Plan treningowy opinie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 152

Jakie są wasze opinie na temat mojego planu treningowego, czy uważacie, że jest on dobry?

Poniedziałek:
KLATA, BICEPSY, BRZUCH
Wtorek:
UDA, TRICEPSY, ŁYDKI
Środa:
PLECY, PRZEDRAMIONA, BRZUCH
Czwartek:
KLATA, BICEPSY, ŁYDKI
Piątek:
BARKI, UDA, KAPTURY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 617 Napisanych postów 19268 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852245

Po 1 - wypełnij ankietę

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Po 2 trening źle ułożony - jedna partia w tygodniu wystarcza.
Ułożyłeś 5 dni pod rząd bez jakiejkolwiek regeneracji to nie ma sensu.
Nie jest dobry ten rozkład.

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to czy jest dobry zależy jakie ćwiczenia robisz i w jakiej ilości.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

rozpisz ćwiczenia bo nic nie wiadomo

...

Junioor79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88

No więc według mnie , wystarczy jedna partia tygodniowo.
Uda rób na osobnym treningu - pamiętaj że nogi są wielką partią mięsniową i trzeba dać impuls dwógłowym , czworogłowym przywodzicielom , pośladom , więc ćwiczeń jest więcej (ja na przykład robie 5-6 ćwiczeń na nogi)
Brzuch 2x tygodniowo w sam raz.
Takie moje zdanie :p

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli chce ćwiczyć codziennie to nie ma żadnego problemu, tylko niech po prostu rozpisze cały trening a nie tylko rozkład partii

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Junioor79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88

Jasne ze nie ma problemu.
Ale czy ma diete? jak wygląda jego praca(siedząca czy fizyczna) ? ile śpi?
To wszystki musi być podpasowane do treningu , trzeba zmienić tryb życia , bo gdy nie zadba o dobór snu i diete to tylko dojdzie do katabolizmu lub zatrzymania rozwoju mięsni. takie moje zdanie :p

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

no wiadomo że w przy takich treningach trzeba zadbać o regenerację, dodatkowa suplementacja też by się przydała, ale zależy jak intensywnie trenuje

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Junioor79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88

Niech poda swoją wagę i cel treningowy najpierw.

...