p

Odpowiedź brzmi: warzywa. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-26 19:07:17

z tego co mi wiadomo to obecnie najlepszy enan na rynku ;p

jakby to powiedzieć...masamale tak żebym miał sześciopak a nie brzuszek..;p

Nie musisz odzywki wyrzucać - to była tylko moja propozycja, bo masz za dużo białka. Ale zrobisz jak chcesz. Podziel sobie białko równo w każdym posiłku. Jeśli potrzebujesz około 150g białka, to niech w każdym posiłku będzie 30g (bo masz ich 5). Popatrz np. na Twój trzeci posiłek, masz tak aż 66g białka... chyba masz tam 4 średnie jajka i jeszcze [...]

No więc według mnie , wystarczy jedna partia tygodniowo. Uda rób na osobnym treningu - pamiętaj że nogi są wielką partią mięsniową i trzeba dać impuls dwógłowym , czworogłowym przywodzicielom , pośladom , więc ćwiczeń jest więcej (ja na przykład robie 5-6 ćwiczeń na nogi) Brzuch 2x tygodniowo w sam raz. Takie moje zdanie :p

Jasne ze nie ma problemu. Ale czy ma diete? jak wygląda jego praca(siedząca czy fizyczna) ? ile śpi? To wszystki musi być podpasowane do treningu , trzeba zmienić tryb życia , bo gdy nie zadba o dobór snu i diete to tylko dojdzie do katabolizmu lub zatrzymania rozwoju mięsni. takie moje zdanie :p

nie no ja serio pytam ;p

nie no ja serio pytam ;p A ja na serio odp.

nie no ja serio pytam ;p A ja na serio odp. ja wale lufe po treningu. albo dwie nawet. po treningu zjedz sobie jakis owoc np. bananana i jakies bialko piers jajko itp

krzykacz - tego klasyka to po treningu od razu ? ;p dzieki dcp;) Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-06-18 12:02:29

tydzień Ci nei zrobi wielkiej różnicy, na ile chcesz zejść? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-03 14:49:34 Tydzien dla lekkiego odpoczynku napewnoe pomoze, bo nie mialem od maja przerwy. Pytam tylko czy jest sens schdozic z kaloriami na te pare dni :P

to zależy jak bvędzie wyglądał Twój odpoczynek, ale pewnie ok. 3000kcal będzie ok praca siedzaca p o12h zeby pare nadgodzin wpadlo skoro nie ide na silke, w domu pare serii pompek siadow brzuszkow , to moj odpcozynek ;d

Dane mówią co innego: Jedna porcja np. OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps tj. 6 kapsułek zawiera 5424 mg aminokwasów Natomiast jedna porcja OLIMP Sojavit 85 - 35 g zawiera aż 29750 mg amin. Czy dobrze to rozumiem, czy może jest tu jakiś...haczyk?:P

no kreatyna a co niby :P

s.m.p.a. jaki powinien być odstęp czasowy? W dzień też zdarza mi się kawa zresztą wieczorem tez czesto:)

Ale spójrzmy na to z tej strony. Dajmy, że ktoś ćwiczy 2 lata naturalnie i nigdy w tym czasie nie pił. Napije się raz porządniej po tych dwóch latach i wszystko w p***u? No nie ma tak źle ;p

maximusxxx masz sog ode mnie za swoja wypowiedź :P rozmiażdżyła mnie :)) sorki za offtop ^^

dEKA Z OMNADRENEM CO 3DNI , DEKA 250MG A OMKA TO NIEWIEM :P Ile tego clomidu zjesc :) ???

zstaw na wiosne ;p przy redukcji bardziej sie przyda imo

hmmm... pisz odpisze !!:P