANGA 3 S WYCISKANIE HANTELEK NA BARKI 3 S PROSTOWANIE RAK NA WCIAGU 2 S UGIANIE RAMION GRYFEM LANAMANYM 2S DIETA ! I warzywa oprocz po treningu i [...]

Witam serdecznie! W poniedziałek zacząłem treningi, po ok. 3 miesięcznej przerwie. I tak się składa, że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest [...]

Cześć, mam 16 lat.Na siłowni ćwiczę od półtora miesiąca.Mam taki pronlem z bicepsem-zawsze kidedy ćwiczę tak bardzo pompuje mi się biceps i wychodzą mi żyły że mam trudności ze zginaniem rąk. Na biceps wykonuje dwa ćwiczenia:uginanie ramion ze sztana lamana i uginanie ramion z hantlami chwytem mlotkowym(12,10,8)Co do ciężaru to zawsze dobieram [...]