p

Mój staż to jakiś rok :P No z malutkimi blokami a teraz sie przykładam i twardo :)

dobijacie mnie to rozmowa :P

sołtys napisales kilka cwiczen ktore angazuj obie glowy ;) z osobna a kolega pytal o jedna :P

haha jakbym od dzis zaczal trenowac;p... wiem spoko nie bede sie klocil ale sila szla dlugo dobrze az teraz cos kiepsko... a trenuje juz troszke i jeszcze az tak zle nie bylo wiec pomyslalem o odzywkach bo po to sa zeby wspomagac co nie...

nie jest pierwszy ;p

haha dobre a jak ktos ma wiekszy talez :P

j/w p.s: Khaine bardzo ładnie jak na czytelnika sog na nowy rok odemnie za to że się angażujesz !!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

ja mu dam soga bo sie postaral chlopak :} (co mi tam ;} ja nic nie trace ;) ) łap :P

Gry używane stan bd ;p

Zacznij od FBW , cwicz cale cialo bo to raczej porazka ;p\

słuchaj - my Ci radzimy tak, żeby dla Ciebie było najlepiej... :) zrobisz jak uważasz... :) Przecież nic na siłe :) Poprosiłes o radę - my Ci jej udzieliliśmy... Z wiedzą dostarczoną przez nas zrobisz jak uważasz :) Na mojej siłce kolo leci FBW :P Jakbys go zobaczył to byś momentalnie zaczął ten system ;]

mutanttttttt sam bym chcial, kupi mi ktos pod choinke?:p

smak niebardzo mi siedzi niestety. ale rozpuszcza sie dobrze:) P.s tez se czasem bituje;) pozdro

to czy dobrze rozlozyles zalezy do tego ile kalorii Ci brakuje. jak masz liche sniadanie - p[opij nim sniadanie (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z [...]

cukier całkowicie wywal, to shit, jeślio chcesz redukować, to troche się poświęć :P wzorując się moją dietą na śniadanie dorzucił bym węgli, a ograniczył bym je w innych posiłkach. Ogólnie prawie 400kcal deficytu to dużo. Na twoim miejsu zacząłbym od 2000kcal i odcinał co jakiś czas o 100, żeby dojść do ok 1700kcal. Hmmm... wydaje mi się, że [...]

Rowniez nie rozumiem tego mitu, jakoby wino solo bylo do niczego:) Jak sie wie do czego wino sluzy i jak go uzywac, to jest to bardzo dobry srodek takze solo:) Generalnie to moj ulubiony:P

tamto pytanie juz w sumie nieaktualne :P cp rowniez brac na czczo?

nie wypelniles:P

idz na silownie i zapytaj kolesia ile gryf ma nanometrow :) i w ktorym odcinku masz zrobic wciecia :P

planuje w marcu ruszyc z rzezba. i wlasnie chce kupic 50 wina i 50 propa. i myslalem o tym spalaczu venom. poczytalem o nim i pisalo co sie dzieje;] cisnienie itp. chce sie dowiedziec czy mozna to polaczyc razem;p czy to zly pomysl;] dzieki