| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
tatuaż a trening
witam mam pytanie planuję sobie zrobić tatuaż obwód mojego ramienia wynosi aktualnie 34 cm ale gdyby daj boże w przyszłości przybyło z 10 cm co stanie się z tatuażem? będzie to miało jakiś negatywny wpływ?
|
6 |
2014-02-06 02:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningówka
witam, pewnie było już setki takich tematów nawet parę przejrzałem ale chcę się zapytać jaka "przedtreningówka" jest teraz na topie? którą najlepiej wybrać, dodam, że chodzi mi o taką przed treningami sztuk walki.
|
9 |
2014-01-14 20:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rozciąganie po treningu
witam, mam pytanie dotyczące rozciągania, załóżmy, że jesteśmy po treningu bicepsa i tricepsa, rozciągać tylko te trenowane części czy całe ciało? czy dać "odpocząć" innym częścią i rozciągać je w dni kiedy przyjdzie pora na ich trening?
i
|
9 |
2013-12-12 15:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
które z obecnych białek na rynku jest według was najlepsze i polecacie zakupić? dodam, że ostatnio korzystałem z ostrowi wpc 80.
|
7 |
2013-08-04 10:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy opinie
jakie są wasze opinie na temat mojego planu treningowego, czy uważacie, że jest on dobry?
poniedziałek:
klata, bicepsy, brzuch
wtorek:
uda, tricepsy, łydki
środa:
plecy, przedramiona, brzuch
czwartek:
klata, bicepsy, łydki
piątek:
|
9 |
2013-07-25 11:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tłuszczu
czy jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie to dla przykładu 150 białko 40 tłuszcze 250 węglowodany, to jeżeli ograniczę dzienną dawkę tłuszczy do 20 da mi to szybsze efekty? czy będzie to negatywnie wpływało na moją redukcję jak i organizm?
|
1 |
2013-07-01 23:16
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Co jeść na redukcji.
dania i potrawy na redukcji? co jest według was niezbyt skomplikowane do przygotowania, smaczne i jest wysokobiałkowe? podeślijcie przepisy na posiłki, które najlepiej spożywać podczas redukcji.
|
5 |
2013-06-25 22:56
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kurczak na chrupko "Chińskie"
mam pytanie, czy jest ktoś zorientowany ile kalorii i makroskładników ma w przybliżeniu taki kurczak na chrupko, którego możemy dostać w chińskiej restauracji? jest to danie na które składa się ok, 100g ryżu jakaś tam surówka i 3 sporawe piersi z
|
4 |
2013-06-25 21:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Aeroby przed czy po treningu siłowym.
witam mam pytanie, kiedy jest lepiej wykonywać aeroby przed czy po siłowni? ma to jakieś znaczenie?
|
2 |
2013-06-19 12:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co sądzicie o tych odżywkach?
witam, zastanawiam się nad kupnem bcaa (tu nasuwa się moje pytanie, czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup w kapsułkach czy w normalnej postaci) i kfd - wpc 80. wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. teraz trenuję systematycznie. jest to dobre
|
5 |
2013-06-03 23:41
|
