p

2200 więcej nie zjesz? No bez jaj. Ja 3000+ zaczynałem redukcję. Teraz na 2300 cały czas bym sobie coś przekąsił. Gainer przy takim zapotrzebowaniu zbędny. Zacznij jeść. Tak jak TomQ mówi. podbij sobie tłuszczę dużo kcal przy małej objętości posiłku :). ja carbo brałem dopiero na 4200 Kcal jakoś ;p.

nie z budrzetem ;] a ile ok. kosztuje ? i ile jej w butelce :P aha tak z ciekawosci sie pytalem bo kiedys to prubowalem i niejest ciekawe w smaku

Witaj, wszystko zależy czy te 3 godziny są jakoś wydajne energetycznie? Bo jeśli tylko tyle, że wstajesz wcześniej, ale ogólna aktywność w ciągu dnia jest zbliżona do normalnej aktywności, to Cię rozczaruję- nie, nie zwiększać :-P

Wielkie dzięki Quart. P.S Odpisałeś po 3min,czy Ty cały czas siedzisz na forum??

po posilku : P

Haha :p mówisz i masz xD ZA AVATARA!!!

Przypomnę raz jeszcze, bo nie wiem czy ogarniasz: masz 15 lat -> masz czas na wzrost %-) Jaki wzrost mieli rodzice, dziadkowie? Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma :-P Może to banalnie zabrzmi, ale ważne jest wnętrze ;-)

Ja lubię polski Rap :-P

Co myślicie o mietku lyka labs? zacząłem na nim w poniedziałek cykl (waga 77) najpierw 15mg potem przejdę na 20 jak będzie słabo, po jakim czasie mogę się spodziewać że mietek się wkręci ? :p

;p ja osobiście mono nie polecam ;) ale jak kto woli i uważa :D pozdro :D

mono jak mono :P ale ja bym wolał jakas bardziej znana firme wziasc

Rodic fkt, faktem, ale CKD to obszerny temat..I nie ma co sie nie wypowiadac, jak sie razcej w tym nie ejst pewny szcegolnie komus takiemu jak P.Markowi Ja dodalem swoje sugestie..BO mysle ze oliwa powinna znajdowac sie w kazdej, diecie...Zarowno jak i warzywa A co do smazenia to barzdiej, pytanie niz sugestia.BO smazenie przez okragly tydzien 3x [...]

fightordie wiem ze diete i suplementy diete mam juz ulozona ;P

Czesc, co do drugiej czesci pytania to powiem Ci tak ze ja umialem zrobic ledwo co pol podciagniecia, trenowalem normalnie FBW i po nie calych 2m bylem w stanie zrobic 6 podciagniec. Wiec trenuj normalnie a podciagniecia przyjda same :p

Mistrz Trajtenberg to p.o. prezydent ITF po śmierci mistrza Tran Trieu Quan, nowych wyborów jeszcze nie było, bo nie było kongresu. ITF mistrza Choi Jung Hwa ma obecnie członków w 48 krajach z aktualnymi licencjami. To dużo mniej niż pozostałe dwie organizacje ITF, choć trzeba przyznać, że nadspodziewanie dobrze się trzymają - ostatnie MŚ tej [...]

to też sie pytam czy mi potrzebne czy sobie darować ;p

Podroba t.p drug lab. To co testolic tylko, ze we flakonach ug

tak sobie ale jak chcesz konkretow to dawaj ankiete od Araska :-P

posiadam: 4 porcje-MuscleTech Neurocore http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_NeuroCore-opis1467.html 4 porcje-JP8X http://www.nutraplanet.com/product/get-diesel/jp8x-40-servings.html 4 porcje-MUSCLE GAUGE NUTRITION BLOOD RUSH PUMP http://www.supleworld.com/blood-rush-pump-p-62.html?osCsid=e09db80ca10be844e8d964eb06672e47 Zmieniony przez - maniexxx w [...]

Grałem w siatkę 4lata mi najbardziej pomogły przysiady , łydki ze sztangą na barkach , wyskoki ze sztangą , oczywiście inne partie również robiłem :P