p

Kicha, spójrz na to od strony praktycznej, na te posiłki. Dziewczyna nie ćwiczy, funkcjonuje sobie normalnie, a Ty wpychasz w nią takie produkty, które na co dzień mogą bardziej zniechęcić do dochudzania niż pomóc , np. posiłek IV. Spróbuj skomponować coś ze smacznych i zdrowych produktów. Np. śniadanie mógłbyś ułożyć tak: - bułka grahamka [...]

po co mi bilans na + kcl jak juz mam mase. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW FBW od jutra ;p IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - SPRZET DO DYSPOZYCJ Ławeczka. sztanga prosta,łamana. [...]

n/p

Po sniadaniu :P

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g wychodzi 223 :] Edit: nieee sorry, macie racje :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 20:40:32

jesli chodzi ci o przedstawiciela Zakładów Jajczarskich OVOPOL (Nowa Sól) dokładnie ta firma chyba ovospes się zwie to brałem od niego 2 kg białka i je dostałem to chyba koleś jest oki białko się słabo rozpuszczało i wogóle mi nie smakowało , noi gazy to konkretne po nim były , ale jednak wole kupować firmowe białka smakowe , dobrze się [...]

w koncu jakas odp konkretna:/ ale wiekszosc opini brzmi negatywnie co do tylko 100 tablet. Nie wiem czy sami probowali i odradzaja czy sie naczytali za duzo:P

hmmm no rozumiem. W doborze odżywek z UK Ci nie pomoge bo nie wiem jakie tam są dobre :P Ale moze sprubuj sam sobie zrobić jakomś odżywke z naturalnych skłądników albo zamów je z polski ;]

Grubieją tak samo jak od pracy grubieją, normalne. Jak teraz nosisz na serdecznym to potem najwyzej na małym bedziesz nosil. poza tym co za glupie pytanie ;P.

niestety czeka cię troszke czytania ale to dla twojego dobra. przeglądnij post: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najbardziej powinny zainteresowac cię artykułu: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! oraz: [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:50 -talia:83? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:juz jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xsiłownia 4xbieganie w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: wysoki ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ok dzieki heh sog bialy i tak najsmaczniejszy:P

no i tu jest mój problem ;P musze nauczyc sie zdrowych nawyków zywnieniowych

no to maslo juz wykreslone z moich nawyków:P

Mniej koksu :P

Szczerze to przymierzam się już jeden dzień żeby to obejrzeć i jakoś nie mogę się zebrać :P

może na allero Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-30 23:04:42

saw ma BA, wiec najpierw zobacz czy nie starczy Ci ta w SAWie. A jak nie to wtedy dołożyć :-) mi przy samym SAW mrowiło :-P Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2013-02-12 21:42:13

p.s szkoda że sie teraz dowiedziałem tak to pewnie 160kg by mnie nie przycisło , a to mały problem bo ćwicze sam..wiem wiem że tonie zbyt mądre ale tak jest :/

Widze wlasnie,z e błąd zrobilem ale nie mogłem znalexc gdzie wie edytuje;P Az miesiąc? Więc az tyle jestem w plecy:/ no trudno:/