p

Oblicz zapotrzebowanie ułóż diete na masę a wszytsko masz w postach podwieszonych poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 17:26:20

Jeśli masz Magnuma, kreatyne, aminokwasy oraz dietę to masa na bank pójdzie :) Do wakacji zdążysz :p

K2 na podczaszyńskiego (bielany) masz lawke poziomą, gore, dol, do francuskiego. moze i cos wiecej, nie wiem bo ostatni raz tam bylem 5lat temu:P

oo chyba czegoś takiego właśnie szukałem :D dzięki wielkie :P

Samo mono wystarczy p otakiej przerwie?

Nie "Czy raz na 2 tygodnie zaszkodzi jeśli raz na tydzień zjem" To się zdecyduj czy co tydzień czy co dwa Poza tym nie wiedziałem że w tej wierze je się golonkę z chrzanem i setką wódki :P

Po prawej wersja chelatowana - od razu widać, że to Multiple Olimpu;) Może droższe ale jakościowo prezentują się lepiej;) Zresztą sam je biorę i jestem zadowolony;) na inne ich nie wymienię;p Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2016-02-22 06:55:50

Z tego co się orientuję, to chyba sporo fizjo siedzi w sportach siłowych :-P

1. Wznosy prostych nóg w górę 2x15-20 2. SPięcia brzucha 2x15-20 Co trzeci dzień. p zdr

Samym białkiem nie nabierzesz masy a podkręcisz metabolizm i jeszcze bardziej schudniesz. Zapraszam do działu odżywianie i posty podwieszone, przede wszystkim musisz mieć ułożoną diete. P.S przy takiej wadze nie potrzebne są wcale duże ilości białka

no tyle to ja tez wiem ale chciałbym zeby jakis spec mi to bardziej rozwinoł;p

jak masz ugiete i na krzyz to nie powinno byc problemu. Masz przemeczony brzuch albo unikaj tego cwiczenia :P

jest pewnie więcej ale się nie przyznają :P

30 minut jazdy na małym obciążeniu, nie mam w tym momencie żadnej specjalnej diety, trenuję półtora miesiąca ;p

no ta z baranek calkiem daleko. tak samo jak z konieczek ; p

j/w może tak zwany efekt placebo:P a tak na powarznie jak nie minie to do lekarza ale też uważam że po 3 dniach kreatyna nic nie zaszkodziła

Obawiam się, że nikt nie jest w stanie powiedziec czy towar wyciekl wraz z krwia czy nie, bo skad mozna by to wiedziec. Trzeba by zbadac sklad cieczy ktora wystrzelila :-P

hehe to co powiecie o 179 cm i 65 kg wagi? ;p ale nie wyglądam źle lecz w sam raz;D

no wg mnie też trza by było trochę przytyć :P

w tamtym roku masa wynosila 76 kg :P ale wzialem sie za siebie zrobilem calego a6w i tluszczyk uciekl