p

Podaj wagę, wiek, wzrost, zapotrzebowanie kcal. Pierwszy posiłek ok, skoro możesz to wszystko razem jadać. Natomiast w kolejnych wyeliminuj wszelkie rodzaju szynki, zamiast bułek, spożywaj razowca. W potreningowym ta sałatka jarzynowa do wyrzucenia. Oliwa z Oliwa to nie jedyne, ale jedne z najlepszych źródeł tłuszczy, ale też możesz czerpać z [...]

Weź się troche postaraj i przepisz to normalnie a nie screeny bo po pierwsze sa one mikroskopijne a po 2 źle sie taką dietę poprawia bo trzeba samemu wszystko pisac;p

jedz ile dasz rade :P 5 to nie dużo :)

s.m.p.a a Ty ile zjadasz mniej wiecej dziennie?

Za 69 mam na miejscu ;p

ty 80 zł.+ przesyłka za tę sztangę jaką? prosta jak długość. i w sumie 25kg obciązenia za tą kwotę co podałeś czyli 80 dych + przesyłka?. a gdzie z bytomia jesteś bo ja tylko na dworzec wiem jak dojechać 39 busem bo pracuje na rudzie 1. jestem zainteresowany odbiorem osobistym tych 4x1,5kg 2x2kg i 2x2kg bo więcej bym nie uniósł w plecaku a te [...]

MAVERIC3 po pierwsze to zamknij ryj ty zasrany kozaczku. Co sobie kupie to jest moja sprawa, więc po co tu piszesz szczylu. P.S. Nawet nic już nie pisz.

witaj. to tylko sterole roslinne, ktore gdzies tam moga dleikatnie smyrnac poziom tetsosteronu w organizmie w granicach bledu pomiarowego podcas badan, jak jestes osoba mloda, ktora nie ma problemow z poziomem testoesteronu to nie ma co sobie tym glowy zawracac. Ewentualne p[rzyrosty i spakdi beda tylko i wylacznie uzaleznione od tego co uda ci [...]

Narazie jestem jakis miesiac na redukcji( bardzo słaba:P) i z kg nic nie spadlem ale a pasie troche zeszlo.. z 3-4 cm

ale on moze je po treningu cos porzadnego;p

ale na pewno nie zaraz po treningu ;) odrazu po gainerek a godzinke pozniej kuraka z ryzem i żyć nie umierać ;p

czyli wg ciebie najefektywniej robic z ranca?a ktos robil po treningu z powodzeniem?jestem z Nowej Soli,i nie mylic 16 z latami ktore mam na karku:p

hahahah Prze typ:P:D No tak to jest jak sie nudzi na silowni... Sama mu ta sztanga sie nie zachwiala :PP Lanisk

ciagne jeszcze ten cykl...libido powoli wraca do normy..ale jeszcze nie jest to co powinno byc ;p

mam taka lawke z modlitewnikiem http://www.marbo-sport.pl/p,pl,3,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+szeroka+l003.html cena 150zl, a jestem z Gliwic

jak dla mnie spoko , napisz po wszystkim jakie przyrosty :) tylko szczerze :P

Nie pytam o aminokwasy :-P

Bialko to ja juz nie widzalem w kapsulkach :p

hmm, ja mam, bolek ma, kasia ma, wszyscy maja mambe :P sry nie moglem sie powstrzymac ^^

Body Factory podejrzewam, że umarło śmiercią naturalną poprzez brak ruchu na BF :-P